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Index
Über die Neuroathletik
Neuroathletik – sportliche Leistung ist Kopfsache
Begriffsbestimmung und Grundannahmen
Die Bedeutung der mentalen Komponente bei der sportlichen Leistung
Neuroathletik vs. Sportpsychologie
Das sagt die Wissenschaft über das Thema Neuroathletik
Wissenschaftliche Studien und ihre Ergebnisse
Über die Wirksamkeit der Neuroathletik – einige Belege
Aktualität der Forschung und zukünftige Perspektiven
Über die Entstehungsgeschichte – wo die Neuroathletik ihren Ursprung hat
Die Anfänge der Neuroathletik - wichtige Entwicklungen und Meilensteine
Internationale Entwicklungen und einflussreiche Persönlichkeiten
Die Unterschiede zwischen Neuroathletik und neurozentriertem Training
Über die Anwendungsgebiete und Zielgruppen
Neurowissenschaftliche Grundlagen – das sollten Sie wissen
Wie die Informationsverarbeitung im Gehirn funktioniert
Der Einfluss mentaler Faktoren auf die sportliche Leistung
Neuroanatomische Grundlagen – wie Körper und Gehirn kommunizieren
Die Bewegungssteuerung und ihre Hierarchie
Sinnessysteme und Bewegungskoordination
Leistungsfaktoren und ihre Beeinflussung
Mentale Techniken und Übungen zur Leistungssteigerung
Visualisierung und mentales Training
Entspannungstechniken und Stressbewältigung
Selbstgespräch und Selbstvertrauen
Resilienz und Umgang mit Misserfolgen und Rückschlägen
Assessment-Strategien zur Beurteilung des Trainingserfolgs
Einführung in Assessment-Strategien
Exkurs: Assessment-Strategien im Profisport – Erfolgsgeheimnisse der Spitzensportler
Assessment-Strategien für Hobbysportler
Integration von Assessment-Strategien ins Training
Wie das Neuroathletik-Training gelingt – so können Sie starten
Nicht vergessen: Das richtige Warm-up
Das propriozeptive System – neuroathletische Übungen für das Bewegungssystem
Das vestibuläre System – neuroathletische Übungen für das Gleichgewicht
Das visuelle System – neuroathletische Übungen für die Augen
Neuroathletik-Übungen für die motorische Kontrolle
Neuroathletische Übungen zur Schmerzminderung
Bonus: Der 5-Wochen-Trainingsplan
Woche 1
Woche 2 – Training und Verbesserung
Woche 3 – Training und Verbesserung
Woche 4 – Training und Verbesserung
Woche 5 – Abschluss-Assessments
Mit Neuroathletik zur Leistungssteigerung
Quellenverzeichnis
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