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INTRODUZIONE
YOGA - COS'È?
Cosa si intende per yoga?
A cosa serve?
GLI OTTO PASSI DELLO YOGA
LE TIPOLOGIE CLASSICHE DI YOGA
Kharma: yoga dell'atto e dell'azione disinteressati
Hatha: yoga moderno
A COSA PRESTARE ATTENZIONE? Alimentazione
Abbigliamento
Effetti
I FONDAMENTI DELLA TUA PRATICA DELLO YOGA
Come Rendere lo Yoga un’Abitudine
Che cosa sono le Abitudini?
Trasformare lo Yoga in un’abitudine
LA RESPIRAZIONE ORIENTALE
UNIRE L’INTENZIONE AL RESPIRO
Benefici generali della respirazione yoga
Guida il respiro con le mani
Dirigere il respiro
SI COMINCIA!
COSA SUCCEDE AL TUO CORPO?
ELENCO SINTOMATOLOGIE
ELENCO PRINCIPALI POSIZIONI
DESCRIZIONE POSIZIONI
IL DRENAGGIO CON I GEMMODERIVATI PER DEPURARE L’ ORGANISMO
Affezioni generali
Affezioni specifiche
FACE YOGA
BIBLIOGRAFIA
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