Log In
Or create an account ->
Imperial Library
Home
About
News
Upload
Forum
Help
Login/SignUp
Index
Voorblad
Titelpagina
Copyright
Inhoud
Toewijding
Inleiding
Deel 1: Metamorfose naar een nieuwe levensfase
1. Tijd om voor jezelf te kiezen
Geen taboe meer, en toch
De natuurlijke ritmes van het leven
Aandacht voor jezelf
Emoties zijn energie in beweging
Het nut van de oude, wijze vrouw
2. Hoe hormonen je hele leven bepalen (en zeker als je een vrouw bent)
Aderlatingen en kalmerende middelen
Een hormonale rollercoaster
De signalen van een verstoord evenwicht
Stress, emoties en hormonen
Deel 2: Mijn aanbevelingen voor de meest voorkomende menopauzeverschijnselen
1. Verschijnselen die de menopauze aankondigen
Veranderingen in je menstruatie
PMS
2. Typische menopauzeverschijnselen
Opvliegers
Nachtelijk transpireren
Slaapstoornissen
Hoofdpijn en migraine
Slappe buik en vetopstapeling op de heupen
Algemene vermoeidheid en loomheid
Verlaagd libido
Opgeblazen gevoel en constipatie
Vergeetachtigheid en wazig denken
Pijnlijke borsten, borstknobbels en borstkankerrisico
Pessimistische gevoelens, neerslachtigheid, angst en depressie
Haarverlies en ongewenste beharing
3. Verschijnselen die vooral horen bij de postmenopauzale periode
Veelvuldig urineren, vaginale ontstekingen en incontinentie
Droger worden van ogen, mond, neus en vagina
Sterk versnelde botontkalking (osteoporose)
Deel 3: Beleef de metamorfose op een gezonde, gelukkige en harmonieuze manier
1. Zelfgenezing en transformatie De spirituele menopauze
Wat houdt deze transformatie in?
Stilstaan, reflecteren en evalueren
De kracht van zelfheling
2. Energieoefeningen voor een vlotte, gelukkige menopauze
De invloed van je energiesysteem op je gezondheid en humeur
Centreren
Basisoefeningen voor elke dag
Oefeningen die je hormoonevenwicht beïnvloeden
Oefeningen voor specifieke menopauzeverschijnselen
3. Het belang van ontzuring en het zoete vergif
Zuren en basen in evenwicht
Ongezonde voeding en verzuring
Het verband tussen verzuring en menopauzeverschijnselen
De vrouw in de menopauze als gids naar een betere gezondheid
Tijd om te ontgiften en te ontslakken
De basiskuur
Extra hulpmiddelen
De Mayrkuur
Waarom je suiker beter vermijdt
Suikerverslaving: een niet te onderschatten probleem
Herken hyperinsulinemie
Suiker en de menopauze
Bestaat het perfecte anti-agingdieet?
4. Natuurlijke aanvullingen om de menopauze te verlichten
Hormoontherapie, fyto-oestrogeen en soja
Wat zijn fyto-oestrogenen?
Soja: wondermiddel of niet?
Supplementen voor elke vrouw in de menopauze
Fyto-oestrogeensupplementen
Voedingssupplementen, vitaminen en mineralen
Adaptogenen
5. Huid en schoonheid
Je gezicht verraadt hoe je leeft
De witte tijgerin: symbool van jeugdige vrouwelijkheid
Een mooie huid is een gezonde huid
Wat zijn vrije radicalen en waarom zijn ze zo schadelijk?
Een continue vergiftiging
Een goede nachtrust: de beste schoonheidsbehandeling
Alcohol, suiker, roken en stress versnellen huidveroudering
Beautyfood: een bron van antioxidanten en essentiële vetzuren0
Voedingssupplementen voor een mooie huid
Anti-rimpelcrèmes: een mega-industrie van valse claims
Weet wat je smeert
Natuurlijke oliën en collageen
De positieve invloed van massage en acupressuur op je lichaam en geest
Gezichtsgymnastiek en gezichtsyoga
Goed en rustig ademen werkt verjongend
Mesotherapie en microdermabrasie
Lichaamsbeweging en een mooie houding: nu meer dan ooit
6. Van seks naar sensualiteit
Ontdek je nieuwe lichaam en je nieuwe zelf
Vind opnieuw de weg naar je vrouwelijke kracht
Van presteren naar genieten
Wat als seks echt een probleem is?
Je bent met zijn tweeën
Voeding die stimulerend werkt voor je lichaamsbeleving
Natuurlijke middelen die je seksuele energie ondersteunen
7. Jij en je partner
De onbegrepen andropauze
8. Menopauze en jonge kinderen
Slotbeschouwing
Overzichtstabel
Literatuurlijst
Trefwoordenregister
Achterplat
← Prev
Back
Next →
← Prev
Back
Next →