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Prefácio
Introdução
1 - Estímulo é tudo
2 - O ruim do sedentarismo X o bom dos exercícios
3 - Comer bem e se exercitar
4 - Defina o que você quer ou consegue fazer
5 - Nutrição: o que é preciso saber
6 - Tipos de atividade física
7 - Os melhores exercícios para emagrecer
8 - Qual é a desculpa?
9 - Nada de lesões
10 - Mitos X verdades
Bibliografia
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