Log In
Or create an account ->
Imperial Library
Home
About
News
Upload
Forum
Help
Login/SignUp
Index
Selbstvertrauen entwickeln für Dummies – Schummelseite
Titel
Impressum
Über die Autoren
Einführung
Über dieses Buch
Konventionen in diesem Buch
Was Sie nicht lesen müssen
Törichte Annahme über den Leser
Wie dieses Buch aufgebaut ist
Teil I: Die Grundlagen
Teil II: Die Bausteine zusammentragen
Teil III: Das selbstbewusste Ich entwickeln
Teil IV: Selbstvertrauen vermitteln
Teil V: Andere ins Boot holen
Teil VI: Der Top-Ten-Teil
Symbole, die in diesem Buch verwendet werden
Wie es weitergeht
Teil I - Die Grundlagen
1 - Selbstvertrauen beurteilen
Selbstvertrauen definieren
Was Selbstvertrauen in der Praxis bedeutet
Wie Sie sich dabei fühlen
Die Ausgangslage bestimmen
Indikatoren des Selbstvertrauens
Eine Einordnung vornehmen
Die Stärken erkennen
Zunächst einmal die Talente feiern
Rückmeldungen einholen
Sich das Leben ausmalen, das man gerne führen möchte
Auf die wichtigen Dinge achten
Das Selbstvertrauen entdecken
Sich auf Handlungen vorbereiten
Den Plan festlegen
Gefahren und Chancen der Veränderung anerkennen
2 - Die Hindernisse identifizieren
Den Kern des Problems entdecken
Die tadelnde Denkweise vergessen
Die Rolle in der Familie beschreiben
Von Lebenserfahrungen profitieren
Mit negativen Vorstellungen aufräumen
Abträgliche Annahmen anpacken
Beschäftigt bleiben, ohne überwältigt zu werden
Die inneren Stimmen umformen
Herausfinden, was einem Energie abzieht
Die Kosten der Duldsamkeit berechnen
Versuchen, es allen recht zu machen und sich selbst vergessen
3 - Den Weg planen
Das Ziel kennen
Festlegen, auf welche Bereiche man sich konzentrieren will
Die eigene Reiseroute bestimmen
Vorbilder suchen
Verlässliche Vorbilder finden
Der eigene Coach werden
Held oder Heldin des eigenen Lebens werden
Teil II - Die Bausteine zusammentragen
4 - Ihre Motivation entdecken
Im Leben vorankommen
Die Maslowsche Bedürfnispyramide
Die Welt freundlich begrüßen
Motivation am Arbeitsplatz
Ein Blick auf die Theorie
Die Bedeutung von Leistung erkennen
Vor- und Nachteil der Beförderung
5 - Den Prinzipien treu bleiben
Die Werte erkennen, die einem wichtig sind
Die Werte herausfinden
Die Zweck-Werte aufdecken
Konflikte bei den Werten lösen
Werte tagtäglich erleben
Sich auf das Wichtige konzentrieren
Die Werte über den Tag verteilen
Der Rückblick auf den Tag
Authentisch leben
Eine eigene Identität entwickeln
Sich den Dämonen stellen
6 - Selbstvertrauen und Gefühle
Gefühle in den Griff bekommen
Auf die emotionale Intelligenz zugreifen
Rationales Denken gegen Gefühle ausspielen
Kreativität und Selbstvertrauen verbinden
Den Mut finden, Gefühle zu äußern
Auf Stimmungen achten
Ein Gefühl für die eigenen Stimmungsmuster behalten
Auf den natürlichen Gefühlszustand achten
Der eigenen Intuition vertrauen
Sich auf die Geschenke der Intuition einstimmen
Auf die innere Stimme hören
Ungute Gefühle im Zaum halten
Wut in positive Energie verwandeln
Nutzlose Gefühle loslassen
Sich erlauben, zu vergeben und weiterzugehen
7 - Begeisterung entfesseln
Das begeisterungsfähige Ich entdecken
Leidenschaftlicher werden
Die neurologischen Ebenen nach Dilts
Die natürliche Begeisterungsfähigkeit anzapfen
Träume verwirklichen
Leidenschaft in Taten umsetzen
Die Reise beginnen
Begeisterungsfähigkeit als Instrument der Führung nutzen
Teil III - Das selbstbewusste Ich entwickeln
8 - Eigenes Wissen und Erfahrungen nutzen
Die positiven Seiten betonen
Das Beste erwarten
Das Wesen positiver Ergebnisse
Sich dem Flow hingeben
Ängste bewältigen
Die Angstfalle vermeiden
Ängste in Selbstvertrauen verwandeln
9 - Perfektion hinter sich lassen
Sich von unrealistischen Erwartungen trennen
Zugeben, dass man nicht perfekt ist (und es auch nicht sein will)
Konzentration auf Perfektion lenkt von Höchstleistungen ab
Sich selbst gegenüber großzügig sein
Erfolge würdigen
Hilfe akzeptieren und Sachen delegieren
Verschleppung überwinden
Stillstand überwinden
Kleinere Einheiten bilden
Sich frei nehmen – für sich
Abbremsen
Das 80/20-Prinzip übernehmen
Realistische Verhaltensstandards erstellen
Die Ziele an die Umstände anpassen
Positiv und realistisch bleiben
Flexibilität steigern
10 - Mentale Dehnübungen
Die Komfortzone erweitern
Die Grenzen der Zone erkennen
Die Grenzen ausdehnen – die Zone erweitern
Auf der Überholspur sicher fahren
Einen Ruhepol einrichten
Vorbereitung auf die Zukunft
Mehr von dem bekommen, was man wünscht
Zurückbekommen, was man aussendet
Suchen und Finden
Die Kraft spüren
Die neue Art des Seins würdigen
Darauf vertrauen, dass es gut wird
Auf die Stimme der Vernunft hören
11 - Selbstvertrauen und Ihr Körper
Leib und Seele verbinden
Was gesund macht
Stress abbauen und gesund bleiben
Die goldenen Regeln der gesunden Ernährung
An Gesundheit glauben
Auf Gesundheit freuen
Teil IV - Selbstvertrauen vermitteln
12 - Die Stimme erheben
Voller Selbstvertrauen sprechen
Sich selbst zuhören
Gutes Atmen verbessert das Sprechen
Sagen, was man meint, und meinen, was man sagt
Integrität bewahren
Selbstvertrauen in schwierigen Gesprächen
Die Botschaft besteht nicht nur aus Worten
Erfahrungen mit der natürlichen Schule
Die theatralische Schule
Authentisches Vorgehen
13 - Äußere Erscheinung und Selbstvertrauen
Beurteilung aufgrund des Erscheinungsbilds
Selbstvertrauen und Ausstrahlung
Den besten Eindruck machen
Mittels Kleidung die richtige Gesinnung vermitteln
Den persönlichen Stil finden
Die Kleidung prüfen
Clever shoppen
14 - Selbstvertrauen im Alltag
Mit Widerstand gegen das neue Selbstvertrauen umgehen
Bei lieben Menschen standhaft bleiben
Mit Selbstvertrauen über den Dingen stehen
Das durchsetzungsfähige Ich verstärken
Mit äußerem Druck zurechtkommen
Obenauf bleiben
Leben aus der Kraft
Teil V - Andere ins Boot holen
15 - Selbstvertrauen am Arbeitsplatz
Selbstvertrauen im Berufsleben entwickeln
Begreifen, dass man nicht sein Job ist
Die professionelle Identität definieren
Herausfinden, was man machen will
Selbst den Wert in seiner Tätigkeit finden
Durchsetzungsfähig werden
Selbstvertrauen in bestimmten Arbeitssituationen
Leistungsstark und präsent in Konferenzen sein
Gelungene Präsentationen halten
Widerstand gegen Manipulation und Schikane üben
Mit Vorgesetzten umgehen
Mit Rückmeldungen umgehen
Den Vorgesetzten dazu bringen, Versprechen einzuhalten
Dem Vorgesetzten sagen, dass er unrecht hat
Den Mantel der Unsichtbarkeit abwerfen
Selbstvertrauen und betriebliche Änderungen
Eine Absage bewältigen
Die drohende Kündigung
16 - Selbstvertrauen und Beziehungen
Liebesbeziehungen
Unterschiedliche Vorstellungen von Romantik
Die eigene Ansicht über Romantik
Erkennen, was wirklich wichtig ist
Mit offenen Augen Beziehungen betrachten
Den ersten Schritt wagen
Bedürfnisse erfüllen, ohne sich zu verausgaben
Hilfe von Freunden annehmen
Die Liebesstrategie ergründen
Sich verändernden Beziehungen stellen
Entscheidungen treffen
Das Zusammensein neu gestalten
17 - Kinder und Selbstvertrauen
Die Grundlagen des Selbstvertrauens bei Kindern
Bereitwillig loben
Sichere Grenzen setzen
Kindern helfen, Neugierde zu entwickeln
Eine hilfreiche Umgebung schaffen
Orte zum Spielen einrichten
Für Kinder eintreten
Die Unterschiede akzeptieren
Teil VI - Der Top-Ten-Teil
18 - Zehn Fragen, die zu Aktivität anregen
Wie spricht Ihre innere Stimme mit Ihnen?
Sind Sie stolz auf Ihren Namen?
Mit wem verbringen Sie Ihre Zeit?
Wie lautet Ihr täglicher Gedanke über Selbstvertrauen?
Wo gibt es in Ihrem Leben Spannungen?
Wo ist Ihr Knackpunkt?
Wer wollen Sie sein, wenn Sie erwachsen sind?
Wie erleben Sie Fehler und Versagen?
Wie finden Sie einen Ausgleich zwischen Zeit für sich und Zeit mit anderen?
Wie lautet Ihr 120-Prozent-Traum?
19 - Zehn Angewohnheiten, die das Selbstvertrauen steigern
Beginnen Sie jeden Tag hellwach und voller Tatendrang
Fokussieren Sie Ihren Geist auf ein Blatt
Setzen Sie Ihre beste Brille auf
Achten Sie auf Ihre Stimmungen und Gefühle
Trainieren Sie Ihren Körper
Gönnen Sie sich ruhige Augenblicke allein
Gehen Sie nach draußen und bewundern Sie die Schönheit des Himmels
Handeln Sie aus einer Position der Großzügigkeit
Betrachten Sie das Heute und schaffen Sie das Morgen
Verbinden Sie sich mit dem Sinn Ihres Lebens
20 - Zehn Affirmationen
Bauen Sie auf eine gute Affirmation
Nutzen Sie die Affirmationen täglich
A - Weiterführende Hinweise
Kontakt zu den Autoren
Literatur
Informationen über Ausbildung und Coaching
Professionelle Organisationen
Stichwortverzeichnis
← Prev
Back
Next →
← Prev
Back
Next →