Breve mensaje a profesionales y lectores interesados
El control de tu estado de ánimo
1. Cómo nos puede ayudar El control de tu estado de ánimo
2. Entender nuestros problemas
3. Lo que cuenta es el pensamiento
4. Identificar y puntuar estados de ánimo
5. Fijar objetivos y observar las mejoras
6. Situaciones, estados de ánimo y pensamientos
9. Pensamientos alternativos o equilibrados
10. Pensamientos nuevos, planes de actuación y aceptación
11. Supuestos subyacentes y experimentos conductuales
15. Entender la ira, la culpa y la vergüenza