Log In
Or create an account ->
Imperial Library
Home
About
News
Upload
Forum
Help
Login/SignUp
Index
Allen Carrs: ENDELIG IKKE-RYGER!
Bogens bagside
Bibliografiske oplysninger
Oplysninger om denne udgave af bogen
OM FORFATTEREN
Indhold
Forord
*
Advarsel
Indledning
KAPITEL 1. Jeg endnu ikke har mødt den værste nikotinslave
KAPITEL 2. Den lette metode
KAPITEL 3. Hvorfor er det svært at holde op?
KAPITEL 4. Den skæbnesvangre fælde
KAPITEL 5. Hvorfor bliver vi ved med at ryge?
KAPITEL 6. Nikotinafhængighed
KAPITEL 7. Hjernevask og underbevidsthed
KAPITEL 8. LINDRING AF ABSTINENSER
KAPITEL 9. Stress
KAPITEL 10. Kedsomhed
KAPITEL 11. Koncentration
KAPITEL 12. Afslapning
KAPITEL 13. Kombinationscigaretter
KAPITEL 14. Hvad er det jeg giver afkald på?
KAPITEL 15. Et selvpålagt slaveri
KAPITEL 16. Jeg kan spare X kroner om ugen
KAPITEL 17. Helbred
KAPITEL 18. Energi
KAPITEL 19. Jeg slapper af og får selvtillid
KAPITEL 20. De uhyggelige, sorte skygger
KAPITEL 21. Fordelene ved at ryge
KAPITEL 22. Viljestyrkemetoden
KAPITEL 23. Lad være med at skære ned
KAPITEL 24. Kun én cigaret
KAPITEL 25. Festrygere, teenagere og ikke-rygere
KAPITEL 26. Smugrygeren
KAPITEL 27. En social vane?
KAPITEL 28. Det rigtige tidspunkt
KAPITEL 29. Vil jeg savne cigaretterne?
KAPITEL 30. Vil jeg tage på?
KAPITEL 31. Undgå falske incitamenter
KAPITEL 32. Den lette måde at holde op på
KAPITEL 33. Afvænningsperioden
KAPITEL 34. Bare ét hiv
KAPITEL 35. Vil det blive sværere for mig?
KAPITEL 36. De vigtigste grunde til at rygestop mislykkes
KAPITEL 37. Substitutter
KAPITEL 38. Bør jeg undgå at lade mig friste?
KAPITEL 39. Frisættelsens øjeblik
KAPITEL 40. Den sidste cigaret
KAPITEL 41. En sidste advarsel
KAPITEL 42. 12 års tilbagemeldinger
TJEKLISTEN
KAPITEL 43. Hjælp rygeren med at forlade den synkende skude
KAPITEL 44. Råd til ikke-rygere
FINALE: FJERN SKAMPLETTEN!
*
← Prev
Back
Next →
← Prev
Back
Next →