Running Food
- Authors
- Aubineau, Nicolas
- Publisher
- Mango
- Tags
- recette , conseil , nutrition , espérance , vie , runningfood , besoin , runner , alimentation , équilibre , nutriments , macronutriments , énergie , glucides , lipides , protéines , vitamines , minéraux , oligoéléments , épices , aromates , course , objectifs , optimiser , boisson , énergétique , modération , intolérance , gluten , jogging , gâteau , crêpe , muesli , smoothie , plat , rillettes , sardines , tartare , thon , chèvre , salade , feta , macédoine , poivron , velouté , asperges , escalope , poulet , cidre , quinoa , tomate , saumon , soja , semoule , dinde , curry , linguine , girolles , gingembre , veau , poivre , sichuan , fettucine , agrumes , coulis , truite , vinaigre , nouilles , soba , lapin , espadon , échalote , risotto , canard , rutabagas , safran , piment , purée , lotte , spaghettis , dessert , fruits , crème , cannelle , pêche , banane , poires , chocolat
- ISBN
- 9782317014772
- Date
- 2016-04-14T22:00:00+00:00
- Size
- 11.28 MB
- Lang
- fr
Nos performances sportives sont le reflet de notre alimentation ! Une alimentation adaptée permet d’atteindre et d’optimiser ses objectifs de course à pied ! Découvrez la Runningfood et identifiez les besoins spécifiques de votre corps pour mieux courir et éviter contre-performance ou baisse de régime. Nicolas Aubineau, diététicien nutritionniste du sport, vous livre les bases de l’alimentation du runner à travers un programme et des recettes. Découvrez ses conseils en nutrition avant-pendant-après une course et ses astuces 100 % running !