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Index
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Titel
Impressum
Dedication
Inhalt
Danksagungen
Einleitung
Teil I Eine neue Art der Diät
Kapitel 1 Warum Diäten scheitern
Kapitel 2 Warum die Pasternak-Diät funktioniert
Kapitel 3 Warum mixen?
Teil II Die ersten 15 Tage vom Rest Ihres Lebens
Kapitel 4 Ein Überblick über die Pasternak-Diät
PHASE I
Kapitel 5 Die ersten Schritte
Kapitel 6 Die Zubereitung der Smoothies
Kapitel 7 Lernen Sie, sich zu bewegen
PHASE II
Kapitel 8 Der Übergang
Kapitel 9 Behutsam mit dem Krafttraining beginnen
PHASE III
Kapitel 10 Den Weg bereiten
Kapitel 11 Das Krafttraining intensivieren
Teil III Der Rest Ihres Lebens
Kapitel 12 Früher und heute
Anhang A: Glossar der Smoothie-Zutaten und ihrer Vorzüge
Anhang B: K-Snacks
Anhang C: Rezepte für E-Mahlzeiten
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