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Faszientraining: Übungen für Rücken, Nacken und mehr
Zehn-Minuten-Faszientraining
Neues aus der Faszienforschung
Faszientraining gegen Schmerzen
Allgemeine Hinweise zur Durchführung des Faszientrainings
Übungen für den oberen Rücken
Übungen für den unteren Rücken
Übungen für den seitlichen Rücken
Übungen für den Nacken
Spezielles Faszientraining gegen Cellulite
Faszienmassage: Selbstmassagen gegen Schmerzen
Was bringt die Selbstmassage?
Wie wird die Fitnessrolle benutzt?
Wer darf die Fitnessrolle nicht nutzen?
Welche Fitnessrolle ist geeignet?
Übungsanleitung: Massage zur Regeneration
Ergänzende Maßnahmen für die Fasziengesundheit
Was sind Faszien?
Fasziengewebe als Verschiebeschicht
Faszien-Arten
Verklebungen und Verhärtungen der Faszien
Folgen der Verhärtungen, Verklebung und Verfilzung
Feinde der Faszien: Stress, Bewegungsmangel und Übersäuerung
Faszien in den Medien
Abschließende Tipps für die Fasziengesundheit
Impressum
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