Plaidoyer pour le bonheur by Ricard, Matthieu -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Page titre 1 - VOUS AVEZ DIT BONHEUR ?

Une étonnante variété Un avant-goût du bonheur Une manière d’être Réalité et connaissance

2 - LE BONHEUR EST-IL LE BUT DE L’EXISTENCE ?

De l’analyse à la contemplation Aimer la souffrance ? «Avoir tout pour être heureux» ? Le soleil derrière les nuages Notre bonheur passe par celui des autres

3 - UN MIROIR À DEUX FACES

Peut-on cultiver le bonheur ? Faudrait-il se contenter d’être soi-même ?

4 - LES FAUX AMIS

Bonheur et plaisir : la grande confusion Vive l’intensité ! L’euphorie de pacotille Le bonheur et la joie Dissiper les illusions Souffrance et malheur

5 - L’ALCHIMIE DE LA SOUFFRANCE

Les modalités de la souffrance Les causes de la souffrance Les quatre vérités de la souffrance Lorsque la souffrance se traduit en mal-être Tirer le meilleur parti de la souffrance Éviter de faire retomber le blâme sur les autres Gérer la souffrance Le pouvoir des images La force de la compassion Contempler la nature même de notre esprit La nature de l’esprit

6 - LE BONHEUR EST-IL POSSIBLE ?

Le bonheur ne serait-il qu’un répit dans la souffrance ? Lorsque le messager devient le message De l’ermitage au bureau ?

7 - UNE REGRETTABLE MÉPRISE

La cristallisation de l’ego Que faire de l’ego ? L’imposture de l’ego La déconstruction du moi À la recherche du «moi» perdu Les visages fragiles de l’identité Au travers du mur invisible

8 - LE FLEUVE DES ÉMOTIONS

L’impact des émotions Ce qu’en dit la science Vers une psychologie positive Pourquoi parle-t-on d’émotion négative» ?

9 - EMOTIONS PERTURBATRICES : LES REMÈDES

La spirale des émotions Est-il possible de se libérer des émotions négatives ? L’usage des antidotes Libérer les émotions Utiliser les émotions comme catalyseurs Trois méthodes, un seul but Les émotions dans le temps Un travail de longue haleine

10 - LE DÉSIR

Le désir aliénant Les mécanismes du désir Du désir à l’obsession Désir, amour et attachement

11 - LE GRAND SAUT VERS LA LIBERTÉ

Les méandres de l’irrésolution Le paradoxe du renoncement Libre du passé, libre de l’avenir L’intelligence du renoncement Le baume de la simplicité Un vagabond pas comme les autres Libre pour les autres

12 - LA HAINE

Les visages hideux de la haine Le désir de vengeance, sosie de la haine Haïr la haine Méditations sur l’amour et la compassion

13 - BONHEUR ET ALTRUISME

La pêche, quel bonheur ! Les joies de l’altruisme Sommes-nous naturellement égoïstes ? Un altruisme véritable L’or reste de l’or

14 - LE BONHEUR DES HUMBLES 15 - LA JALOUSIE

Démanteler le bastion

16 - VOIR LA VIE EN OR, EN ROSE OU EN GRIS

Le faux procès de l’optimisme Deux manières de regarder le monde L’espoir L’espoir de vivre La détermination L’optimisme au service du développement La faculté d’adaptation Regret et culpabilité La sérénité La force intérieure Le sens

17 - LE BONHEUR DANS LA TEMPÊTE

Lorsque les pensées surgissent en ennemies Parer au plus pressé Avoir plus d’une corde à son arc Un exercice spirituel : observer la source des pensées Au fond du gouffre Pourquoi accuser le monde entier ? Le sublime échange du bonheur et de la souffrance Cultiver la sérénité La force de l’expérience

18 - TEMPS D’OR, TEMPS DE PLOMB, TEMPS DE PACOTILLE

Au-delà de l’ennui et de la solitude Revenir au temps d’or

19 - CAPTIVÉ PAR LE FLOT DU TEMPS

Donner au flux toute sa valeur

20 - UNE SOCIOLOGIE DU BONHEUR

L’hérédité du bonheur Les conditions générales du bonheur Traits personnels Bonheur et longévité Et alors ? Du bonheur national brut

21 - LE BONHEUR AU LABORATOIRE

Sans peur et sans colère La plasticité du cerveau La carte de la joie et de la tristesse Une rencontre remarquable Le moine au labo Les premiers résultats Des découvertes sans précédent Sursauter ou ne pas sursauter ? Que faire de tout cela ?

22 - L’ETHIQUE, SCIENCE DU BONHEUR ?

Le point de vue de l’autre Mille innocents ou un seul ? Le bouddhisme et les grands courants de l’éthique L’idéalisation du Bien et du Mal L’éthique utilitariste Condamnation, punition, réhabilitation Les limites de l’utilitarisme Une éthique en crise ?

23 - COMME LE TORRENT QUI COURT VERS LA MER… Le bonheur en présence de la mort

Se rappeler la mort pour enrichir chaque instant de la vie «Et je ne serai plus, et rien ne sera plus» La mort des autres Mourir plus vite La mort du sage

24 - UN CHEMIN

Entendre, réfléchir, méditer Comme un cerf blessé... Au bout du chemin Au-delà du bonheur et de la souffrance Dernière déposition d’un témoin de la défense

NOTES ET BIBLIOGRAPHIE

Chapitre 1 Chapitre 2 Chapitre 3 Chapitre 4 Chapitre 5 Chapitre 6 Chapitre 7 Chapitre 8 Chapitre 9 Chapitre 10 Chapitre 11 Chapitre 12 Chapitre 13 Chapitre 14 Chapitre 15 Chapitre 16 Chapitre 17 Chapitre 18 Chapitre 19 Chapitre 20 Chapitre 21 Chapitre 22 Chapitre 23 Chapitre 24

REMERCIEMENTS

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