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Vorwort
DAS VORSPIEL
Ein Vorgeschmack: Sagen Sie zu irgendetwas Fuck It – und zwar jetzt
Eine Botschaft des Autors
Warum es ein spiritueller Akt ist, Fuck It zu sagen
Warum Fuck It solch eine Wirkung hat
Wie Sie dieses Buch lesen sollten
WARUM WIR FUCK IT SAGEN
Wir sagen Fuck It, wenn wir aufhören, Dinge zu tun, die wir nicht tun wollen
Wir sagen Fuck It, wenn wir endlich etwas tun, von dem wir nicht gedacht ...
Wir sagen Fuck It, weil unser Leben zu bedeutungs-voll ist
ESSENZIELLE FUCK IT-TECHNIKEN
Entspannen
Loslassen
Annehmen
Unbeteiligtes Betrachten
Bewusstes Atmen
SAGEN SIE FUCK IT ZU …
Sagen Sie Fuck It zur »richtigen« Ernährung
Sagen Sie Fuck It in Ihren Beziehungen
Sagen Sie Fuck It zu Krankheiten und Schmerzen
Sagen Sie Fuck It zu Geld
Sagen Sie Fuck It zum Wetter
Sagen Sie Fuck It dazu, eine friedliche Person zu sein
Sagen Sie Fuck It dazu, perfekte Eltern zu sein
Sagen Sie Fuck It zu Selbstkontrolle und Disziplin
Sagen Sie Fuck It zu Ihren Plänen und Zielen
Sagen Sie Fuck It zu dem Wunsch, die Welt zu einem besseren Ort zu machen
Sagen Sie Fuck It zum Klimawandel
Sagen Sie Fuck It zu Ihren Themen
Sagen Sie Fuck It zu dem, was andere Leute über Sie denken
Sagen Sie Fuck It zur Angst
Sagen Sie Fuck It und denken Sie nur noch an sich selbst
Sagen Sie Fuck It zu Ihrem Job
Sagen Sie Fuck It zu Ihrem Land
Sagen Sie Fuck It zum Suchen
VON DER WIRKUNG DES FUCK IT-SAGENS
Das Leben antwortet, wenn man Fuck It zu ihm sagt
Von der Wirkung des Fuck It-Sagens auf Ihren Geist
Von der Wirkung des Fuck It-Sagens auf Ihren Körper
DIE FUCK IT-HALTUNG
Die Wurzeln der Fuck It-Haltung
Angelehnte Sitzpositionen
Aufrechte Sitzpositionen
Positionen im Stehen
Positionen in Bewegung
DIE ZIGARETTE DANACH
Für mich war es schön
Warum Fuck It der ultimative spirituelle Weg ist (nur für den Fall, dass Sie ...
Ich würde Sie irgendwann gerne wiedersehen (wenn das für Sie in Ordnung ist)
Danksagung
Copyright
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