Bionische Regeneration by Warnke, Ulrich -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Vorwort – Die Geburt einer neuen Disziplin Einleitung TEIL I Warum so selten jemand 120 wird – Das Problem der sekundären Alterung

1. Fragwürdige Theorien

Antioxidantien – Allheilmittel gegen das Altern? Telomerase-Aktivierung als Jungbrunnen?

2. Alterung als Mangelzustand

Das Wachstumshormon Weitere Mangelzustände Konkrete Mangelerscheinungen im Alter Mit grauen Haaren fängt es an Defekte Energiekraftwerke Zelluläre Seneszenz und Krebs

3. Die zwölf wichtigsten Alterungsfaktoren

1. Oxidative Schäden 2. Verzuckerung der Rezeptoren und funktionellen Eiweiße 3. Schäden an der DNA 4. Schädigung der Mitochondrien 5. Chronische Entzündung 6. Verlust der Autophagie 7. Rückgang der Hormonspiegel 8. Schwächung des Immunsystems 9. Neurologische Degeneration 10. Anfälligkeit für Krebs 11. Anfälligkeit für Herz-Kreislauf-Erkrankungen 12. Programmierte epigenomische Veränderungen

4. Das Verjüngende macht krank, das Verteufelte ist lebenswichtig – zwei Seiten einer Medaille

Gift – eine Frage der Dosis und der Verträglichkeit

TEIL II Bionische Regeneration – die Lösung der Probleme

5. Mastersubstanzen für ein langes Leben

Mastersubstanz Nr. 1: Klotho reguliert den Mineralhaushalt Mastersubstanz Nr. 2: AMPK reguliert die Zellenergie Mastersubstanz Nr. 3: NAD+ sorgt für Reparatur und Langlebigkeit Mastersubstanzen Nr. 4: Sirtuine halten den Alterungsprozess auf Mastersubstanz Nr. 5: Nrf2, Zentrum der körpereigenen Antioxidantien Mastersubstanz Nr. 6: p53, »Schutzengel des Genoms« Mastersubstanz Nr. 7: mTOR, zentraler Kontrolleur mit Schwächen Mastersubstanz Nr. 8: IGF-1, Vermittler von Wachstum Mastersubstanz Nr. 9: NF-kappaB, Vermittler von Entzündung Mastersubstanz Nr. 10: p53 mutiert, Vermittler von Krebs

6. Wie richtige Ernährung das Leben verlängern kann

Fette und Fettsäuren Konjugierte Linolsäuren, die gesunde Alternative Die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren

7. Regeneration durch Xenohormese

Wie Xenohormese vorzeitige Alterung und Krebs verhindert Phytonutrienten und Gen-Silencing Krebshemmende Salvestrole Phytonutrienten bei Lichtexposition und im circadianen Rhythmus Wie Phytonutrienten funktionieren Wichtige Phytonutrienten zur Alterungs- und Krankheitsprävention Spermidin – eine ganz besondere Wirksubstanz Laminine Wertvolles aus Olivenblättern und Olivenöl Diindolylmethan (DIM) Löwenzahn gegen Krebs Apigenin Artemisinin Heilsame Frucht aus dem australischen Regenwald Kreuzblütler gegen Krebs Chili verringert das frühe Sterberisiko Wie richtige Zubereitung die Phytonutrienten wirksam erhält Cranberry/Preiselbeere Graviola Grapefruit Die herausragende Rolle der Nüsse Die überraschende Beteiligung der MicroRNA (miRNA)

8. Belastung, das archaische Hormesekonzept

Hormese heute Mechanismen der Hormese Nahrung und Bewegung

9. Das Energiekonzept

Lungenatmungsenergie Zellenergie aus den Mitochondrien Mitochondrien und die Alterung Energiereiches Glutathion Glutamin, Glutaminsäure und Glutamat

10. Manchmal hungern, ab und zu fasten – Kalorienrestriktion

Wie wirkt die Kalorienrestriktion? Fasten und Hungern wie im archaischen Alltag Mimetika aus der Natur

11. Licht als Gesundheitsgarant

Die gesunde Wirkung von Licht Risiken und Nebenwirkungen von überdosiertem Licht Licht und »Vitamin D«, die Unzertrennlichen

12. Hell-dunkel-Rhythmus und Schlaf

Melatonin und seine Folgeprodukte Melatonin im Alter Melatonin und saisonal auftretende Depression (SAD) Der optimierte Schlaf Nahrungsaufnahme nach der Uhr Basis-Ruhe-Aktivitäts-Zyklus (BRAC) und ultradianer Stress

TEIL III Anpassung des inneren Milieus an moderne Belastungen

13. Die vielen Aufgaben des Wasserstoffs

Ein übersäuerter Körper altert schneller Elektronen einfangen Wasser – Quelle des Lebens und Jungbrunnen für den Körper Wasserstoff für die Gesundheit

14. Entzündungen – nützlich und schädlich

Die Rolle des Stickstoffmonoxids (NO) Chronische Entzündungen als Alters- und Krankheitsverstärker Phytonutrienten und weitere Substanzen zur Prävention chronischer Entzündungen Phytonutrienten gegen oxidativen Stress und zur Neutralisation freier Radikale

15. Beseitigung von Müll und Abfall

Gewebeverzuckerung und degenerative Erkrankungen Lipofuszin bewirkt mehr als Altersflecken Beta-Amyloid und Alzheimer Apoptose – der programmierte Zelltod Autophagie – Großputz in den Zellen

16. Alkohol und seine Entgiftung

Auswirkungen langfristig hohen Alkoholkonsums Entgiftung durch geeignete Zusatzstoffe

17. Die gesunde Bioflora – Symbiose mit Bakterien

Extrakt aus dem Zuchtchampignon Agaricus bisporus Stärkung der Immunabwehr durch milchsaure Vergärungsprodukte Pathogene Bakterien und das Immunsystem Vitamin K₂

18. Regulation der Langlebigkeitsfaktoren

Verlust der Proteostase Stammzellen aktivieren Stärkungsmittel für das Immunsystem Einige zusätzliche Substanzen für Langlebigkeit Junges Blut macht alte Herzen jung

19. Prävention von Depression und Demenz

Natürliche Antidepressiva Prävention von Demenz

TEIL IV Psychophysiologische Effekte von Naturkomponenten auf den Menschen

20. Die unbewussten Kräfte der Natur von Florian Warnke

Der Einfluss der Natur auf Körper und Psyche des Menschen Die gesunde Wirkung von Terpenen in Wäldern Der Einfluss von Sonnenlicht und Naturfarben auf den Menschen

21. Können wir uns gesund und jung denken?1

Das Phänomen Bewusstsein/Unterbewusstsein Was ist Geist, was ist Glaube? Steuerung der Materie und Programmierung einer Matrix

Anmerkungen Literaturverzeichnis Register

← Prev
Back
Next →

← Prev
Back
Next →