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Vorwort: Mit Mythen aufräumen: Die unerzählte Geschichte der ketogenen Diät.
Kapitel 1: Der Stoffwechsel: Der stille Motor des Körpers.
Kapitel 2: Wie die traditionelle Ernährung Ihren Fortschritt behindert hat.
Kapitel 3: Die Entdeckung der Ketose: Jenseits von Fetten und Kohlenhydraten.
Kapitel 4: Die Verbindung zwischen Gehirn und Körper: Förderung der geistigen Gesundheit durch Ketose.
Kapitel 5: Abmilderung von Nebenwirkungen: Die Anpassung an die ketogene Diät.
Kapitel 6: Ketogene Rezepte, die Ihre Morgenroutine revolutionieren werden.
Kapitel 7: Die verborgene Kraft der Fette: Essentielle Fettsäuren und Neuronen.
Kapitel 8: Die ketogene Diät und die Langlebigkeit: Das Geheimnis für ein längeres Leben?
Kapitel 9: Athleten und Ketose: Leistungsbarrieren überwinden.
Kapitel 10: Nahrungsergänzungsmittel und die ketogene Diät: Verbesserung der Ergebnisse.
Kapitel 11: Überzeugungen in Frage stellen: Warum manche Leute sagen, Ketose sei gefährlich.
Kapitel 12: Drei-Tage-Plan für eine metabolische Revolution.
Kapitel 13: Die Auswirkungen der Ketose auf chronische Krankheiten.
Kapitel 14: Intermittierendes Fasten? Wie man es mit der ketogenen Diät kombiniert.
Kapitel 15: Technologische Hilfsmittel: Die Ketose wirksam verfolgen.
Kapitel 16: Die Rolle der Darmbakterien bei der ketogenen Ernährung
Kapitel 17: Mythen und Fakten über Obst und Gemüse in der ketogenen Diät.
Kapitel 18: Auswärts essen: Tipps für den Verbleib in der Ketose.
Kapitel 19: Ketose und Hormone: Wiederherstellung des Gleichgewichts.
Kapitel 20: Überwindung von Plateaus: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht vorankommen.
Kapitel 21: Die emotionale Verbindung: Stressmanagement und die ketogene Diät.
Kapitel 22: Geheime Zutaten: Wenig bekannte ketogene Enhancer.
Kapitel 23: Die ketogene Diät weitergeben: Zeugnisse der Transformation.
Kapitel 24: Jenseits der Diät: Ketose als Lebensphilosophie.
Kapitel 25: Die Zukunft der ketogenen Ernährung: Innovationen und neue Forschungsergebnisse.
Zum Abschied: Ihr Weg zur Revolution: Ketose als Lebensstil.
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