Mindfood by Somov, Pavel -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Cover Inhoudsopgave Inleiding

Mindful versus mondvol: geen dieet maar een hulpmiddel bij he... Drie redenen waarom we eten Vier redenen waarom we te veel eten Mindful versus mondvol: leren nadenken over eten Nee, dit is niet het eerste boek over mindfulness en voeding Hoe dit boek werkt Voor de scepticus

Maar iedereen was aan het eten!

Je bewust worden van het eetproces

Eenzijdig denken Pragmatische hedonisten Als je eet, eet dan ook: afleiding vermijden De vier doelstellingen van mindfulness Mindfulness en geur Mindfulness en de bewegingen bij het eten Mindfulness en het maaltijdscript Mindfulness en de omgeving waarin je eet De gewoonte ontwikkelen om aandacht te besteden aan het eetpr...

Mindfulness en een vol gevoel

Wanneer moet je stoppen met eten? Een vol gevoel: drie stopmomenten Verzadiging, een lichamelijke sensatie: voldoening, een geest... Hoe snel je eet en hoe vol je je voelt: het wachtspelletje Geuren en vloeistoffen als amuse Verzadigde zintuigen Toch vol zitten en niet aankomen Honger voorkomen met een vol gevoel De definitie van een vol gevoel

Mindfulness en emotie-eten

Hoe werd kippensoep een opkikker voor de geest? Vijf principes voor de mindfulness van emotie-eten Eetbuien versus vreetbuien Iets over perfectie

Zinvol, niet een mondvol

Eten als uitdrukking van normen en waarden Eten om te leven Mindful eten om overvloed te waarderen Mindful eten als mogelijkheid voor spiritualiteit Je eigen eetfilosofie ontwikkelen Wat zijn de gevolgen van je eetfilosofie? Ik wens je veel succes!

Literatuur Dankwoord Over de auteur Ook verkrijgbaar: