Au programme
Profitez de l’instant présent. Et prenez le temps de vous poser lorsque vous buvez une tisane de plantes. Respirez calmement, n’hésitez pas à fermer les yeux, à vous détendre, à vous installer dans un endroit où vous vous sentez bien. Faites silence en vous et dans votre environnement. Éteignez télévision, ordinateur, téléphone…
Vivez ce qui se passe en vous lorsque la plante entre en relation avec votre corps. Suivez son cheminement. Cela peut vous paraître singulier, mais n’oubliez pas que la plante appartient au Vivant, et qu’elle vous transmet son énergie et ses qualités curatives. Elle entre en résonance avec votre être, et ce moment particulier peut être vécu comme un instant de grâce. Être en conscience, ici et maintenant, intensifie l’action thérapeutique.
Pour vos préparations, privilégiez les plantes fraîches cueillies juste avant de les utiliser, l’eau de source ou filtrée, les vins, vinaigres, alcools, huiles végétales, lait, sirop de canne, sucre, miel, ainsi que les fruits, les épices et les plantes séchées issus de l’agriculture biologique.
Pour filtrer, un filtre en papier (à café) ou une passoire fine.
Utilisez toujours des récipients en verre : bocal, bouteille, flacon, si possible teintés.
Les plantes sont mises à macérer dans de l’huile végétale (huile de tournesol ou de pépins de raisin bio de préférence).
Il y a quatre façons d’élaborer le macérât : soit dans une yaourtière, au bain-marie ou au four. Personnellement, je préfère utiliser le bain-marie ou la macération naturelle.
Une huile infusée est une préparation demandant deux opérations spécifiques :
Il existe de multiples préparations, j’ai opté pour celles que je prépare souvent et que j’utilise régulièrement.
BAIN DE SIÈGE VASOCONSTRICTEUR CAPILLAIRE
Préparer une décoction de 2 poignées d’achillée dans 250 ml d’eau.
Verser dans une bassine, laisser tiédir, effectuer un bain de siège. Cesser lorsque le liquide est froid.
Sécher et couvrir chaudement la région sacrale. Se reposer 10 minutes.
Renouveler sur 3 jours si nécessaire.
UN MIEL ANTISEPTIQUE ET ANTI-INFECTIEUX
Éplucher 2 têtes d’ail, écraser les têtes. Puis piler avec un peu de miel (prévoir 450 g de miel liquide), jusqu’à ce que le mélange devienne transparent. Ajouter le restant de miel, bien mélanger le tout.
Mettre dans un bocal.
1 cuillère à café en prévention ; 3 cuillères à café lors de l’infection.
Pour chasser les impuretés du sang : en décoction associé avec du curcuma, en cure de 10 jours, une fois par mois, sur le long cours. À répéter pendant 6 mois.
Action vermifuge : le suc frais mélangé dans du lait.
En usage externe : l’ail broyé ou le suc frais, en application locale lors d’œdème toxique, de piqûre d’insecte (guêpe), de morsure de scolopendre, d’otite, d’entorse, de cor, de verrue, de durillon ; l’ail broyé dans un peu d’huile d’olive peut être appliqué sur les brûlures légères.
POUR ATTÉNUER CELLULITE ET VERGETURES
Faire une décoction avec 50 g d’alchémille séchée dans 1/2 litre d’eau.
Laisser infuser ensuite 10 minutes.
Imbiber un linge de la décoction puis appliquer en compresse, 3 fois par jour, durant 3 semaines.
Renouveler si nécessaire.
UN VINAIGRE PURIFIANT ET APAISANT
Dans un bocal, mettre 3 cuillères à soupe d’anis vert (graines) puis couvrir de vinaigre de cidre.
Faire macérer durant 15 jours, en exposant le matin au soleil. Remuer chaque jour.
Filtrer et verser dans une bouteille teintée.
Posologie : 2 cl, 3 fois par jour.
Eau de la décoction : en compresse, en application sur les seins, lors d’engorgement de lait.
Les graines macérées 40 jours dans de l’eau-de-vie (macération alcoolique) : 1/2 cuillère à café lors d’indigestion.
UNE TEINTURE STIMULANTE EN CAS DE PARESSE INTESTINALE ET DIGESTIVE
Dans un bocal, mettre 200 g de feuilles d’armoise, 60 cl d’eau-de-vie et 40 cl d’eau.
Laisser macérer 15 jours à l’abri de la lumière. Remuer tous les jours.
Filtrer, mettre en bouteille.
1 cuillère à café, 3 fois par jour, sur 3 jours. À renouveler si nécessaire.
Lors de randonnées, en cas de fatigue, ramasser 1 à 3 feuilles (ou la fleur), mâcher lentement, cela effacera la sensation de fatigue.
En usage externe : infusée dans du vinaigre de cidre, appliquée en compresse, elle soulagera les articulations sensibles ou endolories.
UN BAUME ANTI-« BOBOS »
Mettre dans un bocal en verre 20 g de fleurs d’arnica et 220 ml d’huile, laisser macérer 3 semaines en exposant le bocal au soleil matinal. Dynamiser à chaque fois.
En fin de macération, incorporer 1 cuillère à soupe de beurre de karité (préalablement fondu au bain-marie) à 1 cuillère à soupe de l’huile infusée.
Mettre l’huile restante dans un flacon, elle peut être utilisée pour réparer les peaux abîmées (jardinage, froid, etc.).
En usage externe : la teinture d’arnica, en compresse, en cas d’ecchymoses, de contusions (sans plaies).
UNE HUILE INFUSÉE RELAXANTE
Mettre dans un bocal en verre 20 g de feuilles de basilic et 200 ml d’huile, laisser macérer 3 semaines en exposant le bocal au soleil matinal. Dynamiser à chaque fois.
En massages circulaires sur les tempes, le front, le haut du cou et autour de l’ombilic : effet décontractant nerveux.
Pour déclencher l’accouchement à terme : faire une infusion très concentrée de la plante entière dans 1 litre d’eau, boire chaud et régulièrement.
La poudre en décoction : comme tonique du système nerveux, associé avec 3 g de poivre noir et une pointe de gingembre pour 20 cl d’eau.
En usage externe : l’eau de la décoction, pour le lavage local des plaies ; les feuilles fraîches froissées : à frotter à l’endroit de la morsure de serpent ou de la piqûre d’insecte ; le jus frais, pour se protéger des moustiques, à appliquer directement sur la peau ; en application sur les seins : pour arrêter l’allaitement, lorsque la montée de lait est excessive.
UN MACÉRÂT DE FLEURS ANTI-« GRISE MINE »
Remplir aux 3/4 un bocal avec des fleurs de bourrache. Couvrir d’huile végétale.
Laisser macérer 28 jours au soleil, dynamiser chaque jour.
Filtrer et ajouter 10 gouttes de vitamine E.
Conserver au frais. En application sur le visage le soir.
Dans l’inflammation de la gorge : faire infuser 1 cuillère à soupe de feuilles par tasse, avec 1 pincée de poudre de cannelle (action anti-infectieuse) ; 3 à 4 tasses par jour.
Le suc frais : dans les troubles nerveux et comme dépuratif.
UN TONIQUE PULMONAIRE
Faire infuser une feuille fraîche hachée dans 15 cl de lait (bio) chaud, ajouter 1 cuillère à café de miel de ronce, boire immédiatement à petites gorgées. Cela facilite l’évacuation des glaires et adoucit l’irritation due à la toux.
UNE LOTION CORPORELLE HYDRATANTE ET ADOUCISSANTE
Laver 10 nèfles, les taper sur une planche en bois pour les rendre blettes.
Dans une casserole, dans 10 cl d’eau menée à ébullition, les mettre à cuire durant 30 minutes. Couvrir et laisser infuser 30 minutes.
Filtrer, réserver l’eau obtenue.
Mixer les nèfles, puis les passer au chinois pour en extraire la pulpe. Réserver.
Dans un saladier, mettre 25 g de camomille (fraîche de préférence), puis recouvrir de 50 cl d’eau préalablement chauffée. Laisser infuser 30 minutes.
Filtrer.
Dans l’infusion, verser 2 cuillères à soupe de glycérine, bien remuer. Puis incorporer l’eau des nèfles ainsi que la pulpe recueillie.
Verser dans un flacon.
Durée de conservation conseillée : 10 jours, au frais.
UN EXCELLENT JUS DÉTOXIFIANT
Mixer pommes et carottes ensemble. À boire en cours de journée.
UNE HUILE INFUSÉE POUR UNE ACTION CUTANÉE RÉGÉNÉRANTE
Râper des carottes lavées et non épluchées. Bien les essuyer, puis les mettre dans un bocal et couvrir d’huile végétale. Bien fermer.
Faire macérer 3 semaines à l’abri de la lumière, remuer régulièrement.
Filtrer. Presser les carottes dans un torchon pour en extraire le jus restant. Vous pouvez ajouter 10 gouttes d’huile essentielle de carotte pour obtenir une huile plus riche en principes actifs.
En usage externe : application locale du jus de carotte.
UN MASQUE HYDRATANT ET TONIFIANT POUR LES PEAUX FATIGUÉES
Laver 3 cuillères à soupe de grains de cassis, puis mixer.
Mélanger dans 3 cuillères à soupe de yaourt.
Appliquer sur le visage nettoyé. Laisser poser 20 minutes puis rincer à l’eau fraîche. Ce masque apaise et tonifie l’épiderme.
UNE LIQUEUR DÉPURATIVE
Faire macérer 15 g de cerfeuil, 15 g de fleurs de petite centaurée, 15 g d’absinthe (ou d’armoise), 15 g de badiane, 15 g de feuilles de menthe, 1 gousse de vanille dans 70 cl d’eau-de-vie durant 5 jours.
Filtrer.
Faire fondre 500 g de sucre de canne dans 70 cl d’eau, laisser réduire, puis ajouter du sirop de gingembre, faire cuire à feu très doux pendant 15 minutes.
Mettre en bouteille, et laisser vieillir la liqueur pendant 3 mois, dans un endroit à l’abri de la lumière.
À déguster frais, 2 cl 3 fois par jour, sur 5 jours. À renouveler si besoin.
En usage externe : le jus frais, 2 gouttes dans les yeux en cas d’ophtalmie (3 fois par jour) ; en cataplasme : en application locale en cas d’hémorroïdes, de contusion, d’engelures, d’ulcères, d’eczéma, de piqûres d’insectes, sur les seins (pour arrêter la lactation) ; l’eau de la décoction, en compresse en cas d’affection oculaire, en gargarisme dans les ulcérations de la gorge.
En cas de piqûres d’insectes : frotter avec des feuilles fraîches de cerfeuil, cela calme la douleur et neutralise les réactions cutanées.
LE JUS FRAIS CONTRE LES VERRUES
Couper la tige de la plante fraîche afin de laisser le latex (« jus » orange) couler. Appliquer directement (et uniquement) sur la verrue.
Répéter 2 fois par jour sur 3 semaines.
UN VINAIGRE DÉPURATIF ET TONIQUE
Dans un bocal, mettre des feuilles et 1 racine de chicorée jusqu’à moitié, puis couvrir de vinaigre de cidre.
Laisser macérer à l’abri de la lumière, dans un endroit frais durant 3 semaines. Remuer chaque jour.
Filtrer et verser dans une bouteille teintée.
Posologie : 3 cuillères à café, midi et soir en dehors des repas.
UN ÉLIXIR ANTITOXINES
Faire blanchir 30 g de rhizome de chiendent quelques minutes, jeter l’eau.
Écraser le rhizome et le mettre à bouillir dans 1/2 litre d’eau. Faire réduire de moitié. Ajouter une étoile de badiane, le jus d’un citron, mettre dans un bocal et laisser macérer 3 jours.
Puis ajouter 50 cl de cognac et 10 cl de sirop de canne.
Laisser reposer 15 jours. Filtrer.
2 cl le soir, sur 21 jours.
UN MIELLAT DE FLEURS POUR FACILITER LE SOMMEIL
Dans une assiette creuse, mettre les pétales de plusieurs coquelicots, recouvrir avec du miel de lavande, couvrir et laisser macérer une nuit, puis filtrer.
Mettre dans un flacon en verre.
1 cuillère à soupe le soir, avant le coucher.
UNE CURE VÉGÉTALE LORS DE CHANGEMENT (SAISON, DÉMÉNAGEMENT, TRAVAIL, ETC.)
Réduire 50 g de graines de coriandre en poudre, puis mettre dans une casserole, verser 75 cl d’eau, mener à ébullition, faire une décoction forte.
Ajouter une pincée de curcuma et de gingembre.
Laisser macérer 3 jours dans un bocal.
Mettre dans 1 tasse 3 cuillères à soupe de la décoction, puis ajouter de l’eau chaude. Boire immédiatement le matin à jeun et le soir au coucher.
Cure de 3 semaines.
Boisson antibactérienne : pour 1 tasse d’eau, 1 cuillère à café d’un mélange de graines de coriandre, de cumin, de fenouil, de gingembre et une pointe de curcuma pour protéger et renouveler la flore intestinale.
Les graines en décoction : associées au cumin et au poivre, une très intéressante synergie thérapeutique.
En jus frais : de 35 à 75 g par jour.
En usage externe : en application locale (coriandre fraîche ou macérée dans une huile végétale neutre) ; en compresse ; en huile de massage.
UNE BOISSON RAFRAÉCHISSANTE ET DIGESTIVE
Pour 50 cl d’eau, mélanger 1 cuillère à moka de chacun de ces ingrédients : cumin, menthe poivrée, gingembre.
Ajouter le jus d’un citron vert et d’un tamarin, une pointe de sel et de sirop de canne.
À boire chaud ou froid selon les goûts.
En usage externe : en cataplasme, dans les douleurs abdominales (foie, estomac). L’eau de la décoction chaude en application locale ; en compresse, en cas d’engorgement des seins ; sur le plexus solaire, en massage avec la pâte de cumin (mouiller la poudre de cumin jusqu’à obtenir une pâte légèrement solide) : en massage circulaire.
UN VIN ANTISPASMODIQUE
Faire macérer dans une bouteille en verre teinté 30 g de feuilles d’estragon, et 3 brins entiers dans 70 cl d’un très bon vin blanc (bourgogne aligoté par exemple) pendant 21 jours ; exposer au soleil du matin régulièrement durant le temps de macération.
Filtrer ; ajouter 50 g de sucre de canne (ou 10 cl de sirop de canne suivant votre goût) ; mélanger. Ajouter de nouveau 3 brins d’estragon, et conserver au frais, à l’abri de la lumière.
2 cl à consommer en fin de repas. Ou 1 cuillère à soupe dans 1/2 tasse d’eau chaude pour un effet décontractant.
En usage externe : application locale des feuilles d’estragon froissées (morsures, piqûres d’insectes) ; en cataplasme (rhumatismes).
UN VIN DIGESTIF CONTRE LES BALLONNEMENTS
Faire macérer dans 65 cl de vin blanc 60 g de graines de fenouil, avec 5 cl d’eau-de-vie, pendant 28 jours (mélanger de temps en temps).
Filtrer. Puis ajouter 40 g de sucre de canne (ou 10 cl de sirop de canne).
Une touche personnelle : vous pouvez mettre dans la macération 2 étoiles de badiane. 1 cuillère à soupe avant les repas, sur 10 jours.
En fin de repas : en infusion, à mélanger avec du cumin et de la coriandre.
En décoction : l’eau de la décoction en bain pour les yeux (décongestionnante, apaisante).
En usage externe : application locale de poudre, ou en cataplasme (graines grillées).
UN MASQUE FACIAL RAFRAÉCHISSANT AUX VERTUS ANTIRIDES
Laver 100 g de fraises et les équeuter.
Écraser à la fourchette les fraises avec 15 ml de jus de citron. Puis ajouter 1 cuillère à soupe de lait. Bien fouetter jusqu’à obtention d’une crème onctueuse.
Appliquer après avoir nettoyé le visage à l’eau fraîche ou au lait démaquillant. Éviter le contour des yeux et de la bouche. Laisser l’application pendant 20 minutes, puis rincer à l’eau claire.
En usage externe : l’eau de l’infusion en application locale comme astringent.
UN MASQUE TONIFIANT ET PURIFIANT POUR LES PEAUX GRASSES
Laver 3 cuillères à soupe de framboises, puis mixer.
Dans un bol, mélanger 1 cuillère à soupe de farine de froment avec 1 cuillère à café de jus de citron et 1 œuf, bien fouetter l’ensemble puis incorporer la pulpe de framboises.
Ce masque s’applique sur un visage nettoyé. Laisser poser 20 minutes puis rincer à l’eau fraîche.
En usage externe : l’eau de l’infusion, en application dans les dermatoses, dans la fièvre.
UNE TISANE REVIGORANTE
3 cuillères à café de miel d’ail, une pincée de gingembre (ou une rondelle de gingembre frais), un filet de citron dans 1 tasse d’eau très chaude. Boire. Cela fait transpirer et permet de chasser l’infection.
Huile de massage : faire chauffer rapidement plusieurs morceaux de gingembre écrasé. Verser dans un petit bocal contenant de l’huile végétale. Bien remuer. Laisser macérer 3 semaines, en exposant le matin au soleil. Dynamiser chaque jour.
Jus de gingembre cru (sucré éventuellement avec du miel) : en cas de vomissements, lors de syncopes ; neutralise les effets toxiques des médicaments ; ouvre l’appétit, chasse le froid interne ; action dispersante.
Après un accouchement : prendre 90 g de gingembre frais ; laver le rhizome, mettre à bouillir (sans ôter la peau) ; boire la décoction (cela favorise l’élimination de tout ce qui peut être resté dans l’utérus).
En usage externe : en cataplasme, en pâte et en application locale : gingembre broyé, réchauffé à la poêle. Il peut être mélangé avec un peu de curcuma puis apposé sur les parties souffrantes ; en compresse : sur les zones sensibles ou en huile de massage.
UN MASQUE HYDRATANT ET NOURRISSANT POUR LES PEAUX SÈCHES ET UN ÉPIDERME DESSÉCHÉ PAR LE SOLEIL OU LE FROID HIVERNAL
Laver 2 cuillères à soupe de groseilles et mixer finement.
Mélanger 1 cuillère à soupe de crème fraîche et 1 jaune d’œuf, puis incorporer la pulpe de groseilles.
Appliquer sur une peau nettoyée. Laisser poser 20 minutes puis rincer à l’eau fraîche.
En usage externe : l’eau de la décoction, en application locale : lors de congestion, dans la fièvre, pour tonifier les gencives (en gargarisme).
UN SIROP POUR LA TOUX APPRÉCIÉ DES ENFANTS
Mettre 3 belles poignées de fleurs fraîches dans un bocal et un bâton de cannelle. Tasser légèrement, puis couvrir de miel.
Laisser macérer 2 semaines.
Filtrer, mettre en petits flacons et conserver au frais.
Posologie : 1 à 2 cuillères à café, plusieurs fois par jour si nécessaire.
UNE EAU EN GARGARISME
Faire macérer 400 g de sommités fleuries fraîches dans 70 cl d’eau de source et 12 g de sel.
Laisser macérer 21 jours au soleil, puis filtrer.
En extrait hydromélique : couvrir les fleurs de miel, laisser macérer. Vous obtiendrez un excellent sirop contre la toux.
En usage externe : en cataplasme, sur les « bleus » et les coups (eau de la décoction avec feuilles et fleurs) ; en gargarisme, l’eau de la décoction : mal de gorge, enrouement.
LE BEURRE DE LAURIER
Le beurre de laurier est un baume très ancien, utilisé dans les entorses, les douleurs articulaires, les muscles noués, les contractures, les panaris et les furoncles.
Faire sécher des baies de laurier. Les concasser, les mettre à bouillir longtemps dans de l’eau de source, puis filtrer lorsque c’est encore tiède. L’huile ainsi extraite va surnager et se figer.
La faire sécher, puis la mélanger avec de la cire d’abeille (du saindoux, ou du beurre de cacao ; je préfère personnellement utiliser la cire d’abeille…), mettre au bain-marie pour obtenir une pommade.
Conserver dans de petits pots.
Vous pouvez aussi utiliser l’huile pure en application directe sur la peau, lors de piqûres d’insectes.
En usage externe : les baies pressées sont utilisées en frictions dans les douleurs rhumatismales.
UNE HUILE INFUSÉE RÉPARATRICE
50 g de fleurs de lavande à faire macérer dans 1/2 litre d’huile végétale, au soleil sur 3 jours.
Filtrer. Puis remettre 50 g de fleurs fraîches, renouveler la macération solaire sur 6 jours.
En application locale sur les plaies, coups, blessures diverses.
En usage externe : l’eau de la décoction avec les sommités fleuries en cataplasme.
UN ÉLIXIR POUR LA DÉTENTE NERVEUSE
Dans un bocal, verser 20 cl d’eau de source, poser à la surface des sommités fleuries de marjolaine, et exposer au soleil 3 heures.
Verser l’eau florale dans un flacon teinté et ajouter 50 ml de cognac.
Posologie : 1 cuillère à café, 3 fois par jour, sur 5 jours. Renouveler si nécessaire.
En usage externe : faire une décoction et ajouter dans l’eau du bain ; en compresse : l’eau de la décoction, dans les algies rhumatismales.
UN MACÉRÂT DE FLEURS POUR APAISER UNE PEAU IRRITÉE
Remplir aux 3/4 un bocal avec des fleurs de mauve.
Couvrir d’huile végétale.
Laisser macérer 28 jours au soleil, dynamiser chaque jour.
Filtrer et ajouter 10 gouttes de vitamine E.
Conserver au frais.
UN LAIT CHAUD POUR CALMANT
Dans 20 cl de lait porté à frémissement, mettre quelques fleurs de mélilot.
Laisser infuser quelques minutes, ajouter 1 cuillère à café de miel de lavande.
Boire immédiatement. Cure de 3 semaines pour retrouver un sommeil calme.
UN VIN DÉSALTÉRANT ET RAFRAÉCHISSANT
À préparer sur le moment et à consommer dans la journée.
Ingrédients : 70 cl de vin blanc plutôt doux, 15 g de feuilles fraîches de mélisse (hachées), 60 g de pêches (en purée), 10 g de sucre, des feuilles de mélisse pour la décoration.
Préparation : mélanger la purée de pêche et le sucre. Ajouter la mélisse hachée et 10 cl de vin blanc. Laisser macérer au réfrigérateur 2 heures environ.
Au moment de servir, filtrer la macération, verser dans une bouteille, ajouter le restant de vin, bien agiter. Verser dans les verres, mettre une à deux feuilles de mélisse fraîche et quelques pétales de fleurs (rose, capucine, pétunia, pâquerette…).
En usage externe : en application locale, le suc frais de la mélisse pour les piqûres d’insectes (guêpes notamment), en friction dans les migraines ; les feuilles en compresse (dans les engorgements mammaires et les ecchymoses) ; pour une action décontractante nerveuse et calmante : en décoction dans le bain (20 g pour 1 litre d’eau).
EN INHALATION POUR LES INFECTIONS DU NEZ
Préparer une infusion de menthe poivrée à raison de 3 brins dans 20 cl d’eau.
Verser dans un bol et respirer les vapeurs (en couvrant la tête avec une serviette-éponge).
En huile : macérât des feuilles, en alimentaire.
En usage externe : le jus extrait des feuilles : en application locale, lors de spasmes, de migraines.
L’HUILE DE FLEURS POUR SOULAGER LES COUPS DE SOLEIL ET LES BRÛLURES
Si possible, cueillir les fleurs de millepertuis le 24 juin, jour de la Saint-Jean, à midi sauf en cas de pluie. Sinon, cueillir les fleurs durant le mois de juin, par beau temps.
Mettre les fleurs dans un bocal et couvrir d’huile d’olive.
Exposer la macération au soleil chaque matin durant 2 mois, et dynamiser chaque jour. L’huile devient peu à peu rouge foncé.
Filtrer à votre convenance (ou laisser les fleurs), tout en pressant bien les fleurs. Puis répartir l’huile dans de petits flacons teintés.
BAIN DE BOUCHE POUR DES GENCIVES SAINES
Dans une casserole, mettre 20 cl d’eau et 4 cuillères à soupe de vodka.
Porter à ébullition puis ajouter 4 cuillères à café de glycérine, remuer.
Incorporer 1 cuillère à café de jus d’aloès et 2 cuillères à soupe de jus de mûres.
Laisser refroidir avant de verser dans un flacon.
Conserver au réfrigérateur.
En sirop : faire frémir dans une casserole 50 g de mûres dans 50 cl d’eau, pendant 5 minutes. Laisser reposer une matinée.
Puis faire réduire jusqu’à moitié en ajoutant 20 cl de sirop de canne, une pincée de badiane et de cannelle. Remuer à feu doux jusqu’à obtenir un mélange lisse.
Filtrer. Verser dans une petite bouteille. 3 ou 4 cuillerées à soupe par jour, dans les diarrhées des bébés, l’angine ou les affections pulmonaires ou en gargarisme.
En usage externe : l’eau de la décoction en gargarisme, ou en application locale.
UNE LOTION POUR UN JOLI TEINT
Ingrédients : 1 carotte, 1/2 tasse de myrtilles.
Éplucher 1 carotte et la mixer. Puis presser 1/2 tasse de myrtilles après les avoir lavées. Les incorporer au jus de carotte. À conserver au frais.
À appliquer sur le visage nettoyé, bien rincer (la myrtille contient un colorant naturel). Cette lotion peut être également utilisée en application locale dans les problèmes de peau.
En usage externe : l’eau de la décoction ou le jus bouilli en application locale : pour toute plaie cicatrisant difficilement, lors d’eczémas, de psoriasis, de mycoses ; en gargarisme : pharyngite, aphtes, stomatite ; la décoction de baies : en aspiration nasale dans les rhumes de cerveau.
UN ÉLIXIR POUR RENFORCER LES DÉFENSES NATURELLES
Faire infuser 10 g de graines de nigelle dans 20 cl d’eau durant 20 minutes.
Verser dans un bocal et exposer au soleil 3 heures.
Verser l’eau florale dans un flacon teinté et ajouter 50 ml de cognac.
Posologie : 1 cuillère à café, 3 fois par jour, pendant 10 jours, au changement de saison.
En décoction de lait : le soir, au coucher, dans les problèmes de sommeil.
La nigelle est très bien tolérée par les enfants : en complément alimentaire, pour renforcer le système de défense.
En usage externe : en huile de massage, en application locale sur les zones sensibles ou sur l’ensemble du corps, pour un effet relaxant ; dans le traitement des peaux sèches et sensibles, facilement irritées, et dans l’acné : en application locale de l’huile végétale de nigelle, dans laquelle vous aurez fait macérer quelques graines de nigelle et 3 gouttes d’huile essentielle. Les graines, en compresse ou en cataplasme : dans les maladies de peau ou en cas de crise d’asthme.
UNE PARACENTÈSE NATURELLE (DANS LES OTITES)
Dans le conduit auditif externe, introduire une gaze contenant de l’oignon cru haché (l’oignon aspire) que l’on mèche.
Laisser poser 1 heure. Renouveler si nécessaire.
En usage externe : le jus frais en compresse en cas d’engelures, de crevasses ou d’écorchures ; en cataplasme, dans les rhumatismes, les abcès (oignon cuit), les panaris.
UN VIN RÉCONFORTANT ET TONIQUE
Dans une bouteille teintée de 1 litre, mettre 200 g de sommités fleuries d’origan frais, 50 g de menthe des champs (ou poivrée) sauvage, 50 g de mélisse à macérer dans 80 cl d’eau-de-vie durant 3 mois.
Ajouter le sirop de canne, laisser macérer 10 jours, puis filtrer le mélange.
Laisser vieillir à l’abri de la lumière, dans une pièce à température égale (jusqu’à un an, sans problème), le mélange s’en trouvera bonifié.
1 cuillère à café 3 fois par jour en dehors des repas, sur 5 jours. À renouveler si nécessaire.
En usage externe : l’eau de la décoction, en application locale, en friction, en bain (effet tonique et calmant).
UNE LOTION ANTI-CHUTE DES CHEVEUX
Mixer 3 bonnes poignées d’ortie fraîche avec 200 ml d’eau filtrée. Filtrer puis mettre en flacon de verre teinté (sinon conserver à l’abri de la lumière).
Verser quelques gouttes sur le cuir chevelu, le soir, et frictionner. Laisser agir durant la nuit.
ENGRAIS NATUREL POUR VOS PLANTES ET VOTRE JARDIN
Mettre les orties fraîches dans un seau ou un bac (pas en métal).
Mélanger avec de l’eau.
Laisser macérer de 1 à 2 semaines, en remuant tous les 2 jours.
Avant de l’utiliser, filtrer.
Les proportions conseillées : 1 kg d’orties pour 10 litres d’eau (engrais) ; 1 kg d’orties pour 20 litres d’eau (répulsif : action antiparasitaire).
EN CAS DE PIQÛRES DE MOUSTIQUES
Cueillir une feuille d’oseille, la froisser pour en faire ressortir le suc et appliquer directement là où vous avez été piqué, bien masser en frottant fortement.
En usage externe : application locale, en cataplasme (feuilles cuites) ; friction avec les feuilles fraîches en cas de piqûres d’ortie ; en cas de verrues : piler quelques feuilles avec un peu d’huile d’olive, appliquer en « pansement » sur les verrues, laisser poser la nuit, renouveler pendant 3 semaines.
UNE HUILE DÉLICATE POUR TOUS LES PROBLÈMES CUTANÉS
Cueillir 20 g de fleurs de pensée sauvage et les mettre dans un bocal. Recouvrir d’huile de carotte.
Exposer la macération au soleil chaque matin durant 21 jours, et dynamiser chaque jour.
Filtrer à votre convenance (ou laisser les fleurs), tout en pressant bien les fleurs. Puis répartir l’huile dans de petits flacons teintés.
UN SIROP STIMULANT NERVEUX
Faire une décoction de 50 g de feuilles de persil pour 70 cl d’eau. Laisser reposer une matinée.
Puis faire réduire jusqu’à moitié en ajoutant 20 cl de sirop de canne, 5 feuilles de basilic, une pincée de gingembre. Remuer à feu doux jusqu’à obtenir un mélange lisse.
Filtrer. Verser dans une petite bouteille.
2 cuillères à café 2 à 3 fois par jour.
En usage externe : les feuilles froissées (excellent antiseptique) : dans les piqûres d’insectes ; comme cicatrisant : sur les plaies, sur les seins : en fin de période d’allaitement (pour tarir le lait).
UNE HUILE RÉCHAUFFANTE ET ANTISPASMODIQUE
Dans un bocal en verre, mettre 1 cuillère à café de poudre de piment, 2 cuillères à café de poudre de graines de moutarde, 2 cuillères à café de poudre de gingembre et 2 tasses d’huile de pépins de raisin.
Faire infuser durant 15 jours, en exposant le matin au soleil. Dynamiser chaque jour.
Filtrer et verser dans de petits flacons teintés.
À utiliser en frictions locales sur la zone musculaire ou les articulations.
En usage externe : pour ses actions hyperémiante et antiprurit ; dans les douleurs du zona : comme analgésique ; en application locale ou en lavage avec l’eau de la décoction en cas de morsures de serpent ou dans les engelures.
UN VIN DÉPURATIF ET TONIQUE DU FOIE
Dans un bocal, faire macérer 3 jours 1 litre d’eau menée à ébullition et 500 g de fleurs de pissenlit, puis filtrer.
Verser dans une casserole et ajouter une poignée de raisins blancs séchés, le zeste d’un citron, une pincée de gingembre et 25 cl de sirop de canne.
Porter à ébullition tout en remuant. Laisser refroidir.
Puis ajouter de la levure étalée sur un petit morceau de pain grillé. Couvrir et laisser reposer 3 jours.
Filtrer et verser dans une bouteille. Laisser ensuite reposer 2 mois, à l’abri de la lumière.
Posologie : 2 cl avant les repas, 2 fois par jour, pendant 5 jours. Renouveler si nécessaire.
UNE HUILE VERTE CONTRE LES IRRITATIONS, LES PIQÛRES D’INSECTES, LES COUPS DE SOLEIL
Cueillir les feuilles de plantain le matin, lors d’un jour ensoleillé et une fois la rosée dissipée.
Hacher les feuilles et mettre dans un bocal teinté (le remplir aux 2/3), couvrir avec de l’huile végétale.
Fermer et exposer 6 semaines au soleil. Compléter régulièrement avec de l’huile, car les feuilles se tassent.
Filtrer et verser dans une bouteille.
UNE CRÈME RELAXANTE ET DÉFATIGANTE
Dans un bol, mettre 1 cuillère à café de cire d’abeille râpée et 30 ml d’huile d’olive.
Chauffer au bain-marie pour faire fondre la cire. Bien remuer.
Mixer la pulpe de 5 gros grains de raisin (épépinés et épluchés).
Hors du feu, incorporer la pulpe à la crème avec 1 cuillère à café de jus de raisin. Bien mélanger.
Verser dans un petit pot et laisser refroidir, puis fermer hermétiquement.
Cette pommade s’utilise en frictions locales sur les zones douloureuses ou tendues.
En usage externe : le jus, en application locale.
UNE TEINTURE POUR DRAINER
Dans un bocal, mettre 200 g de reine-des-prés séchée (ou 400 g, en plante fraîche), 60 cl d’eau-de-vie et 40 cl d’eau.
Laisser macérer 3 semaines à l’abri de la lumière. Remuer tous les 2 jours.
Filtrer, mettre en bouteille. 1 cuillère à café, 3 fois par jour, pendant 5 jours. Au printemps, cure de 11 jours.
UN VINAIGRE POUR ATTÉNUER LES TROUBLES DIGESTIFS
Dans un bocal, mettre des branches de romarin jusqu’à moitié, puis couvrir de vinaigre de cidre.
Laisser macérer à l’abri de la lumière, dans un endroit frais durant 15 jours. Remuer chaque jour.
Filtrer et verser dans une bouteille teintée.
Posologie : 1 cuillère à café, 3 fois par jour.
En usage externe : l’eau de la décoction en application locale.
UN ÉLIXIR TONIFIANT (SYSTÈME NERVEUX)
Dans un bocal, verser 20 cl d’eau de source, poser à la surface des feuilles et fleurs de sarriette, exposer au soleil 3 heures.
Verser l’eau florale dans un flacon teinté et ajouter 50 ml de cognac.
Posologie : 1 cuillère à café, 3 fois par jour, sur 5 jours. Renouveler si nécessaire.
Les fleurs de sarriette sont très puissantes : en extrait hydromellique, cueillir les fleurs, les mettre dans une coupelle et les couvrir de miel.
Laisser macérer 24 heures, verser dans un flacon. 1 cuillère à café au réveil et le soir avant le coucher : dans la fatigue et l’asthénie générale (psychique, physique, sexuelle) ; lors de déficience du système immunitaire.
UN VINAIGRE POUR ÉLIMINER LES TOXINES CORPORELLES
Dans un bocal, mettre des feuilles jusqu’à moitié, puis couvrir de vinaigre de cidre.
Laisser macérer à l’abri de la lumière, dans un endroit frais durant 28 jours. Remuer chaque jour.
Filtrer et verser dans une bouteille teintée.
Posologie : 1 cuillère à café, 3 fois par jour.
Lors d’accouchement difficile, pour faciliter le travail, en association avec le basilic : faire une décoction (50 cl d’eau) de 10 minutes, 10 feuilles de sauge et de basilic. À boire très chaud, à petites gorgées, par 1/2 verre, jusqu’à amélioration.
En cataplasme : mettre des feuilles de sauge dans un peu d’eau, laisser frémir quelques minutes, puis mélanger un peu d’eau infusée à de l’argile verte et ajouter quelques feuilles « cuites » : à poser sur les articulations enflées ou douloureuses. Retirer dès qu’une sensation de frais apparaît. Sur le long terme (au moins 28 jours, 1 fois par jour).
UN SIROP FLUIDIFIANT BRONCHIQUE
Dans une casserole, mettre une bonne poignée de feuilles et de fleurs de scabieuse dans 50 cl d’eau.
Mener à ébullition et laisser frémir 5 minutes à feu doux. Laisser reposer 3 heures.
Remettre à ébullition, puis à feu doux faire réduire de moitié, filtrer.
Ajouter 20 cl de sirop de canne. Mélanger.
Posologie : 1 cuillère à café de 3 à 6 fois par jour.
En usage externe : en application locale, l’eau de la décoction, en lavage ou en compresse dans les problèmes de peau.
UN VINAIGRE DIURÉTIQUE
Dans un bocal, mettre 20 sommités fleuries de serpolet puis couvrir de vinaigre de cidre.
Laisser macérer à l’abri de la lumière, dans un endroit frais durant 28 jours. Remuer chaque jour.
Filtrer et verser dans une bouteille teintée.
Posologie : 1 cuillère à café, 3 fois par jour.
En usage externe : en application locale, la poudre de serpolet en cataplasme ; l’eau de la décoction en lavage.
UN SIROP EXPECTORANT ET CONTRE LE MAL DE GORGE
Dans une casserole, mettre 6 cuillères à café de thym, 2 cuillères à café de sauge, une pincée de gingembre, 2 cuillères à café de fleurs de souci, et 1 litre d’eau.
Mener à ébullition et laisser frémir 15 minutes à feu doux.
Laisser reposer 1 heure. Remettre à ébullition, puis à feu doux faire réduire de 3/4.
Filtrer. Ajouter 20 cl de sirop de canne. Mélanger.
Posologie : 1 cuillère à café de 3 à 6 fois par jour.
En usage externe : en inhalation, 1 ou 2 branches de thym dans de l’eau bouillante, respirer les vapeurs pour dégager le nez lors de sécrétions nasales ; l’eau de la décoction, en bain de bouche : dans le mal de dents et la gingivite ; en compresse : pour resserrer les pores de la peau.
UN ÉLIXIR FLORAL ÉQUILIBRANT
Dans un bocal, verser 20 cl d’eau de source, poser à la surface des fleurs de verveine, et exposer au soleil 3 heures. Verser l’eau florale dans un flacon teinté et ajouter 50 ml de cognac. Posologie : 1 cuillère à café, 3 fois par jour, pendant 5 jours. Renouveler si nécessaire.