Log In
Or create an account ->
Imperial Library
Home
About
News
Upload
Forum
Help
Login/SignUp
Index
COVER
AUTHOR
TITLE
COPYRIGHT
DEDICATION
CONTENT
ABOUT THE AUTHOR
OP DE SCHOUDERS VAN REUZEN
BEGIN HIER
Slanker, groter, sneller, sterker? Hoe je dit boek moet gebruiken
BEGINSELEN – EERST EN VOORAL
De minimale effectieve dosis: van microgolven naar vetverlies
Regels die de regels veranderen: alles wat populair is, is fout
GROUND ZERO – BEGINNEN EN SWARAJ
Het Harakuju-moment: de beslissing om een compleet mens te worden
Ongrijpbaar lichaamsvet: waar sta je eigenlijk?
Van foto’s naar angst: mislukken kan niet meer
VET KWIJTRAKEN
Het slow-carbdieet i: hoe je 10 kg verliest in 30 dagen zonder lichaamsbeweging
Het slow-carbdieet ii: feiten en vaak gestelde vragen
Hoe schade te beperken: voorkomen dat je aankomt als je uit de band springt
De vier ruiters van het vetverlies: pagk
Voor gevorderden IJstijd: beheers je temperatuur om je gewicht te beïnvloeden
De glucoseseschakelaar: het prachtige getal 100
De laatste loodjes: de laatste paar kilo kwijtraken
SPIERVERSTERKING
Werken aan de ideale ‘posterior chain’ (of: hoe verlies ik 45+ kg)
Buikspieren in 6 minuten: twee oefeningen die echt werken
Van nerd tot freak: hoe je 15 kg aankomt in 1 maand
Occams protocol i: een minimalistische benadering van massa
Occams protocol ii: de kleine lettertjes
EEN BETER SEKSLEVEN
Een vrouwelijk orgasme in 15 minuten: Part Un
Een vrouwelijk orgasme in 15 minuten: Part Deux
Seksmachine i: Avonturen bij het verdrievoudigen van het testosterongehalte
Happy end en een verdubbeling van de spermatelling
PERFECT SLAPEN
Een perfecte nachtrust uitdokteren
Überman worden
BLESSURES VERHELPEN
‘Permanente’ blessures verhelpen
Hoe je een strandvakantie kunt betalen met één ziekenhuisbezoek
Prevalidatie: het lichaam blessurebestendig maken
SNELLER EN VERDER RENNEN
Door de NFL Combine heen komen, deel : voorbereidingen – hoger springen
Door de NFL Combine heen komen, deel II: harder lopen
Ultra-uithouding I
Ultra-uithouding II
STERKER WORDEN
Moeiteloos bovenmenselijk
Een olifant opeten
VAN ZWEMMEN NAAR ZWAAIEN
Hoe ik moeiteloos leerde zwemmen in 10 dagen
The architectuur van Babe Ruth
Hoe je je adem langer kunt inhouden dan Houdini
EEN LANGER EN BETER LEVEN
Eeuwig leven
SLOTGEDACHTEN
Slotgedachten: het paard van Troje
APPENDICES EN EXTRA’S
Maten en omrekentabellen
Een test ondergaan – van voedingsstoffen tot spiervezels
Spieren (gedeeltelijk)
De waarde van experimenteren met jezelf als proefpersoon
Slechte wetenschap eruit pikken, deel I
Slechte wetenschap eruit pikken, deel II
Het slow-carbdieet – 194 mensen
Seksmachine II
De vleesloze machine I
De vleesloze machine II
BONUSMATERIAAL
DANKWOORD
FOTO- EN ILLUSTRATIEVERANTWOORDING
REGISTER
OVER DE AUTEU
← Prev
Back
Next →
← Prev
Back
Next →