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Inhalt
Vorwort
1. Meine Migräne-Reise: Viele Wege führen nach Rom
2. Die T. E. K. E.®-Methode
3. Die T. E. K. E.®-Methode: T wie Trigger
3.1. Wischiwaschi-Trigger: Stress
3.2 Versteckte Auslöser
3.3. Besonders gut getarnt: Kombinationsauslöser
3.4. Die Migräne-Handbremse lösen mit EMDR
3.5. Praxiscoaching: Versteckte Trigger finden
3.6. Praxiscoaching: Deine persönliche T-Liste
4. Die T. E. K. E.®-Methode: E wie Energiehaushalt
4.1. Essen, (k)ein schwieriges Thema
4.2. Glücklich oder schmerzfrei
4.3. P²: Perfektionist & Pausenverweigerer
4.4. Nein zu Energieräubern
4.5. Praxiscoaching: Das Energierad
4.6. Praxiscoaching: Deine persönliche E-Liste
5. Die T. E. K. E.®-Methode: K wie Körperarbeit
5.1. Wenn der Körper »Schluss jetzt« sagt
5.2. Sport – aber wie?
5.3. Nacken. Kiefer. Fasziensalat.
5.4. Praxiscoaching: Deine persönliche K-Liste
6. Die T. E. K. E.®-Methode: E wie Entspannung
6.1. Drama, Baby, kein Drama. Wenn Kommunikation entspannt
6.2. Zittern ist gesund
6.3. Achtsamkeit und Co.
6.4. Gemeinsam oder einsam
6.5. Praxiscoaching: Deine persönliche E-Liste
7. Dein T. E. K. E.®: Do it your way!
8. Veränderung beginnt mit Schuhe-Anziehen. Ein Fazit
Weiterführendes
Danksagung
Anmerkungen
Haben Sie Lust gleich weiterzulesen? Dann lassen Sie sich von unseren Lesetipps inspirieren.
Leseprobe: Petra Bracht, Rolle dich schmerzfrei
Leseprobe: Siegbert Tempelhof, Krankheitsursache Atlaswirbel
Leseprobe: Petra Bracht, Klartext Ernährung
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