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[Cover und Titel]
Vorwort
1. Warum Gedächtnistraining? – Zehn Gründe
2. Wie gut ist Ihr Gedächtnis heute? – Anfangstest
3. Motivation ist alles – das erste Erfolgserlebnis
Eine ganz normale Merkliste
Noch besser: das Erinnern mit der Routenmethode
4. Gedächtnis – Was Sie dazu über das menschliche Gehirn wissen sollten
Zum Aufbau des Gehirns
Die Struktur unseres Gedächtnisses
5. Wie können Sie Ihre Gedächtnisleistung verbessern?
Visualisieren Sie und nutzen Sie die Kraft der Bilder
Verknüpfen Sie neue Informationen mit Bekanntem
Wiederholen Sie Wichtiges
6. Wie können Sie Ihr Gedächtnis trainieren?
Einfache Merksysteme
Die Routenmethode
Das Master-System: warum das Schaf vom Baum fällt
7. Wie wenden Sie die Mnemotechniken an?
Zahlen
Wörter
Auditives Training
Die Probe aufs Exempel
8. Wie setzen Sie die Techniken ein?
Umgang mit Freunden, Nachbarn, Kunden
Alltagssituationen
Schule und Beruf
9. Ableiten spezieller Merktechniken
Spielkarten
Binärzahlen
10. Wie fangen Sie an zu trainieren?
Fünf Tipps zum Anfangen
Die ersten sieben Tage
Wörter und Zahlen
Sieben Tipps zum Dranbleiben
11. Wie Sie sich sonst noch geistig fit halten können
Wahrnehmungen fokussieren
Jonglieren
Spiele
Kopfrechnen
Konzentrationsübungen
12. Abschlusstest
13. Und zum Schluss
Anhang
Tabelle zur Leistungsdokumentation
Weiterführende Informationen
Register
[Impressum]
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