Höhenrausch und Atemnot · Mein Weg auf den Kilimandscharo by Kaul, Johannes -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Einleitung Kapitel 1 - Das »Kili-Labor«

Fit für den Kilimandscharo Personal Coaching bis zum individuellen Trainingsplan Exemplarische Trainings- und Aufbauwoche Kili oder nicht Kili - das ist hier die Frage... Mithalten oder absaufen? Mit Glück und Schutzengel

Kapitel 2 - Ausrüstung und Kondition

In der Bundesliga Ein Geständnis... Wollsocken im Sommer und andere Grausamkeiten Friedlich ruhende Kili-Requisiten

Kapitel 3 - Träume und Hoffnungen

Ein Ja zum Kili Ziel der Hoffnungen Sich selbst etwas beweisen

Kapitel 4 - Die Geister des Kili

Ein Berg ziert sich 25 000 Aufstiegswillige pro Jahr Eigentlich kein besonderer Berg

Kapitel 5 - Träger und Bergführer

Unsicherheit im Umgang miteinander »Aber passieren wird das ganz sicher niemals!«

Kapitel 6 - Ein Stück heiles Afrika?

Remidys Heimat Da wohnen die Götter - basta! Am Rande der Usambara-Berge Luftballons und Süßigkeiten

Kapitel 7 - Der Berg fordert auch Opfer

Worüber nicht geredet werden soll Anna und ihr Sohn Trägerschicksal am Kili

Kapitel 8 - Abenteuer Kilimandscharo

Eine schwierige Entscheidung Verschiedene Wege führen zum Kili Die Marangu-Route Die Machame-Route Die Rongai-Route Die »richtige« Route

Kapitel 9 - Motivation ist alles

Die 3000-Meter-Marke im Blick Soll und Haben auf der vorletzten Etappe Ein Interview

Kapitel 10 - Wenn die Stunden nicht vergehen wollen

Vorstellbares und Unvorstellbares Die Götter gnädig stimmen Marangu an einem Sonntag Die Kili-Ruhmeshalle Tansanische Klagemauer Ernste Kollateralschäden Schwer alkoholisches Sonntagsvergnügen Die Unruhe wächst

Kapitel 11 - Aufbruch in eine andere Welt

Beruhigungen... und Beunruhigungen Viele Menschen, ein Ziel Erste Schritte in eine andere Welt Enge, Nässe, Kälte Der erste gemeinsame Abend

Kapitel 12 - Im Nebel zur Horombo-Hütte

Ruhe, die guttut Mit dem Skateboard auf den Kili Immer nur einen Schritt gehen Die Luft wird langsam dünn Wer schafft es bis nach oben?

Kapitel 13 - Der Berg der Götter

Hoch wandern - tief schlafen Unberechenbarer Kilimandscharo

Kapitel 14 - Traum oder Albtraum?

Ameisen in einer Mondlandschaft Weiter, immer weiter nach oben Mit heilen Knochen auf 4700 Meter Höhe Endloses Warten

Kapitel 15 - Zwischen Himmel und Erde

Also lässt man das Reden sein Pilgerreise zu den Göttern des Kilimandscharo Wie weit ist es denn noch? Zwiegespräch mit dem eigenen Körper Die Anstrengung ins Gesicht gemeißelt Umkehren als Verheißung Heimat der Götter

Kapitel 16 - In der Gipfelzone des Kilimandscharo

Schnee, Eis und unbarmherziger Wind Die Leitung steht! Wie in Trance

Kapitel 17 - Landschaft aus Licht und Eis

Ort der Zuflucht Über den Wolken Die Zeit, in der der Berg einsam ist

Kapitel 18 - Abschied vom Kilimandscharo

Schmerzende Knie und Kraftlosigkeit Rückkehr in die Wirklichkeit Woran wird man sich erinnern? Gefühle zulassen und Achtsamkeit üben