Log In
Or create an account ->
Imperial Library
Home
About
News
Upload
Forum
Help
Login/SignUp
Index
Omslag
Titelpagina
Copyright pagina
Zorgen voor jezelf
Inhoudsopgave
Inleiding
1 U bent in goed gezelschap
Een ware epidemie
Een gezonde ziekte
Beter eigen dokter spelen?
2 Wat zijn hyperventilatieklachten?
Terug in de tijd
Definities
Hyperventilatieklachten
Zelfonderzoek
3 Wie hebben last van hyperventilatie?
Anna Karenina, Dora en andere lotgenoten
Lichamelijke aspecten
Persoonlijkheidsaspecten
Culturele aspecten
Zelfonderzoek
4 Waarom hyperventileert u?
Leven is ademen
Onze ademhaling
Ons middenrif
Overbeademen
Zelfonderzoek
5 Wanneer hyperventileert u?
Lucht en vocht
Ziekte en medicijnen
Spanning
Bedreiging
Angst
Gedachten
Gevoelens
Gedrag
Zelfonderzoek
6 Gevolgen van hyperventilatie
Angst
Alcohol en medicijnen
Fobieën
Werk en relaties
Sociaal isolement
Depressie
Zelfonderzoek
7 Hoe u hyperventilatie kunt bestrijden
Waar u op moet letten
Uw rampenplan
Een goede ademtechniek
Trainingsprogramma flankademhaling
Trainingsprogramma buikademhaling
Spierontspanning
Uw lichamelijke conditie
Uzelf zijn en voor uzelf opkomen
Bestrijden van angsten, Fobieën en bedreigingen
Bestrijden van depressies
8 Als het u lukt
9 Als het u niet lukt
Adressen voor informatie en hulpverlening
Om verder te lezen
Over de auteur
← Prev
Back
Next →
← Prev
Back
Next →