Relacionamento Para Leigos by Mattos, Frederico -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Rosto Creditos Sobre o Autor Agradecimentos Sumário Resumido Sumário Introdução

Sobre Este Livro Convenções Usadas Neste Livro Só de Passagem Penso que Como Este Livro Está Organizado

Parte I: O Que É um Relacionamento? Parte II: Fases do Relacionamento Parte III: Elementos e Desafios do Amor Parte IV: A Parte dos Dez

ícones Usados Neste Livro De Lá para Cá, Daqui para Lá

Parte I: O Que É um Relacionamento?

Capítulo 1: O Amor

Por que Falamos Tanto de Amor?

O amor É um sentimento, comportamento ou mito?

História do Amor

Antiguidade (SÉc. VIII a.C. ao SÉc. V d.C.) Era judaico-cristã (SÉc. XII a.C.) Renascimento (final do SÉc. IV atÉ o início do SÉc. XVII) Modernidade (SÉc. XVIII até 1989)

Relacionamento Amoroso: A Nova Religião

O exibicionismo das redes sociais Supervalorização de sentimentos

Razão e Emoção Afinal de Contas, O que É o Amor?

Capítulo 2: O que um Relacionamento Faz por Você: Funções Pessoais

Função Humanizadora

Formação de identidade Qual a diferença entre você e todo o resto? Dizendo sim e não Casar ou comprar uma bicicleta Senso de coerência Autonomia moral Expressão pessoal Trocas pessoais Ressonãncia com outras pessoas Reflexão Desfazer-se de si Alternar papéis

Função Lúdica

Entreter Excitar Alegrar/divertir a vida Dispersar energias Brincar de ser outra pessoa

Função Administrativa

Gerenciar Estruturar, analisar e organizar Estratégia e planejamento

Empreendedorismo

Criatividade e diferencial Produtividade, proatividade e liderança Boa reputação e comprometimento

Tarefas

Cronograma, fluxo, etapas e prazo Foco e disciplina A rede de apoio Comunicado público e redes sociais

Trabalho em Equipe

Motivação, coesão interna e sinergia Feedback, crítica e “pós-venda”

Capítulo 3: O Relacionamento Melhora sua Vida Social: Funções Sociais

Função Pedagógica

Aprendizado amoroso Evolução

Aprendizagem Pessoal, Aumento de Repertório e Aquisição de Novas Habilidades

Explorar e desaprender Amadurecer emocionalmente Reformulação emocional

Aprendizagem Social

Imitação Assumir e superar papéis Desenvolver sabedoria e valores pessoais

Função Comunicativa

Elementos da comunicação Comunicação verbal Comunicação escrita O conteúdo não dito Escuta ativa

Verdade e Mentira, Honestidade, Sinceridade

Comunicação para assuntos difíceis

Função Inclusiva

Pertencimento da comunidade Ajustamento Companheirismo

Limites Entre Eu e o Outro

Capítulo 4: Coloque a Mão na Massa e Entenda a Logística Amorosa

Espaço

Meios de locomoção Localização espacial

Cronologia

Idade do casal Tempo de relacionamento Histórico de relacionamentos Como se organiza na agenda Férias

Comunicação

Capacidade de expressar pensamentos e emoções Idioma Silâncio

Sociabilidade

Estrutura familiar Lidar com regras sociais Vida com amigos Vizinhança Relação com os sogros Filhos Caridade Celebrações

Traços Biológicos

Vigor físico Disponibilidade sexual Doença Etnia Fertilidade Ciclo circadiano Química

Grau de Sofisticação

Nível financeiro Qualidade de emprego Carreira Nível cultural Nível de escolaridade Etiqueta Inteligância Necessidade de status

Personalidade

Traumas Vícios Sanidade Senso de humor Preconceitos Visão de mundo

Estilo de Vida

Hobbies Sabedoria Gosta de animais Postura política Questões ambientais Gosto musical Autonomia doméstica Gostar de ler Gosto estético Alimentação Caseiro ou “rueiro” Cidade ou campo Higiene Habilidades técnicas Religiosidade

Papéis Homem/Mulher

Capítulo 5: A Dança das Personalidades

Complementação: Quando a Diferença Ajuda Oposição: Quando a Diferença Agride Similaridade: Quando a Semelhança Ajuda Congelamento: Quando a Semelhança Atrapalha Tipos de Personalidade

Vocâ é múltiplo

Controladores X Submissos

Controlador/submisso Controlador/controlador Submisso/submisso

Conservadores X Questionadores

Conservador/questionador Questionador/questionador Conservador/conservador

Práticos X Imaginativos

Prático/imaginativo Prático/prático Imaginativo/imaginativo

Racionais X Emocionais

Racional/emocional Racional/racional Emocional/emocional Conectivos X Intimistas Conectivo/intimista Conectivo/conectivo Intimista/intimista

Parte II: Fases do Relacionamento

Capítulo 6: Paquera

Paquera é um Tipo de Marketing

Objetivo Público-alvo

O Processo Seletivo

Local Método Recursos

Capítulo 7: Paixão

Os Tipos de Paixão

O outro faz você se destacar por associação O outro realça suas virtudes O outro lhe mantém

Pelo que Nos Apaixonamos de Fato?

Perguntas difíceis que o relacionamento amoroso nunca responderá

Mas De Quais Fantasias a Paixão se Alimenta?

Fantasia de completude Fantasia de plenitude Fantasia de invulnerabilidade

Quando o Príncipe Vira Sapo

Capítulo 8: Ciclos

Intimidade Camada 4: Máscaras Camada 3: Defesas

Barreira: Autoenganos, autossabotagem e justificativas

Camada 2: Vulnerabilidades e Emoções Primárias Camada 1: Amor Profundo Etapas do Relacionamento

Ficar Deixar a vida de solteiro O desapego da família de origem Morar junto A anunciação para a sociedade: Matrimônio Casal com filhos Casal sem filhos Desconexão temporária Maturidade do casal Rotina A viuvez Síndrome do Ninho Vazio Múltiplas Paixões

Capítulo 9: Término

Por que é Tão Difícil Terminar um Relacionamento?

Tentativa de manter a coerência Confundir amor com qualidade de relacionamento Confrontar valores e pessoas Imagens internas são diferentes de pessoas Lidar com os sentimentos de fracasso Atravessar a fase de solidão Medo do recomeço e da readaptação Mágoa e culpa

Por que o Amor Vira ódio? É Possível Ser Amigo do Ex? Terminando um Relacionamento com Classe

Responsabilidade e tranquilidade Firmeza e clareza Respeito, empatia e educação Apoio mútuo e compaixão

Parte III: Elementos e Desafios do Amor

Capítulo 10: Não Precisa de Dom, Só Desenvolver Habilidades Amorosas

O que é Preciso Para um Relacionamento? Resiliência

Resiliência e teimosia

Abertura Facilidade em Gerenciar Conflitos

Gostos pessoais e manias Soluções de curto ou longo prazo Soluções entre eu ou nós

Como Gerenciar uma Crise

Os dois lados — e o terceiro Pedidos claros e necessidades atendidas

Sabedoria

Por que a sabedoria é importante em um relacionamento amoroso?

Autonomia

“Quero, mas não consigo” Seguir por si mesmo

Utilitarismo Conjugal

Dependência, independência e interdependência Proatividade

Responsabilidade

Responsabilidade X culpa O erro Assumir, responder, perdoar e seguir em frente

Generosidade

A assimetria de quem dá muito e recebe pouco Empatia, altruísmo e compaixão De onde vem a generosidade? Como ajudar os outros e ouvir com verdadeira empatia

Superação Afetuosidade Autoestima

Por que existe uma epidemia de baixa autoestima? Autocuidado, aceitação e autocompaixão Cuidando das suas falhas Recompondo os limites

Capacidade de Ser Feliz

Capítulo 11: Crie Bons Contextos para o Relacionamento

Sexo

O que uma mulher não quer quando recusa sexo Ter um orgasmo é a coisa mais broxante do mundo

Sociabilização

Celebrações e timidez

Dinheiro

Poupadores e gastadores

Organização Pessoal

Capítulo 12: Particularidades de Outros Tipos de Relacionamento

Relacionamentos à Distãncia (ou Virtuais)

Os prós Os contras Encarando o desafio do relacionamento à distãncia

Relacionamentos Abertos

O que é um relacionamento aberto? Outras métricas O que não é um relacionamento aberto? Cada casal com sua regra

Diferença de Idade Relacionamento Homossexual

À margem dos padrões heterossexuais A moralidade homossexual além da heteronormatividade Identidade e orientação sexual O contraponto com a sociedade homofóbica: Os guetos Assumir ou não assumir Homofobia entre gays

Capítulo 13: Como seus Demônios Pessoais Atrapalham o Relacionamento

Carência Afetiva

O ciclo vicioso da carência

Medo do Abandono e Rejeição

O mérito Sua vaidade pessoal

Prepotência

Por que ela(e) não ouve? Por que é durão? Por que ela(e) se acha?

Segredos

Hábitos e vivências condenáveis Vida paralela

Inferioridade

Estar estragado De onde surge a inferioridade? Incapacidade total

Necessidade de Controle e Rigidez

Obsessividade e meticulosidade Seguir o protocolo: O certo, a ordem, a simetria, a equiparação e a equanimidade

Desejo de Liberdade

Necessidade de manter o controle Convivência é uma forma de dominação Dificuldade de estabelecer uma vida estável

Ganãncia

Os venenos emocionais

Raiva

Raiva é racional O ciclo da raiva Demandas impossíveis Visão distorcida por trás da raiva Gatilhos mentais Quando um não quer os dois não brigam — complementação raivosa

Capítulo 14: Como Fazer para (não) Acabar com a Relação

Onde Começam e Terminam os Espaços Individuais e de Casal? O Prazer na Loucura Ciúme

O terceiro imaginário Escassez A posse Orgulho e receio de ser feito de bobo Inveja velada A profecia autorrealizadora Complemento ciumento

Cobranças e Críticas

A visão maternal/infantilizadora A destrutividade da crítica O que realmente constrói?

Jogos de Poder

Poder disfarçado Chantagem e culpa Administrando as diferenças sem competitividade

Traição

Acordos O que é ser fiel, exatamente? Sensação de insuficiência O poder que se ganha em ser traído Fidelidade como prática de virtude

Inveja Cristalização, Idealização e Mimos

Repetição e agradabilidade Idealização problemática Nostalgia do passado Harmonia demais paralisa

Parte IV: A Parte dos Dez 367

Capítulo 15: Dez Perguntas Típicas Sobre Relacionamentos

Por que Quando Sinto que Estou me Apegando a uma Pessoa Me Afasto Dela e Quando Ela Vai Embora Dou Mais Valor? Como Manter um Casamento Durante Longos Anos Sem Perder a Essência? É Possível Amar Duas Pessoas Ao Mesmo Tempo? Qual o Limite Entre Aceitar os Defeitos do Outro ou Mudar por Amor? Por que as Pessoas Insistem em Fazer Tanto “Joguinho”, Tornando os Relacionamentos um Cabo de Guerra? Como Evitar que a Infantilidade Assuma o Papel Principal no Relacionamento? Como se Expressar e Conversar Sobre os Problemas da Relação que o Incomodam Sem Aquele Peso de DR? É Possível Ser Feliz Sozinho em uma Cultura que Exige Tanto que Tenhamos que Casar e Formar uma Família? Como Saber Quem é a Pessoa Certa e Quem é uma Furada, Entre uma Série de Candidatos? Como Esquecer ou “Desapaixonar” de um Antigo Amor?

Capítulo 16: Dez Mitos Sobre Relacionamentos Amorosos

Queremos Tudo do Outro Perfeição Completude Eternidade Amor Não Cura Loucura Transparência A Pessoa Certa e o Amor único Tudo se Resolve com Amor Amor Sempre em Alta e Constante Opostos se Atraem

Capítulo 17: Dez Coisas que Não Ensinam Sobre Relacionamentos

A Recíproca nem Sempre é Verdadeira (e Não Precisa Ser) A Generosidade Garante que Você Dê e Fique Feliz Essência Não Muda Nada Não Obrigue o Outro a “Ler” Você Deixe o Outro Livre Para Ser Feliz Sua Felicidade é Responsabilidade Sua, Não do Outro Seja Criativo na Vida e os Relacionamentos Serão Bons Pare de Seguir Seus Sentimentos Como Se Você Não Tivesse Escolha Tenha Jogo de Cintura Não Tente Mudar Ninguém

Capítulo 18: Dez Sinais que Mostram que o Relacionamento Terminou

Conversas de Pouca Qualidade Perda de Brilho nos Olhos Brigas Constantes Pensar em Vidas Separadas Sentir Atração por Outras Pessoas Tristeza Constante Sensação de Asfixia Pessoal Dificuldade em Fazer Planos Juntos Não Sentir Motivação para Mudança Já Não Colaboram no Crescimento Mútuo

Capítulo 19: Dez (Mais Uma!) Maneiras de Melhorar um Relacionamento

Assuma Sua Responsabilidade na Relação Admita que Está Fora de Controle Abra o Jogo e Ouça Administre Suas Expectativas Redescubra o Seu Desejo Administre Conflitos com Sabedoria Torne Sua Vida Melhor Pare com os Jogos Pare de Subestimar o Outro Renove a Outra Pessoa Recomece Sempre

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