Fitness für Frauen
- Authors
- Thome, Isabelle
- Tags
- sachbuch-sport-fitness
- Date
- 0101-01-01T00:00:00+00:00
- Size
- 0.20 MB
- Lang
- de
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Erfahren Sie mit diesen Tipps, wie Sie durch Fitness zu Ihrem Traumkörper gelangen.
Sie würden gerne wissen, wie Sie ihren Körper besser formen? Sie besitzen noch nicht das nötige Wissen, um effektiv zu trainieren ? Sie würden gerne eine ausführliche Anleitung für die ersten Schritte, das langanhaltende und effektive Training ?
### Dieser Ratgeber ist gegen alle Sorgen einer Frau !
Hier ist eine ausführlicher Inhaltsverzeichnis des Ratgebers. Für alle Frauen die nach ihrem Traumkörper streben, erfahren Sie :
Buchinhalt:
1. Grundlagen 1.1 Was ist überhaupt Fitness? 1.2 Motorische Grundeigenschaften 1.2.1 Konditionelle Fähigkeit 1.2.2 Koordinative Fähigkeiten 2. Erfolg beim Training 3. Möglichkeiten des Trainings 4. Fettverbrennung 4.1 Intervalltraining 4.1.1 extensives Intervalltraining 4.1.2 intensives Intervalltraining 4.2 HIIT High Intensity Interval Training 5. Muskelaufbau 6. Trainingsprinzipien 7. Körperbau 7.1 BMI (Body Mass Index) 7.2 THV (Taille Hüft Verhältnis) 8. Motivation 9. Ernährung 10. Fitnessarten 10.1 Homefitness 10.2 Studiofitness 10.2.1 Vibrationsplatten 10.2.2 TRX 11. Fitnesspläne
Holen Sie mehr aus Sich, Ihrem Privat- und Berufsleben heraus und beginnen Sie noch heute, die Methoden umzusetzen.
In diesem hilfreichen Ratgeber lernen Sie auch...
... wie Sie diszipliniert ihren Selbstbewusstsein steigern
... wie Sie Ihren Willenskraft steigern
... wie Sie alte Gewohnheiten abgewöhnen und Platz für neues schaffen
... wie Sie sexy Kurven durch das Krafttraining kriegen
... die psychologischen Vorteile einer Frau, die Sport betreibt
... wie Sie realistische Ziele setzten
... wie Sie auf ihre Ernährung achten
... Sie werden lernen, wie Sie zu dem Menschen werden, der Sie schon immer sein wollten
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