"Dann ist das wohl psychosomatisch!" by Alexander Kugelstadt -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Inhalt Vorwort Einleitung

Plötzlich psychosomatisch Packungsbeilage für dieses Buch

1. Teil: Wie Körper und Seele zusammenarbeiten

Die fabelhafte Welt der Psychosomatik

In meinem Sprechzimmer Auf »Weltreise« mit Ihnen

Körper und Seele: Eine Liebesgeschichte

Der zweigeteilte Mensch Woher die Trennung von Körper und Geist kommt Historie Die Entweder-oder-Falle Psychosomatik gibt es schon lange Das Zeitalter der Verschmelzung

Die Anatomie der Psychosomatik: Warum wir sind, wer wir sind

Babystress Kindheitserlebnisse Unter null: Als Fetus in einer Blase Here I am: Das erste Lebensjahr Krabbeln und Anlecken: Das erste bis zweite Lebensjahr Ich gehör nur mir: Das zweite bis vierte Lebensjahr Vorbild dringend gesucht: Das vierte bis siebte Lebensjahr Der ganze Rest – und warum das alles wichtig ist! Selbsterkenntnis Lebenswege

Warum Gefühle so kompliziert sind

Immer der Säbelzahntiger Menschliche Gefühle sind mehr Gefühle kommen viel zu schlecht weg Der Umgang mit Gefühlen ist entscheidend Gefühle sind oft nicht bewusst Den Umgang mit Gefühlen verbessern

Die Körper-Psyche-Connection

Die sechs Wege der Kommunikation zwischen Psyche, Gehirn und Organismus Warum Sie abschalten lernen sollten: Das Stress-Modell Wo haben Sie Ihre Schwachstelle? Die »Organwahl« Körpersprache: Die Konversionshypothese Mein Körper fühlt, was ich nicht fühle: Die Somatisierung

Wie die Psyche funktioniert und was sie krank macht

Ja, nein – jein! Die Theorie der inneren Konflikte Wenn die Entwicklung hakt: Störungen der Ich-Struktur Die Angst in der Kapsel: Psychische Traumata Körper an Seele: Somatopsychische Störungen Gesellschaftliche und kulturelle Gründe

2. Teil: Psychosomatik von Kopf bis Fuß

Zum Haareraufen

Haare, ganz praktisch Und wenn wir uns die Haare krümmen? Die unbewusste Seite der Haare Was tun?

Kopfschmerzen

Wofür sind Kopfschmerzen bekannt? Was sind die Ursachen? Kopfstress Rückenschmerzen: Die häufigste somatoforme Schmerzstörung

Gedankenschleifen und Zwangshandlungen

Grübeln Wieso uns Gedanken quälen Kurzbeispiel Zwang Was kann man tun? Psychotherapie bei Zwangsstörungen

Diagnose Hypochondrie: Krankheitsangst

Was ist das? Was steckt dahinter? Was kann man tun?

Psyche und Ernährung: Was uns Essen bedeutet

Wir sind Esser Das Symptom Essstörung und seine Funktion Was tun?

Die Depression: Mehr als traurig

Depression geht uns alle an Körper und Psyche – in einem Boot Weshalb wird man depressiv? Was wirkt antidepressiv? First Aid – Erste Hilfe

Luftnot und Angst

Die Lunge und die Freiheit Panik verursacht Hyperventilation

Dieses Herz-an-Herz-Gefühl

Herz aus dem Takt Was tun? Herz-Geschenke!

SARS-CoV-2: Das Virus und wir

Infektionsangst Social Distancing und die Folgen Die Krise als Motor: Rückwärts oder vorwärts?

Traumafolgestörungen: Zerstörte Sicherheit

Unerkannte Angriffe auf Körper und Psyche Beziehungstraumata Notfallkapseln zum Überleben Volle Kontrolle

Somatoforme Störungen: Darm mit Scham (oder wenn die Ärzte einfach nichts finden)

Medizin-Missverständnis Ärzte-Hopping Gefühlsabwehr Wenn Durchfall die Psyche entlastet Somatoforme Störungen überwinden

Die Haut: Unsere Körpergrenze

Sieh mich (nicht) an! Wenn die Haut Beziehungen beeinflusst Stress als Auslöser Was der Haut guttut

Fußfetisch und Co.: Sexuelle Vorlieben

Doktorspiele Libido Du bist so pervers! Sexualität ausleben

3. Teil: DIY – Ihre psychosomatische Gesundheit fördern

Die vier Säulen psychosomatischer Gesundheit

Liebevolles Annehmen

Der psychosomatische Notfallkoffer

Erste-Hilfe-Maßnahmen Der Werkzeugkoffer

Wie Sie selbst Ihr bester Freund werden

Unverständnis Selbstfürsorge Dem eigenen Körper vertrauen Brillen und Messgeräte wechseln

Selbstberuhigung

Rituale In Kontakt sein Atmen Wohlfühlplatz Spannungen abbauen

»Ich und Du«: Gute Beziehungen zu anderen

Schlüssel und Schloss erkennen Zwiegespräche – Beziehung zur Sprache bringen Beziehungstools

Aktivitäten und Sport: Das eigene Ding finden

Anknüpfen an positive Erfahrungen Sport und Bewegung Gärtnern, Kochen, Essen Der Welt etwas schenken

Kleine Philosophie der Psychosomatik

Der Sinn des Leidens Gefühle statt Körpermechanik Vom Umgang mit der Zeit Hinter jedem Fenster Brachliegen als Chance

4. Teil:Beziehung ist die beste Medizin – so hilft der Psychosomatiker

Wann ein Arzt für Psychosomatik helfen kann Die Wirksamkeit von Psychotherapie

Den richtigen Therapeuten finden

Der LEGO-Kasten der Psychosomatik

Erster Baustein: Körpermedizin Zweiter Baustein: Identität Dritter Baustein: Die Arzt-Patienten-Beziehung Vierter Baustein: Kulturelles

Die psychosomatische Behandlung

Das passiert beim Psychosomatiker Das passiert in der Klinik

Die Geheimnisse der Psychotherapie

Die Droge Arzt Sich auf den Weg machen Therapieverlauf: Ein Tanz Gruppenglück

Checkliste: Der psychosomatische Krankheitsfall – und nun?

Plädoyer

Wir alle fallen Gehalten werden

Anhang

Danksagung Quellen und Literaturhinweise Sachregister Fallen-Register

Haben Sie Lust gleich weiterzulesen? Dann lassen Sie sich von unseren Lesetipps inspirieren. Leseprobe: Sabine Wery von Limont, Das geheime Leben der Seele Newsletter-Anmeldung

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