Log In
Or create an account ->
Imperial Library
Home
About
News
Upload
Forum
Help
Login/SignUp
Index
Achtsame Yogaübungen
Die klassische Entspannungshaltung
Der Weg aus dem Stress
Yoga Nidra – der yogische Schlaf
Wie die Methode entstanden ist
So wirkt Yoga Nidra
Eine der ältesten Entspannungsmethoden
Entspannung fängt im Geist an
Der yogische Weg zu mehr Gelassenheit
Was heisst eigentlich Entspannung?
Können wir völlig ent-spannt sein?
Der aktive Weg in die Wohlspannung
Aus dem Stress in die Balance
Die Stressreaktion
Das vegetative Nervensystem
Die Wirkung auf unser Bauchhirn
Vom Herzen her entspannen
Tipps für die Praxis
Jeder kann Yoga & Yoga Nidra üben
Wann und wie üben?
Üben mit dem Buch
Mit Asanas zur Ruhe kommen
Die besten Körperübungen
Die Prinzipien des Übens
Die Verlängerung der Ausatmung
Ausatmend loslassen – ein Bewegungsablauf
Das wohlige Dehnen und »Hineinschmelzen«
Die diagonale Dehnung
Die langgezogene Drehung
Das Krokodil
Loslassen und sinken in der Vorbeuge
Yoga Mudra
Die Vorbeuge im Stand
Der Hund, der sich dehnt
Das Prinzip der Umkehr
Der Schulterstand
Die klassischen Entspannungshaltungen
Die Totenhaltung und ihre Alternativen
Entlastungshaltung für den Rücken
Entspannungshaltung in der Bauchlage
Entspannende Rückenlage mit Polstern und Gewichten
Rückenlage für Entspannung und Weite im Brustraum
Yoga Nidra: die Übungspraxis
Schritt für Schritt in die Tiefenentspannung
Die zehn Phasen des Yoga Nidra
Die Grundform des Yoga Nidra
Yoga Nidra 1
Die Kurzform des Yoga Nidra
Yoga Nidra 2
Alternativen für die geführten Meditationen
Der heilige Berg
Sich mit Weite und Raum verbinden
Weite und Entspannung im Herzraum
Die Begegnung mit dem inneren Wissen
Im Fluss des Lebens sein
Sich selbst Liebe und Fürsorge schenken
Bücher & Adressen, die weiterhelfen
Danksagung
Die Autorin
Wichtiger Hinweis
Impressum
Garantie
Anzeige
← Prev
Back
Next →
← Prev
Back
Next →