Le Grand Livre Du Yoga by Vishnudevananda, Swami -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Table des matières Préface à l’édition de 1988 1 Philosophie et but du yogà 2 L’homme, ses trois corps et leurs fonctions 3 Le nettoyage yoguique du corps physique

Purification par le vent (plavini) Purification par l’eau (kunjar kriya) Purification par le feu (agni sara) Purification par le tissu Dantha dhauti Hrid dhauti (nettoyage de la langue et de la gorge) Karna dhauti (nettoyage des oreilles) Mula sodhana (nettoyage du rectum) Neti (nettoyage du nez) Tratakam (fixation du regard) Kapalabhati (respiration par le diaphragme) Uddiyana bandha et Nauli (contractions abdominales) Nauli kriya (mobilisation des muscles abdominaux) Basti (nettoyage du gros intestin)

4 Différences entre les exercices de yoga et la culture physique

Mobilisation des articulations Relation entre le système endocrinien et le yoga Le yoga, les cellules et la circulation

5 Conquête de la vieillesse grâce aux exercices yoguiques

Les postures de méditation Les postures de culture physique

6 Savasana

La posture du cadavre et la relaxation 1 Relaxation physique. 2 Relaxation mentale. 3 Relaxation spirituelle.

7 Le régime naturel de l’homme

Les vitamines

Vitamine A Vitamine B1 Vitamine B2 Vitamine C Vitamine D Vitamine E

Les sels minéraux

Le Calcium : Ca (alcalin) Le phosphore : P (générateur d’acide) Le fer : Fe (alcalin) Le cuivre : Cu (générateur d’acide) L’iode : I (générateur d’acide) Le potassium : K (alcalin) Le sodium : Na (alcalin) Le magnésium : Mg (alcalin) Le soufre : S (générateur d’acide) Le chlore : Cl (générateur d’acide)

8 Le pranayama ou la respiration yoguique

Jalandhara Bandha Mula Bandha Uddiyana Bandha

Eexercices de respiration avancés

Ujjayi Pranayama Surya Bheda Pranayama Bhastrika Pranayama

Pranayamas mineurs

Sitali Pranayama Sitkari Pranayama Bhramari Pranayama

Instructions importantes pour la pratique du pranayama Concentration sur le plexus solaire et guérison pranique

9 Le corps astral, le mystère du mental et la perception extra-sensorielle

Le mental et ses fonctions Le niveau subconscient du mental Le mental, le temps et l’espace

10 L’absolu et l’évolution de prakriti

L’évolution du monde fini à partir de l’absolu L’évolution de prakriti Shakti comme kundalini et l’évolution des chakras Le canal astral et les six centres de l’énergie spirituelle Méditation sur les chakras ou centres

11 Le soi en tant qu’existence, connaissance et félicité

Le soi en tant que sat-chid-ananda

12 La conquête de la mort

Programmes d’exercices

Liste des asanas Glossaire « Le swami volant » Bibliographie Vie des Ashrams et des centres Sivananda

Liste des Centres et des Ashrams Sivananda