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Ficha catalográfica
Página de Título
Créditos
Parte I – A nova ciência hedônica
A eterna busca
Felicidade para ter saúde e sucesso
“Balões flutuando no céu” e os indicadores de felicidade
A felicidade é mais contagiosa do que imaginávamos
Afinal, o que nos faz felizes, segundo pesquisas?
O sonho se torna pesadelo
O paradoxo de Easterlin: mais não é melhor
O materialismo é prejudicial à felicidade
A esteira rolante da adaptação
Equiparando-se com fulano e sicrano: a ansiedade de referência
As distorções da mente
O poder de se conectar
Parte II – Escapando da Ilusão: passos práticos
O ponto basal de satisfação com a vida: a felicidade está nos genes?
Prática 1: a lista de gratidão
Prática 2: fazer o bem faz bem
A bioquímica da felicidade: reduzindo o cortisol
Prática 3: a bioquímica da ioga
Prática 4: a bioquímica da massagem
Prática 5: respiração diafragmática e relaxamento profundo
Prática 6: a bioquímica da meditação
A neurologia da felicidade: “recircuitando” seu cérebro pela meditação
Prática 7: expressar suas virtudes e competências-chave
Prática 8: dedicação a uma meta maior
Cultivando a felicidade
Notas
Bibliografia
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