Kochen bis die Hose rutscht · Genussvoll abnehmen mit Vibono by Schweinbenz, Andreas -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Titelseite Impressum Inhalt Vorwort Abnehmen mit Genuss und grüner Energiedichte Gemüse – Das Abnehm-Lebensmittel schlechthin

Gefüllte Paprika auf Radicchio-Salat Energiedichte-Beispiel Gefüllte Paprika Gemüse-Süßkartoffel-Pfanne Wirsing mit Hackbällchen Blumenkohl-Frikadellen Schopska-Spieße Kartoffel-Gemüse-Puffer Rezepte vegetarisch machen

Spargel – Deutschlands beliebtester Schlankmacher

Endiviensalat mit Spargel Rumpsteak mit Spargel Hackfleisch-Spargel-Roulade Schweinefilet im Honig-Speck-Mantel Spargelspieß Spargel-Kartoffel-Lasagne

Salate – Super Kombination: Fleisch und Salat

Salat mit Obst und Kokoshähnchen Melonen-Pfirsich-Schafskäse-Salat Bunter Salat mit Hähnchenbrustfilet Salat mit Schweinemedaillons

Suppen – Köstliche Magenfüller

Kartoffelsuppe Hähnchensuppe Kürbis-Karotten-Suppe Darf man Brot zur Suppe essen oder nicht?

Nudelgerichte – Abnehmen auf italienische Art

Lasagne mit Bolognese Nudeln mit Rinderfiletstreifen Penne Hähnchenbrust-Ricotta Cannelloni mit Schafskäse & Hähnchenbrust Tagliatelle mit Garnelen Keine Light-Produkte

Fleischgerichte – Wieso Fleisch dünn und Wurst dick macht

Hähnchenbrustfilet mit Gemüsemix Energiedichte-Beispiel Hähnchenbrustfilet mit Gemüsemix Metaxa-Hähnchen Straußensteak mit Gemüse Rinderfilet-Champignon-Pfanne Chili con Carne Die richtige Hackfleischmischung ist wichtig! Gefüllte Hähnchenbrust Hackfleischpizza mit Brokkoli Kasselerbraten Gulaschtopf Frikadellen mit Schafskäsefüllung

Fisch & Meeresfrüchte – Ideal für die gute Strandfigur

Kabeljau auf Tomaten Seehechtfilet mit Ravioli Kabeljau mit Schafskäse im Speckmantel Energiedichte-Beispiel Kabeljau mit Schafskäse

Pfannengerichte – Da werden die Kalorien in der Pfanne verrückt

Herzhafter Vibono-Pfannkuchen Schinken-Spargel-Omelette Buntes Rührei Omelette mit Garnelen

Wraps – Partytaugliche Schlankmacher

Wrapspieße mit Rucola, Schinken & Käse Thunfisch-Wrapspieße Schafskäse-Wraps Wraps mit Forellencreme Spargelwrap

Desserts – Der Vibono-Nachspeisen-Trick

Exotischer Kokosquark Pfirsich-Himbeer-Sahnecreme Kokoswaffeln mit Obstsalat Apfelmus-Quark-Dessert

Die Autoren Anhang Energiedichte-Tabelle