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Portada
Página del título
Copyright
Dedicación
Contenido
Introducción: Houston, tenemos problemas
Reflexión forzada
Ausencias necesarias
Volver a mí
Aquí falta algo
Antes de empezar…
Capítulo uno Un mundo estresado
Maneras de vivir
¡Dígamelo ya!
¿Qué pastilla necesito?
¿Estamos locos, Lucas?
No pares, sigue, sigue
¿Qué es la realidad?
Mío, suyo, nuestro
Para mí el estrés es…
Capítulo dos: Las dos caras de la moneda
El estrés percibido
El estrés físico
De toda la vida
En tres partes
La fuerza atómica
La manzana y el grano de sal
La frecuencia de la gacela
El señor “oculto”
¿Consciente o inconsciente?
Nuestro reflejo
Las dos vías
Una buena razón
Nueve semanas y media
Un mensaje del agua
El ataque de pánico
El presidente hipotálamo
La adicción a las emociones
“Prender” el gen
Un universo conectado
Capítulo tres: El cuerpo físico
¡Llamen al bombero!
Doctor, mídamelo
Un jefe autónomo
El ciclo circadiano
La melatonina y el estrés oxidativo
¿Le funciona el eje?
¡Que comience la pelea!
¿El estrés engorda?
Cambios sospechosos
El estrés y la tiroides
La importancia de las “T”
La gran barrera
Las happy nenas
Un géiser en el muslo
Explorando el túnel del placer
La “vesi” y el colon
El lado flaco
La célula rebelde
Frankenstein celular
La autoinmunidad
La fatiga adrenal
Exceso adrenal
La fibromialgia y la fatiga crónica
La migraña
El insomnio
Trastornos reproductivos
¿Sexo? No, mejor mañana
Depresión posparto
¿Ironman? ¿Ultraman?
“Se me bajan las defensas”
¡Estrés de infarto!
Capítulo cuatro: Las soluciones
Las adaptógenas
La ayuda del choke
El magnesio
Elecciones desacertadas
¿Un cafecito?
Subir la colina
Un alto en el camino
El sol, el cuerpo, las pantallas
Terapia de flotación
El aro
Los aceites esenciales
El placebo
Creer es poder
El nocebo
¿Dieta antiestrés?
Una vida verde
Un cambio interior
Otra evolución
En torno al entorno
Mucho corazón
La gran receta (no hay receta)
El presente
La meditación
¿Respiramos?
Dar las gracias
Usted es su mejor píldora
El placebo, parte II
Un mundo de sueños
Agradecimientos
Bibliografía
Contraportada
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