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COLOPHON
FRONTESPIZIO
INDICE
Dedica
Questo libro fa al caso vostro?
Prefazione
Una pila di piatti sporchi
Introduzione
Sapere quale azione intraprendere
Come si fa a sapere quale azione intraprendere?
Prestate attenzione
Qual è il vostro obiettivo?
Riflettete sulla vostra vita
Correre rischi
La psicologia dell’azione dal Giappone
La terapia Morita
I. L’accettazione come cuore dell’azione
II. La natura incontrollabile dei pensieri e dei sentimenti
III. Azione e intenzione
IV. Che cosa spinge all’azione?
Il Kaizen
Il miglioramento continuo
Il Naikan
L’inazione
Decidere non è fare
Lo stress di non riuscire a fare le cose
Il triangolo dello stress
Tutta colpa dei soldi
Atteggiamento e azione
I momenti di riflessione
Conclusioni
Il prezzo che pagano gli altri
La fretta
L’attesa
Effetto domino
Il karma delle cose incompiute
Le giustificazioni
L’inizio
La chiarezza
Quando la procrastinazione si traveste da operosità
Il più piccolo movimento
Che cosa abbiamo qui?
Esserci
La via dell’azione
I propositi e l’ispirazione
I piccoli passi e la legge dello “slancio”
Testuggini in cammino
Preferenze e avversioni
Fare del proprio meglio nella situazione in cui ci troviamo
Le insidie dell’entusiasmo
Nuotare contro corrente
«Ho la fortuna di…»
Non corriamo troppo
Il ritmo della vostra attività
Superare l’ostacolo aggirandolo
Passare all’azione quando ci sentiamo sopraffatti dalla tristezza
Il non attaccamento: lo sforzo e i risultati
Il quadro generale
Gestire le scadenze
Tagliare il traguardo: le ciccione non fanno triathlon (oppure sì?)
L’ossessione dell’incompiuto
La transitorietà e i Lego
L’azione compassionevole
Fallo e basta
Sconfiggere i demoni dell’inazione
La paura
L’indecisione
Lo scoraggiamento
Il perfezionismo
La televisione
La noia
La difficoltà
Ultimo ma non ultimo
Non siate semplici spettatori
Ringraziamenti
L’autore
Gli attori non protagonisti
Commenti
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