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Index
Prólogo
1 ¿Por qué meditar?
2 ¿Sobre qué meditar?
3 ¿Cómo meditar?
LA MOTIVACIÓN
CONDICIONES FAVORABLES PARA LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN
ALGUNAS RECOMENDACIONES GENERALES
ENFOQUE SU ESPÍRITU HACIA LA MEDITACIÓN
LA NATURALEZA EFÍMERA DE TODAS LAS COSAS
LOS COMPORTAMIENTOS QUE HAY QUE ADOPTAR Y LOS QUE HAY QUE EVITAR
LA INSATISFACCIÓN INHERENTE AL MUNDO ORDINARIO
MEDITACIÓN SOBRE LA PLENA CONCIENCIA
LA CALMA INTERIOR
LA CONCENTRACIÓN EN UN OBJETO
LA CONCENTRACIÓN SIN UN OBJETO
SUPERAR LOS OBSTÁCULOS
LA PROGRESIÓN DE LA CALMA INTERIOR
MEDITACIONES SOBRE EL AMOR ALTRUISTA
UN INTERCAMBIO SUBLIME
CALMAR EL DOLOR FÍSICO
LA VISIÓN PENETRANTE
DEDICAR LOS FRUTOS DE NUESTROS ESFUERZOS
UNIR MEDITACIÓN Y VIDA COTIDIANA
Notas
Bibliografía
Agradecimientos
Notas a pie de página
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