Mit Buddha das Leben meistern · Buddhismus für Praktiker by Zotz, Volker -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Widmung Vorwort Vorwort zur Originalfassung 1. KAPITEL - Das Beispiel Gautamas

Der Preis des Lebens Wege und Irrwege Das Erwachen Der Weise Akzeptieren Sie nichts blind! Kriterien des Urteils Erwachen als Herausforderung Stufen des Erwachens ÜBUNG 1: Der Tagesrückblick ÜBUNG 2: Das gesammelte Aufstehen ÜBUNG 3: Das Feststellen des Zeitaufwandes

2. KAPITEL - Gesetz und Freiheit

Wissen und Glauben Glaube allein genügt nicht! Die letzten Dinge Gesetze des Daseins Die ‹Erste Edle Wahrheit›: Unser Leid Die ‹Zweite Edle Wahrheit›: Wie Leiden entsteht Die ‹Dritte Edle Wahrheit›: Leid ist vermeidbar Die ‹Vierte Edle Wahrheit›: Der Weg ÜBUNG 4: Die Zeit zur Meditation ÜBUNG 5: Glauben und Wissen ÜBUNG 6: Was macht mich zu dem, was ich bin?

3. KAPITEL - Karma

Fünf Aspekte des Werdens Das Gesetz des Karma Nicht alles ist Karmawirkung! Der Fall An gulimāliya Die Absicht entscheidet Das Denken geht voran Schulung des Denkens Zur Anwendung der fünf Methoden ÜBUNG 7: Das Denken schulen ÜBUNG 8: Beobachtung der Rede ÜBUNG 9: Selbstehrlichkeit im Wirken

4. KAPITEL - Tod und ‹Wiedergeburt›

Die unbequeme Wahrheit Und nach dem Tod? ‹Wiedergeburt› Frühere Leben? Formen der Wandlung ‹Wiedergeburt› in jedem Augenblick Nirvāna Todesangst? ÜBUNG 10: Änderung der Blickrichtung ÜBUNG 11: Arbeit an der Angst ÜBUNG 12: Betrachtung über den Tod

5. KAPITEL - Zehn Fesseln

1. Das falsche Selbstbild 2. Zweifelsucht 3. Riten und Regeln 4. Gier nach sinnlicher Wahrnehmung 5. Groll oder Übelwollen 6. Verlangen nach Gestalt 7. Verlangen nach Gestaltlosigkeit 8. Vergleichender Dünkel 9. Aufgeregtheit 10. Nichtwissen ÜBUNG 13: Wo sitzen meine Fesseln? ÜBUNG 14: Erweiterung des Horizonts ÜBUNG 15: Zeitweiliger Verzicht

6. KAPITEL - Meditation

Wo beginnen? Die Bedeutung des Atmens Still werden, ruhig sitzen Das Zählen des Atems Das Betrachten des Atems Das Betrachten des Gefühls Was geht in mir vor? Achtsamkeit im täglichen Leben

7. KAPITEL - Fünf Regeln

1. Kein Lebewesen bewußt töten oder verletzen 2. Nicht-Gegebenes nicht nehmen 3. Ein sittlich reines Leben führen 4. Lügen und grobe Worte vermeiden 5. Die Bewußtheit nicht durch Drogen trüben

ZUM AUSKLANG

Mysterien des Todes Die Freiheit des Willens Streben und Scheitern für die Welt

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