Log In
Or create an account ->
Imperial Library
Home
About
News
Upload
Forum
Help
Login/SignUp
Index
SAĞLIKLI BESLENME GÜZELLİK ve CİNSELLİK - SAĞLIK
SAĞLIKLI OLMAK
Karbonhidratlar
Proteinler
Yağlar
Vitamin ve Mineraller
Su
ÇALIŞIRKEN BESLENME
Güne Enerjik Başlayın
Öğlen Ne Yemeli?
Ara Öğünleri Abartmamakta Fayda Var
Gün Boyu Enerjinizi Korumanız İçin Birkaç Öneri
Tansiyonu Düşük Tutmak
SEBZEYİ NASIL YEMELİ
SÜT KEMİKLER İÇİN ÖNEMLİ PEKİ YA KALP SAĞLIĞI
Araştırma Sonuçları
Kalsiyum Azlığı Yaygın Bir Problem
Çözüm Ne?
GÜNLÜK PROTEİN İHTİYACIMIZ NEDİR?
ANTİ-OKSİDANLARLA İLGİLİ BİLMENİZ GEREKENLER
Anti-oksidan Nedir?
Etkileri
Nelerde Bulunur?
GARANTİLİ GÜZELLİK İÇİNE VİTAMİNİ
Ne Kadar Alınmalı?
Bunlar Yaşlılığı Durdurur:
Bunlar yaşlandırır:
İdeal Beslenme İçin
SIKINTILI ZAMANLARDA DAHA MI ÇOK YİYORSUNUZ?
Şimdi:
DİYET - DİYET İLKELERİ
Diyet Boyunca Kararlı ve Sabırlı Olmalısınız
BİLİMSEL DİYET PRENSİPLERİ
HEDEF BELİRLEME
Kilonuzu Belirleyen Çeşitli Etkenler:
Hedefleriniz
Bunlara Dikkat
DİYET YAPARKEN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?
ÇOK SU İÇMEK ZAYIFLATIR MI?
DİYETTE SADECE ALINAN KALORİ MİKTARI MI ÖNEMLİDİR?
KADINLARIN ÖZEL GÜNLERİ (REGL)
REGL DÖNEMİ İÇİN FAYDALI BESİNLER
Meyveler
Sebzeler
Balıklar
Kuruyemişler
Tahıllar
SAĞLIKLI BESLENME PİRAMİDİ
Karbonhidratlar
Proteinler
Yağlar
Vitamin ve Mineraller
Su
Sağlıklı Beslenme Piramidi (Ekmek Grubu)
Sağlıklı Beslenme Piramidi (Et Grubu)
Sağlıklı Beslenme Piramidi (Meyve Grubu)
Sağlıklı Beslenme Piramidi (Sebze Grubu)
Sağlıklı Beslenme Piramidi (Süt Grubu)
Sağlıklı Beslenme Piramidi (Yağ Grubu)
BESİN KALORİ CETVELİ
Tahıllar
Sebzeler
Etler
Kırmızı Et Ürünleri
Sakatatlar
Deniz Ürünleri
Balıklar
Süt Ürünleri
Yağlar
Meyveler
Şeker ve Tatlılar
İçecekler
Baharatlar
Baklagiller ve Yağlı Tohumlar
KALORİMETRE - BEDEN KİTLE İNDEKSİ
HESAPLAMALAR
BEDEN KİTLE İNDEKSİNE GÖRE İDEAL KİLONUZ
BOYA ve İDEAL BKİ’YE GÖRE ORTALAMA İDEAL KİLO ARALIKLARI
VÜCUT YAĞ ORANI
HESAPLAMALAR (Kadın İçin)
İDEAL NABIZ ÖLÇÜSÜ
BAZAL METABOLİZMA HIZI (BMH)
Günlük Kalori İhtiyacı
HESAPLAMALAR
Kilo Vermek için...
ÖZEL DİYET (SAĞLIKLI YAŞAM DİYETİ)
GÖBEK VE BASEN ERİTEN DİYET
Mekik Hareketi
Sopalı Hareket
Bel Kasları İçin Mekik
Hafta İçi Mutlaka
Egzersizden Sonra Mutlaka: Duş ve Nemlendirme
KALORİ DEĞERLERİ
Düzenli Kalori Açığı
GÜZELLİK - 60 SANİYEDE GÜZELLİK
CİLDİNİZ KAÇ YAŞINDA
Ergenlik
20-30 Yaş Arası
30-40 Yaş Arası
40-50 Yaş Arası
50 Yaş ve Üzeri
CİLT GÜZELLİĞİNİN SIRRI KAHVALTI
GÜNE ENERJİK BAŞLAYIN
Yulaf
Buğday
Çikolata
Bal
Pirinç
GÜNÜN İLK GÜZELLİK İŞLEMİ: TEMİZLİK
BOL SIVI ALIN
Su
Çay
Süt
Kahve
Portakal suyu
BANYO YERİNE DUŞ YAPIN
CİLDİNİZE VİTAMİN ENJEKSİYONU YAPIN
Elma
Havuç
Ananas
Greyfurt
Salatalık
EVDEN ÇIKMADAN ÖNCE HAFİF BİR MAKYAJ YAPIN YADA...
SU VE GÜZELLİK
CİLT TEMİZLİĞİ
KURU VE HASSAS CİLTLER
GÖZLERİNİZ İÇİN
ELLERİNİZ ve AYAKLARINIZ İÇİN
YÜZÜNÜZ İÇİN - BEBEK GİBİ BİR YÜZE SAHİP OLUN
Yüz İçin Nemlendirici Maske
Siyah Noktaların Sonu Geliyor
Sivilceler İçin Karnıbahar
Kırışıklara Karşı Maske
Yağlı Ciltler İçin
YÜZ MASAJLARI
Göz Masajı
Dudak Masajı
Boyun Masajı
GÖĞÜSLER
GÖĞÜS BAKIM ÜRÜNLERİ
SUTYEN BİÇİMİ
GÖĞSÜNÜZ ve MASAJ
Soğuk Su Masajı
Sıkılaştırıcı Nemlendirme Masajı
GÜZELLİĞİNİZİN SIRRI BANYO ve MASAJ
Banyo Yaparken
Su Sıcaklık Ayarı
Arındırma (Gommage)
Nemlendirme
BANYO İÇİN PRATİK BİLGİLER
ÖZEL BANYO
ÖZEL MASAJ
MASAJ ÇEŞİTLERİ
Klasik Masaj
Aromaterapi
Sıcak Taş Terapisi
Spor Masajı
Shiatsu
Thai
Tuina Masajı
VÜCUDUNUZ İÇİN FAYDALI BİLGİLER - VÜCUDUNUZ VE SİZ
Dik Durmak Önemli
Yatış Şekline Dikkat
Güneş Büyük Düşman
Parfümler
İnce Uzun Boyunlar Daha Şanslı
BOYUN GENÇLEŞTİRME
BOYUN MASKELERİ
Patates Maskesi
Dinlendirici Kompres
REGL DÖNEMİ
UNUTMAYIN
SAÇ
SAÇ BAKIMI ve YÖNTEMLERİ
Kaliteli Saç Ürünleri Kullanın
Saçınızı Sıkı Bantlarla Toplamayın
Sıcak Yağ Tedavisi
Hintyağı Tedavisi
Zeytinyağı ve Bal Tedavisi
Protein Tedavisi
Kakao Yağı Tedavisi
SAÇ BOYAMA
KOMPLE SAÇ BAKIMI ve PÜF NOKTALARI - YIKARKEN
YIKADIKTAN SONRA HACİM KAZANDIRMA
BAKIM
BOYA YAPARKEN
SAÇ VE UYKU
SAÇINIZ İÇİN PÜF NOKTALAR
CİNSELLİK - CİNSEL SORULAR
CİNSEL BÖLGELER
Dudaklar
Eller
Boyun
Saç Dipleri
Karın
Kulaklar
Ayak Bilekleri
Sırt
REGL HALİ (ADET GÖRME)
Düzenli Adet Görme
Adet Kanamasının Ay İle İlgisi Var mı?
İlk “Adet Kanaması”
Adet Kanamasının İşlevi Nedir?
Adet Döngüsü Uzunluğu
ADET KANAMASININ ZAMANLAMASI
Tarihin Kendi Kendine İleri Alınması
Tarihin Doktor Tarafından İleri Alınması
UYGUN OLMAYAN YÖNTEMLER
Geciktirici İğne ve Haplar
Söktürücü İğneler
VAJİNAL DUŞ
Kadınlar Neden Vajinal Duş Yaparlar?
Vajinal Duş’la İlgili Bilimsel Gerçekler
Vajinal Duş, Korunma İçin Yeterli midir?
Vajinal Duş Sağlıklı mıdır?
Vajina Kendi Kendini Nasıl Temizler?
HAMİLELİK - GEBE KALMAK İSTİYOR MUSUNUZ?
UYGUN ZAMAN EN UYGUN HAMİLELİK DÖNEMİ
UYGUN ŞEKİL
İLİŞKİ SONRASI
BUNLARI MUTLAKA BİLİN
ERTESİ GÜN HAPI (ACİL DOĞUM KONTROL KİTİ) - “ACİL DOĞUM KONTROL KİTİ” NEDİR?
ERTESİ GÜN HAPI ETKİ MEKANİZMASI
ACİL DOĞUM KONTROL KİTİ KULLANIMI
ACİL DOĞUM KONTROLÜ NE ZAMAN UYGULANABİLİR
ACİL DOĞUM KONTROLÜ VE ÖNEMİ
ACİL DOĞUM KONTROL KİTİ (ERTESİN GÜN HAPI) KULLANIM ŞEKLİ
Hamilelik Testi Nasıl Kullanılır?
Hamilelik Testini Nasıl Yorumlayacaksınız?
ACİL DOĞUM KONTROL HAPLARI, NEDİR? HAMİLELİĞİ NASIL ÖNLER?
“ACİL DOĞUM KONTROL KİTİ”NDEKİ HAPLARI KİMLER KULLANMAMALIDIR?
YAN ETKİLER (İSTENMEYEN ETKİLER)
UYARI BELİRTİLERİ
ÜREME
ÜREME İÇİN NELER GEREKLİDİR?
SPERM ÜRETİMİ
SPERMİN DIŞARI ÇIKIŞI
YUMURTA HÜCRESİ ÜRETİMİ
YUMURTLAMA (OVULASYON)
DÖLLENME
GEBELİK
CİNSELLİĞİN 10 ALTIN KURALI
Sevgiliniz Yada Eşinizle Seks Konuşun
Aç Karnına Sevişmeyin
Aşk Oyunları Oynayın
Kahve İçmeyin, Sarhoş Olmayın
Kendinize ve Seksiliğinize Güvenin
Ön Sevişmeye Zaman Ayırın
Fantezilerinizi Fark Edin
Birbirinize Dokunun
Partnerinize Saygı Duyun
Sekse Konsantre Olun
EVLENİYORUM DEMEDEN ÖNCE
SONUÇ
KADINLAR SEKSİ NASIL YAŞIYOR?
Daha fazla hareket istiyorlar…
SEKSİN UNUTULMAZ ANLARI
Seksin Kaçınılmaz Olduğu An…
Seksin İmkansız Olduğu An…
ZEVKİN DOYULMAZ TADI
Vücut Isısını Yükseltin...
Sert kadını oynayın…
Soğuk şeylerle oynayın…
İYİ BİR CİNSEL HAYATLA GENÇ KALMAK SİZİN ELİNİZDE
Sevişin, Gençleşin
Kan Basıncını Düşürüyor
Daha Dik Durmanızı Sağlıyor
Uyku Kalitesini Düzenliyor
Keyif Veriyor
Kondisyonu Artırıyor
Acıyı (Ağrıları) Hafifletiyor
Saçları Besliyor
Morali Yükseltiyor
Cildi Gençleştiriyor
Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendiriyor
Zayıflatıyor
Adeti Düzenliyor
Olumlu Olmayı Sağlıyor
Bağırsaklara Masaj Yapar
UZUN SEKS Mİ? İYİ UYKU MU?
İYİ BİR İLİŞKİ İÇİN İYİ BİR SEKS ŞART MI?
BEBEK YAPMAK İÇİN ÇOK SEKS ŞART MI?
AFRODİZYAKLAR
Nane
Kuşdili
Kekik
Tarçın
Zencefil
Maydanoz
Kişniş
Kırmızı Biber
Vanilya
Sivribiber
Hardal
Kereviz
Ayçiçeği
Greyfurt
Çam fıstığı
Antep fıstığı
KADINLARIN DUYARLI BÖLGELERİ - CİNSELLİK ve RUHSAL SÜREÇLER
CİNSEL UYARANLAR
KADINLARIN DOKUNULMAYA DUYARLI BÖLGELERİ
BUNLARI BİLİN (DUYARLI BÖLGELER)
Boyun ve Ense
Kulak Memeleri
Meme ve Meme Ucu
Dudaklar
Göbek ve Kasıklar
Bacakların İç Yüzeyleri
Vajina
KADININ BİLİNMEYEN DÜNYASI KLİTORİS ve G NOKTASI KLİTORİS - KLİTORİS’İN DAYANILMAZ AĞIRLIĞI
KLİTORİS YERİ VE YAPISI
KLİTORİS ve ORGAZM
KLİTORİS’İN FAYDALARI
KLİTORİS HAKKINDA AZ BİLİNENLER
G NOKTASI
G NOKTASI YERİ ve YAPISI
G NOKTASI ve ORGAZM
KADININ EJAKÜLASYONU (BOŞALMASI)
SEVİŞME POZİSYONLARI
Seks Hayatınızdaki Krize Son Verin
POZİSYONLAR
1- ERKEK ÜSTTE
2- KADININ ÜSTTE OLDUĞU POZİSYONLAR
3- EŞLERİN YAN YANA OLDUĞU POZİSYONLAR
4- AYAKTA POZİSYONLAR
5- ARKADAN SARILARAK BİRLEŞME POZİSYONLARI
6- ÖZEL İSTEKLERE CEVAP VEREN POZİSYONLAR
BAKİRELERE UYGUN POZİSYONLAR
GEBE KALMAK İÇİN UYGUN POZİSYONLAR
SORUNLU KİŞİLER İÇİN POZİSYONLAR
GEBELİK SIRASINDAKİ POZİSYONLAR
SIRT AĞRISI ÇEKENLER İÇİN POZİSYONLAR
BURÇLARA GÖRE CİNSELLİK
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
KOVA
BALIK
BURCA GÖRE SEVİŞME POZİSYONLARI
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
KOVA
BALIK
NASIL SEVİŞMELİ
ÖN SEVİŞME
ÖN SEVİŞME ve KADINLAR
ÖN SEVİŞME ve ERKEKLER
Partnerinizi Uyarmak
ORGAZM - ORGAZM OLAMAYAN KADINLARA TAVSİYELER
Kadının Orgazm Olmasının Sağlanması İçin İlişkide Ne Tür Değişiklikler Yapılabilir?
Kadının Orgazmı Yaşayabilmesi İçin Çiftlere Düşen Görevler
KONUŞUN
Etkili Orgazm İçin Sevişirken Konuşun
Samimi Olun ve Konuşun
Vücudunuzun Sesini Dinleyin
Çıplaklığı Sevin
Tabuları Yıkın
ELLERİNİZİ KULLANIN
Eşinizi Mutlu Etmek İstiyorsanız Ellerinizi İyi Kullanmalısınız
CİNSEL SAĞLIK
Seks Yaparak Zayıflayın
ADETLİYKEN SEKS
← Prev
Back
Next →
← Prev
Back
Next →