Tischtennis Basics · Alle Grundschlagtechniken in 30 Bildreihen. Aufschläge, Beinarbeit und Stellungsspiel. Praxis- und Trainingstipps von Richard Prause by Groß, Bernd-Ulrich -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Cover Titel Inhaltsverzeichnis Danksagung & Vorwort

Richard & Timo

Wissenswertes über Tischtennis Das ABC des Tischtennis: die vier allgemeinen Basics

2.1 Tischtennis verstehen: Die vier Variablen des Spiels

2.4 Auf die Stellung kommt es an: Raumaufteilung und Spielpositionen

Die Technik-Basics: Welche Schlagtechniken muss ich beherrschen?

3.1 Was muss ich über eine Schlagbewegung wissen?

3.1.1 Phasenstruktur einer Schlagbewegung 3.1.2 Zeitpunkt des Balltreffpunkts 3.1.3 Schlägerblattstellung 3.1.4 Balltreffpunkte bezogen zum Körper 3.1.5 Schlagpositionen bezogen zum Tisch

3.2 Wir schupfen

3.2.1 Der Rückhand-Schupf 3.2.2 Der aggressive Rückhand-Schupf auf kurze Bälle 3.2.3 Der Vorhand-Schupf 3.2.4 Der aggressive Vorhand-Schupf auf kurze Bälle

3.3 Wir kontern und schmettern

3.3.1 Der Rückhand-Konter 3.3.2 Der Vorhand-Konter 3.3.3 Der Rückhand-Schmetter 3.3.4 Der Vorhand-Schmetter auf flache Bälle 3.3.5 Der Vorhand-Schmetter auf hohe Bälle

3.4 Wir ziehen Topspin

3.5 Wir flippen

3.5.1 Der Rückhand-Flipp 3.5.2 Der „Chiquita“-Rückhand-Flipp mit Sidespin 3.5.3 Der Vorhand-Flipp

3.6 Wir blocken

3.6.1 Der passive Rückhand-Block 3.6.2 Der passive Vorhand-Block 3.6.3 Der aktive Rückhand-Block 3.6.4 Der aktive Vorhand-Block

3.7 Wir wehren mit Unterschnittbällen ab

3.7.1 Der Vorhand-Unterschnittabwehrschlag 3.7.2 Der späte Vorhand-Unterschnittabwehrschlag 3.7.3 Der Rückhand-Unterschnittabwehrschlag

3.8 Wir wehren mit hohen Oberschnittbällen ab (Ballonabwehr) 3.9 Wir schlagen auf

3.9.1 Der Rückhand-Aufschlag 3.9.2 Der Vorhand-Aufschlag – Grundform 3.9.3 Der Vorhand-Aufschlag – mit Gegenläufer

Spielsysteme und Spezialisierung: Welche Spielstrategie ist für mich richtig?

4.1 Der beidseitige aggressive Spinangriffsspieler 4.2 Der einseitige aggressive Spinangriffsspieler 4.3 Der beidseitige tischferne Spinangriffsspieler 4.4 Der offensive Allroundspieler 4.5 Der tischnahe Konter- und Blockspieler 4.6 Der aktive Unterschnitt-Abwehrspieler 4.7 Der passive Unterschnitt-Abwehrspieler

Mit Ballgefühl, Kopf, System und Spaß: Wie lerne und trainiere ich am Besten?

5.3.1 Ein kleines, aber feines Aufwärmprogramm 5.3.2 Einspielen mit Plan

5.4 Praxis des Systemtrainings

5.4.1 Aufbau der Übungen 5.4.2 Prause-Prinzip 1: Immer aus der Bewegung 5.4.3 Prause-Prinzip 2: Wettkampfnah

5.5 Aufbau einer Trainingseinheit 5.6 Mit Spaß und Konzentration 5.7 Powertipp 1: Balleimertraining 5.8 Powertipp 2: Training mit dem Tischtennis-Roboter 5.9 Powertipp 3: Trainingshilfsmittel, die Wirkung zeigen

Die Qual der Materialwahl: Welcher Schläger ist der richtige für mich?

6.1 Kontrolle, Tempo, Effet, Spin

6.1.1 Kontrolle 6.1.2 Tempo 6.1.3 Effet/Spin/Schnitt

6.2 Welches Schlägerholz ist für mich das richtige? 6.3 Welcher Schlägerbelag ist für mich der richtige?

6.3.1 Noppen-innen-Beläge 6.3.2 Noppen-außen-Beläge

7 Infotipps

7.1 Offizielle Tischtennisregeln 7.2 Tischtennis im Internet

7.2.1 Tischtennisverbände im Internet 7.2.2 Tischtennisligen im Internet 7.2.3 Vereine und Spieler 7.2.4 Lernen und Trainieren im Internet 7.2.5 Tischtennisschulen und -camps 7.2.6 Die wichtigsten Tischtennishersteller 7.2.7 Die wichtigsten Versandhändler 7.2.8 Materialtests und -produktion 7.2.9 Tischtennisportale und -foren 7.2.10 Tischtennis-TV 7.2.11 Tischtennisvideos 7.2.12 Tischtennismusik 7.2.13 Neue Tischtennistrends im Internet 7.2.14 Tischtennis-Newsletter

7.3 Roboterbezug 7.4 Literaturhinweise & Websiteverweise 7.5 Tischtenniszeitschriften

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