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Index
Einführung in die Dukan Diät
Wer ist Dr. Pierre Dukan?
Die Vorteile der Dukan Diät
Sie können essen, was Sie wollen
Sie verlangt keinen dauerhaften Verzicht auf Genuss-Lebensmittel
Sie ist eine langfristige Lösung
Sie können schnell abnehmen
Sie enthält ausschließlich echtes Essen
Muskelmasse wird geschützt
Sie enthält nur wenige ungesunde Fette
Geringer Salzgehalt
Die Dukan Diät und Diabetes
Diabetes und Kohlenhydrate
Gutes Fett vs. Schlechtes Fett
Weshalb unsere moderne Ernährung so ungesund ist
Was sind Kohlenhydrate?
Wieso Kohlenhydrate dick machen
Die Vorteile von Haferkleie
Haferflocken vs. Haferkleie
Wo man Haferkleie kaufen kann
Fettzellen und ihre Beziehung zur Dukan Diät
Wie Sie etwas Würze in die Dukan Diät bringen
Die vier Phasen der Dukan Diät
Die Angriffsphase
Die wichtigsten Regeln der Angriffsphase
Womit man während der Angriffsphase rechnen muss
Decken Sie sich mit Vorräten ein
Rechnen Sie mit Müdigkeit
Ernährungspläne für die Angriffsphase
Die Bewegungsphase
Die Erklärung Ihres wahren Gewichts
Die Festigungsphase
Die Stabilisierungsphase
Fazit
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