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Über den Autor
Inhalt
Was macht Fasten mit mir?
Vorwort
Fasteneinstiege
Eine kurze Geschichte des Fastens
Test: Welcher Fasten- und Esstyp bin ich?
Auswertung
Was machen Fastenzeiten mit mir?
Fastenziele
Mehr als ein Plus für die Gesundheit
Fasteneinstiege über Krankheitsbilder
10 Fastenweisen
Kurzzeitfasten
➊ Frischwasser-Trinkkur
➋ Saft-Kuren
➌ Grüne-Smoothies-Kur
➍ Intervallfasten
➎ Teilfastentage mit Frischkost
Karottentag
Salattag
Papayatag
Kartoffeltag
Reistag
➏ Ballaststoffkur
➐ Organentlastungstage
Herzentlastungstage
Blutregenerationstag(e)
Leberentlastungstag(e)
Gehirn- und Nervenentlastungstag(e)
Nierenentlastungstag(e)
Darmentlastungstag(e)
➑ Kurzzeit- und intermittierendes Fasten
Ein Nullfastentag pro Woche
Bernhard Ludwigs „10 in 2“
Die 5:2-Diät
➒ Vegan fasten
Vegan fasten plus andere Fasteneinstiege
Glutenfasten
Säurefasten
➓ Ein Vorschlag für Projektionsfasten
Fasten als Lebenskunst
Was jetzt noch guttut
Fragen & Antworten
Anhang
Impressum
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