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Index
[Titel]
[Über dieses Buch]
[Inhaltsübersicht]
Hinweise des Verlags
Widmung
Einführung
TEIL I
Kapitel 1
Zellkern & DNA
Telomere: Die Zündschnüre unseres Alterns
Zellen & ihre Alterungsfaktoren
Kapitel 2
Megalopolis Hautmikrobiom
Alterungsfaktoren für unsere Haut
Merkmale der Hautalterung
Hautpflege: Weniger ist mehr
Kleinere & größere Arbeiten an der Fassade
Kapitel 3
Haare: Empfindliches Wurzelgemüse
Nägel: Haben Hand & Fuß
Kapitel 4
Cellulite: Mut zur Delle
Schwere Beine, dicke Füße
Brüste: Natur oder Silicon Valley?
Kapitel 5
Vagina: Saftig bleiben
Penis: Standhaft bleiben
Eierstöcke & Gebärmutter
Prostata: Nachtaktiv, auch im Alter
Kapitel 6
Muskulatur: Hält den Laden zusammen
Knochen: Jede Menge Individualisten
Gelenke & Knorpel: Gut geschmiert
Kapitel 7
Leukozyten & ihre Helfer: Wo Geschrei, da Polizei
Knochenmark & Thymus: Ein blutiges Kapitel
Lymphknoten: Die Biowäscherei
Milz: Die macht’s
Kapitel 8
Kapitel 9
Wenn die Gefäße verstopfen: Die Plage mit den Plaques
Altes Herz: Kurze Kardiologistik
Bluthochdruck: Das Maß der inneren Werte
Blutfette: Cholesterin & Co.
Kapitel 10
Gehirn: Nachrichten aus der Zentrale
Peripheres Nervensystem: Tempolimit für die Leitgeschwindigkeit?
Kapitel 11
Augen: Wenn der Arm beim Lesen länger wird
Gehör: »Wie bitte?«
Gleichgewicht: Aus dem Tritt
Geschmack: Nicht jede Knospe geht auf
Kapitel 12
Schilddrüse: Schmetterling im Hals
Nieren: Hochleistungswaschmaschinen
Harnblase: Manchmal nicht ganz dicht
Bauchspeicheldrüse: Stoffwechselhaftes Schicksal
Lunge: Atemlos
Leber & Galle: Detoxexperten
Magen: Gehätschelt & trotzdem sauer
Darm: Mitunter gereizter Global Player
Kapitel 13
TEIL II
Kapitel 14
Trinken: Immer schön flüssig bleiben
Ernährung: Buenos días, Aminos & friends
Kapitel 15
Gewichtskontrolle & Abnehmen: Bauchgefühl braucht keine Kilos
Fasten: Verzicht mit Wirkung
Kapitel 16
Waldbaden: Auch für Nichtschwimmer
Sauna: Einfach mal Dampf ablassen
Kälteanwendungen & Kneippen
Sport & Bewegung: Wer rastet, der rostet
Musik, Tanzen & Sex
Kapitel 17
Gute Nacht, Freunde!
Stressbewältigung: Wenn die Sorgen drei Mal klingeln
Freundschaften & soziale Kontakte
Nachwort
Dank
[Über Yael Adler]
[Impressum]
[Hinweise des Verlags]
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