[Dummies 01] • Yoga For Dummies · 2nd Edtion

Il modo più semplice e sicuro per imparare a praticare lo Yoga!

Lo Yoga è lo strumento con cui milioni di persone, nel corso di migliaia di anni, hanno ritrovato la salute

e la serenità. Anche voi, adesso, potrete farlo! Quale che sia il vostro livello, questo libro vi spiegherà come

liberare il potenziale nascosto dentro di voi, rendendo più forti e più flessibili il vostro corpo e la vostra mente.

• I fondamentali dello Yoga – imparate le basi dello Yoga, sia che decidiate di seguire un corso sia che scegliate di praticare da soli

• Le posizioni principali – mediante l’ausilio delle numerose illustrazioni, imparate quali sono le posizioni

di base da seduti e in piedi, gli esercizi di equilibrio, i piegamenti, le torsioni e molto altro ancora

• L’arte del rilassamento – seguite le tecniche di rilassamento che funzionano davvero e scoprite in che

modo lo Yoga, in tutta sicurezza, può migliorare il vostro stato di salute riducendo lo stress

• Lo Yoga e l’età – bambini, adolescenti, adulti e senior: tutti possono imparare a praticare lo Yoga per trarne beneficio, adattando la pratica all’età

• Lo Yoga e la gravidanza – tutte le ultime tecniche (e quelle più sicure) per praticare lo Yoga durante e dopo la gravidanza.