In der Box · Wie CrossFit® das Training revolutionierte und mir einen völlig neuen Körper verlieh

Als der Journalist T.J. Murphy zum ersten Mal eine

CrossFit®-Box betrat, tat er dies nicht, um anschließend darüber zu schreiben.

Nach vielen Jahren exzessiven Lauftrainings konnte sich der 47-Jährige nur noch

humpelnd fortbewegen. Verzweifelt versuchte er, seine frühere Fitness

zurückzuerlangen, und als in seiner Nachbarschaft eine CrossFit-Filiale eröffnet

wurde, gab er diesem neuen Fitnesstrend eine Chance.In der Garage von

Fitnessguru Greg Glassman hatte alles angefangen – heute gibt es weltweit mehr

als 4000 Einrichtungen, in denen CrossFit betrieben wird. Diese »Boxen« sind

ehemalige Lagerhallen, Industrieanlagen oder Hinterhöfe, die mit Matten,

Kettlebells, Gewichten, Seilen, Medizinbällen und Lkw-Reifen ausgestattet sind.

Die CrossFitter führen Kniebeugen, Kastensprünge oder Gewichthebeübungen in

einem vorgegebenen Zeitraum so oft wie möglich aus. Das Training ist extrem

anstrengend, danach sind die Athleten schweißgebadet und dank maximaler

Endorphinausschüttung glücklich wie nie. Die hochintensiven Workouts verbessern

die Fitness in allen Bereichen und führen zu schnellem Gewichtsverlust und einem

definierten Körper.Im Gegensatz zu normalen Fitnessstudios ist das

Gemeinschaftsgefühl in den Boxen sehr ausgeprägt und spornt die CrossFitter

stets zu neuen Höchstleistungen an. Mit Leidenschaft und Ehrgeiz widmen sie sich

ihrem Training und ihrer Ernährung und erfinden sich in ihrem verwandelten

Körper ganz neu. In der Box wirft ein Licht auf dieses faszinierende Phänomen,

das Leben retten kann und die Fitnesswelt im Sturm erobert.In diesem Buch

beschreibt Murphy, was mit ihm geschah, als er mit Cross-Fit begann. Hält der

Hype, was er verspricht? Ist CrossFit gesund? Funktioniert es?