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Index
Cover Über das Buch Haupttitel Widmung Einleitung
Kindergesundheit – die entscheidende Rolle der Eltern Umfassendes Wissen führt zu gesünderen Kindern Die fünf Säulen einer gesunden Kindheit
Säule 1: Schwere Krankheiten vermeiden
Prepare yourself! – die richtige Vorbereitung Kind krank! Cool bleiben, wenn möglich – reagieren, wenn nötig!
Säule 2: Das Immunsystem fordern und fördern
Wie funktioniert die Abwehr des Körpers? Impfungen – das »Bootcamp« für unser Immunsystem Das Immunsystem stärken
Säule 3: Ausgewogene Ernährung – essenziell für eine gesunde Entwicklung
Warum ist die richtige Ernährung so wichtig für Kinder? Grundsteine legen – vor und während der Schwangerschaft Stillzeit – Mama gut, alles gut! Beikost – auf Entdeckungsreise durch die Welt der Lebensmittel Baby-Led-Weaning – eine gute Alternative zur B(r)eikost? Klein- und Schulkindzeit Überernährung – die Grundlage für ein krankes Leben Vegetarische und vegane Kinderernährung – gewusst wie!
Säule 4: Notwendige Bewegung – von der Bauchlage zum Vereinssport
Wie beeinflusst Bewegung unser Leben von Anfang an? Mit dem Rad zur Schule – Bewegung im Alltag etablieren Nicht gleich den Schläger ins Korn werfen – dranbleiben ohne Zwang Pfoten weg vom Tablet – Actiontime statt Screentime Teamgeist, Verantwortung, Selbstbewusstsein – wichtige Lektionen, die Sport vermittelt Ist da noch mehr als Fußball? – koordinative Fähigkeiten trainieren Schwimmen lernen – ein Sport, der Leben rettet
Säule 5: Psychische Gesundheit
Nur eine gesunde Seele ermöglicht ein gesundes Leben Die Geburt – Bindung von Anfang an Wochenbettdepression und Babyblues – Symptome, Folgen, Hilfen Windelfrei – über vermeidbare und unvermeidbare Malheure Einschlafen, durchschlafen, allein schlafen – alles über die wichtigste Erholungsphase Vertrauen – Autonomie im Alltag und die Eingewöhnung in den Kindergarten Resilienz – die Widerstandskraft von Kindern stärken
Epilog
Was wir Ihnen mitgeben wollen
Bonuskapitel: Das Fundament der 5 Säulen
Ein gesunder Planet für gesunde Kinder 10 Tipps – für einen Wandel mit Hand und Fuß
Quellen
Säule 1: Schwere Krankheiten vermeiden Säule 2: Das Immunsystem fordern und fördern Säule 3: Ausgewogene Ernährung – essenziell für eine gesunde Entwicklung Säule 4: Notwendige Bewegung – von der Bauchlage zum Vereinssport Säule 5: Psychische Gesundheit Bonuskapitel: Das Fundament der 5 Säulen
Register Über Dr. med. Nibras Naami und PD Dr. med. Florian Babor Impressum
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Chief Librarian: Las Zenow <zenow@riseup.net>
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