Log In
Or create an account ->
Imperial Library
Home
About
News
Upload
Forum
Help
Login/SignUp
Index
TABLE DE MATIÈRES
AVANT-PROPOS
PRÉFACE DE YUHUDI MENUHIN
PRÉMIERE PARTIE : INTRODUCTION
QU’EST-CE QUE LE YOGA ?
DEUXIÈME PARTIE : YOGĀSANA BANDHA ET KRIYĀ
YOGĀSANA
1. Tāḍāsana (aussi appelé Samasthiti) Un* (photo 1)
2. Vṛkṣāsana Un* (photo 2)
3. Uttihita Trikoṇāsana Trois* (photos 4 et 5)
4. Parivṛtta Trikoṇāsana Cinq* (photos 6 et 7)
5. Utthita Pārśvakoṇāsana Quatre* (photos 8 et 9)
6. Parivṛtta Pārśvakoṇāsana Huit* (photos 10 et 11)
7. Vīrabhadrāsana I Trois* (photo 14)
8. Vīrabhadrāsana II Un* (photo 15)
9. Vīrabhadrāsana III Cinq* (photo 17)
10. Ardha Chandrāsana Cinq* (photo 19)
11. Utthita Hasta Pādānguṣṭhāsana Seize* (photo 23)
12. Pārśvōttānāsana Six* (photo 26)
13. Prasārita Pādōttānāsana I Quatre* (photos 33 et 34)
14. Prasārita Pādōttānāsana II Quatre* (photos 35 et 36)
15. Parighāsana Quatre* (photo 39)
16. Uṣṭrāsana Trois* (photo 41)
17. Utkaṭāsana Deux* (photo 42)
18. Pādānguṣṭhāsana Trois* (photo 44)
19. Pādahastāsana Six* (photo 46)
20. Uttānāsana Huit* (photo 48)
21. Ūrdhva Prasārita Ekapādāsana Six* (photo 49)
22. Ardha Baddha Padmōttānāsana Neuf* (photo 52)
23. Garuḍāsana Un* (photo 56)
24. Vātāyanāsana Onze* (photo 58)
25. Śalabhāsana Un* (photo 60)
26. Makarāsana (photo 62)
27. Dhanurāsana Quatre* (photo 63)
28. Pārśva Dhanurāsana Quatre* (photos 64 et 65)
29. Chaturaṅga Daṇḍāsana Un* (photo 67)
30. Nakrāsana Six* (photos 68 à 71)
31. Bhujaṅgāsana I Un* (photo 73)
32. Ūrdhva Mukha Svānāsana Un* (photo 74)
33. Adho Mukha Svānāsana Cinq* (photo 75)
34. Paripūrṇa Nāvāsana Deux* (photo 78)
35. Daṇḍāsana Deux* (photo 77) (Daṇḍa = un bâton ou une baguette)
36. Ardha Nāvāsana Deux* (photo 79)
37. Gomukhāsana Deux* (photo 80)
38. Lolāsana Six* (photo 83)
39. Siddhāsana Un* (photo 84)
40. Vīrāsana Un* (photo 89)
41. Supta Vīrāsana Deux* (photo 96)
42. Paryankāsana Deux* (photo 97)
43. Bhekāsana (aussi appelé Maṇḍūkāsana) Quatre* (photo 100)
44. Baddha Koṇāsana Trois* (photo 102)
45. Padmāsana Quatre* (photo 104)
46. Ṣanmukhī Mudrā Quatre* (photo 106)
47. Parvatāsana Quatre* (photo 107)
48. Tolāsana Quatre* (photo 108)
49. Siṃhāsana I Un* (photo 109)
50. Siṃhāsana II Six* (photo 110)
51. Matsyāsana Cinq* (photo 113)
52. Kukkuṭāsana Six* (photo 115)
53. Garbha Piṇḍāsana Sept* (photo 116)
54. Gorakṣāsana Dix* (photo 117)
55. Baddha Padmāsana Six* (photo 118)
56. Yoga Mudrāsana Six* (photo 120)
57. Supta Vajrāsana Douze* (photo 124)
58. Mahā Mudrā Cinq* (photo 125)
59. Jānu Śīrṣāsana Cinq* (photo 127)
60. Parivṛtta Jānu Śīrṣāsana Neuf* (photo 132)
61. Ardha Baddha Padma Paśchimottānāsana Huit* (photo 135)
62. Triaṅgā Mukhaikapāda Paśchimottānāsana Cinq* (photo 139)
63. Krounchāsana Dix* (photos 141 et 142)
64. Marīchyāsana I Cinq* (photo 144)
65. Marīchyāsana II Six* (photos 146 and 147)
66. Upaviṣṭha Koṇāsana Neuf* (photo 151)
67. Paśchimottānāsana Six* (photo 161)
68. Parivṛtta Paśchimottānāsana Neuf* (photo 165)
69. Ūrdhva Mukha Paśchimottānāsana I Dix* (photo 168)
70. Ubhaya Pādānguṣṭhāsana Trois* (photo 167)
71. Ūrdhva Mukha Paśchimottānāsana II Dix* (photo 170)
72. Pūrvottānāsana Un* (photo 171)
73. Ākarṇa Dhanurāsana Onze* (photos 173 et 175)
74. Sālamba Śīrṣāsana I Quatre* (photos 184, 185 et 190)
Technique pour ceux qui peuvent tenir en équilibre Huit*
75. Ūrdhva Daṇḍāsana Huit* (photo 188)
76. Sālamba Śīrṣāsana II Cinq* (photo 192)
77. Sālamba Śīrṣāsana III Huit* (photos 194 et 195)
78. Baddha Hasta Śīrṣāsana Quatre* (photo 198)
79. Mukta Hasta Śīrṣāsana Six* (photos 200 et 201)
80. Pārśva Śīrṣāsana Huit* (photos 202 et 203)
81. Parivṛttaikapāda Śīrṣāsana Dix* (photos 205, 206 et 207)
82. Eka Pāda Śīrṣāsana Onze* (photos 208 et 209)
83. Pārśvaika Pāda Śīrṣāsana Douze* (photo 210)
84. Ūrdhva Padmāsana en Śīrṣāsana Six* (photo 211)
85. Pārśva Ūrdhva Padmāsana en Śīrṣāsana Sept* (photos 213 à 216) (Pārśva signifie côté, flanc.)
86. Piṇḍāsana en Śīrṣāsana Six* (photo 218)
87. Sālamba Sarvāngāsana I Deux* (photos 223, 224 et 234)
88. Sālamba Sarvāngāsana II Trois* (photo 235)
89. Nirālamba Sarvāngāsana I Trois* (photo 236)
90. Nirālamba Sarvāngāsana II Quatre* (photo 237)
91. Halāsana Quatre* (photo 244)
92. Karṇapīdāsana Un* (photo 246)
93. Supta Koṇāsana Deux* (photo 247)
94. Pārśva Halāsana Quatre* (photo 249)
95. Eka Pāda Sarvāngāsana Cinq* (photo 250)
96. Pārśvaika Pāda Sarvāngāsana Six* (photo 251)
97. Pārśva Sarvāngāsana Neuf* (photo 254)
98. Setu Bandha Sarvāngāsana — également appelé Uttāna MayūrāsanaDix* (photo 259)
99. Eka Pāda Setu Bandha Sarvāngāsana — appelé aussi Eka Pāda Uttāna Mayūrāsana Onze* (photo 260)
100. Ūrdhva Padmāsana en Sarvāngāsana Quatre* (photo 261)
101. Pārśva Ūrdhva Padmāsana en Sarvāngāsana Sept* (photos 262 à 265)
102. Uttāna Padma Mayūrāsana Vingt-cinq* (photo 267)
103. Piṇḍāsana en Sarvāngāsana Cinq* (photo 269)
104. Pārśva Piṇḍāsana en Sarvāngāsana Huit* (photos 270 et 271)
105. Jaṭhara Parivartanāsana Cinq* (photos 274 et 275)
106. Ūrdhva Prasārita Pādāsana Un* (photos 276 à 279)
107. Cakrāsana Quatre* (photos 280 à 283)
108. Supta Pādānguṣṭhāsana Treize* (photo 285)
109. Anantāsana Neuf* (photo 290)
110. Uttāna Pādāsana Neuf* (photo 292)
111. Setu Bandhāsana Quatorze* (photo 296)
112. Bharadvājāsana I Un* (photos 297 et 298)
113. Bharadvājāsana II Deux* (photos 299 et 300)
114. Marīchyāsana III Dix* (photos 303 et 304)
115. Marīchyāsana IV Onze* (photo 305)
116. Ardha Matsyendrāsana I Huit* (photos 311 et 312)
117. Mālāsana I Huit* (photo 321)
118. Mālāsana II Deux* (photo 322)
119. Pāśāsana Quinze* (photos 328 et 329)
120. Ardha Matsyendrāsana II Dix-neuf* (photos 330 et 331)
121. Ardha Matsyendrāsana III Vingt-deux* (photos 332 et 333)
122. Paripūrṇa Matsyendrāsana Trente-huit* (photos 336 et 339)
123. Aṣṭāvakrāsana Treize* (photos 342 et 343)
124. Eka Hasta Bhujāsana Cinq* (photo 344)
125. Dvi Hasta Bhujāsana Quatre* (photo 345)
126. Bhujapīdāsana Huit* (photo 348)
127. Mayūrāsana Neuf* (photo 354)
128. Padma Mayūrāsana Dix* (photo 355)
129. Haṃsāsana Dix* (photo 356)
130. Pīnchā Mayūrāsana Douze* (photo 357)
131. Śayanāsana Quinze* (photo 358)
132. Adho Mukha Vṛkṣāsana Dix* (photo 359)
133. Kūrmāsana Quatorze* (photos 363 et 364)
134. Supta Kūrmāsana Quatorze* (photo 368)
135. Eka Pāda Śīrṣāsana Quinze* (photo 371)
136. Skandāsana Seize* (photo 372)
137. Buddhāsana Vingt-Deux* (photo 373)
138. Kapilāsana Vingt-deux* (photo 374)
139. Bhairavāsana Seize* (photo 375)
140. Kāla Bhairavāsana Dix-neuf* (photo 378)
141. Chakorāsana Vingt* (photos 379 et 380)
142. Dūrvāsāsana Vingt-et-un* (photo 383)
143. Ruchikāsana Dix-huit* (photos 384 et 385)
144. Viranchyāsana I Dix-neuf* (photos 386 et 387)
145. Viranchyāsana II Dix* (photo 388)
146. Yoganidrāsana Dix-huit* (photo 391)
147. Dvi Pāda Śīrṣāsana Vingt-quatre* (photo 393)
148. Tittibhāsana Vingt-deux* (photo 395)
149. Vasiṣṭhāsana Dix-huit* (photo 398)
150. Kaśyapāsana Dix-neuf* (photos 399 et 400)
151. Viśvāmitrāsana Vingt* (photo 403)
152. Bakāsana Neuf* (photos 406 et 410)
153. Pārśva Bakāsana Seize* (photo 412)
154. Ūrdhva Kukkuṭāsana Dix-huit* (photos 417, 418 et 419)
155. Pārśva Kukkuṭāsana Vingt-quatre* (photos 424 et 424a, 425 et 425a)
156. Gālavāsana Seize* (photos 427 et 428)
157. Eka Pāda Gālavāsana Vingt et un* (photos 431 et 433)
158. Dvi Pāda Kouṇḍinyāsana Vingt-deux* (photo 438)
159. Eka Pāda Kouṇḍinyāsana I Vingt-trois* (photo 441)
160. Eka Pāda Kouṇḍinyāsana II Vingt-quatre* (photos 442 et 443)
161. Eka Pāda Bakāsana I Vingt-six* (photos 446 et 447)
162. Eka Pāda Bakāsana II Vingt-cinq* (photos 451 et 452)
163. Yogadandāsana Dix-neuf* (photo 456)
164. Supta Bhekāsana Vingt et un* (photo 458)
165. Mūlabandhāsana Trente-deux* (photos 462 et 463)
166. Vāmadevāsana I Quinze* (photo 465)
167. Vāmadevāsana II Quinze* (photo 466)
168. Kandāsana Trente-neuf* (photos 470, 471, 471a et 471b)
169. Hanumānāsana Trente-six* (photos 475, 476 et 476a)
170. Samakoṇāsana Trente-huit* (photo 477)
171. Supta Trivikramāsana Trente-neuf* (photo 478)
172. Ūrdhva Dhanurāsana I Sept* (photo 482)
172a. Ūrdhva Dhanurāsana II Quinze* (photo 486)
173. Viparīta Cakrāsana en Ūrdhva Dhanurāsana. Vingt-six* (photos 488 à 499)
174. Eka Pāda Ūrdhva Dhanurāsana Douze* (photos 501 et 502)
175. Kapotāsana Vingt et un* (photos 507 et 512)
176. Laghu Vajrāsana Vingt-trois* (photo 513)
177. Dvi Pāda Viparīta Daṇḍāsana Vingt-quatre* (photo 516)
178. Eka Pāda Viparīta Daṇḍāsana I Vingt-six* (photo 521)
179. Eka Pāda Viparīta Daṇḍāsana II Vingt-neuf (photo 523)
180. Cakra Bandhāsana Trente et un* (photo 524)
181. Maṇḍalāsana Vingt-sept* (photos 525 à 535)
182. Vṛśchikāsana I Trente-deux* (photos 536 et 537)
183. Vṛśchikāsana II Trente-trois* (photo 538)
184. Eka Pāda Rājakapotāsana I Vingt-huit* (photo 542)
185. Vālakhilyāsana Quarante-cinq* (photo 544)
186. Eka Pāda Rājakapotāsana II Vingt-neuf* (photo 545)
187. Eka Pāda Rājakapotāsana III Trente* (photo 546)
188. Eka Pāda Rājakapotāsana IV Quarante* (photo 547)
189. Bhujaṅgāsana II Trente-sept* (photo 550)
190. Rājakapotāsana Trente-huit* (photo 551)
191. Pādāṅguṣṭha Dhanurāsana Quarante-trois* (photo 555)
192. Gheraṇḍāsana I Quarante-quatre* (photos 561 et 562)
193. Gheraṇḍāsana II Quarante-six* (photos 564 et 565)
194. Kapiṅjalāsana Quarante-trois* (photo 567)
195. Śīrṣa Pādāsana Cinquante-deux* (photo 570)
196. Gaṇḍa Bheruṇḍāsana Cinquante-six* (photos 580 et 581)
197. Viparīta Śalabhāsana Cinquante-huit* (photo 584)
198. Tiriang Mukhottānāsana Soixante* (photo 586)
199. Naṭarājāsana Cinquante-huit* (photos 590, 591 et 591a)
200. Śavāsana (appelé également Mṛtāsana) (photo 592)
BANDHA ET KRIYĀ
201. Uḍḍīyāna Bandha Douze* (photos 593 et 594)
202. Nauli Seize* (photos 595 et 596)
TROISIÈME PARTIE : PRĀṆĀYĀMA
RECOMMENDATIONS
203. Ujjāyī Prāṇāyāma (photo 597)
204. Sūrya Bhedana Prāṇāyāma (photo 599)
205. Nāḍī Śodhana Prāṇāyāma
206. Bhastrikā Prāṇāyāma
208. Bhamarī Prāṇāyāma
209. Śitalī Prāṇāyāma (photo 601)
211. Sama Vṛtti Prāṇāyāma
212. Viṣama Vṛtti Prāṇāyāma
213. Viloma Prāṇāyāma
214. Anuloma Prāṇāyāma
215. Pratiloma Prāṇāyāma
216. Sahita et Kevala Kumbhaka Prāṇāyāma
Appendice I : Programme pour la practique des āsana
COURS N° I
COURS N° II
COURS N° III
Appendice II : Séries d’āsana pour soigner différentes maladies
Table de correspondance
Glossaire
NOTES
← Prev
Back
Next →
← Prev
Back
Next →