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Index
Titel
Vorwort
1. Meine persönliche Geschichte
2. Einführung
3. Alle Macht dem Unbewussten
4. Teile-Arbeit, das innere Team oder „Ich bin ganz viele ...“
5. Ein ungewöhnliches Geschenk
6. Die Ja- und die Nein-Seite
7. Tabu-Thema Gewicht: Essen ist der neue Sex
8. Den Dämon lieben lernen
9. Perfektion ist Lähmung
10. Das Gefängnis der eigenen Gedanken
11. Spiegel-Übung
12. Sich selbst an 1. Stelle setzen
13. Es ist besser, um Verzeihung zu bitten als um Erlaubnis
14. Gedanken-Zauber
15. Übergewicht ist ein Zeichen, dass Sie sich nichts Gutes und dass Sie sich zu wenig gönnen!
16. Angst zu verhungern? Die Wirklichkeit ist freundlich!
17. Integration bewirkt Authentisch-Sein
18. Sprache schafft Bilder im Kopf – Vorfall statt Rückfall
19. Erfolgsbuch oder Sonnentagebuch schreiben
20. Die Einladung zur Selbstmitleidsparty ausschlagen
21. Rechtfertigung ist ein kriegerischer Akt
22. Erfolg braucht Unzufriedenheit
23. Der Zauber der externen Motivation
24. Seien Sie Ihr eigener Regisseur
25. Lernen Sie von schlanken Menschen
26. Qualitätspausen
27. Einen „Ich-Tag“ einlegen
28. Gut für sich selbst sorgen
29. Das Geheimnis wohlformulierter Ziele
30. Motivation, Sehnsüchte und Wünsche
31. Die Gießkanne der Begeisterung ausschütten
32. Der Preis und die Folgekosten der Veränderung
33. Die 10 Schlank-Denken-Regeln
Anhang
A. Das Hungertagebuch
B. Liste der Emotionen und Reaktionen („Ich fühle mich ...“)
C. Abschied
D. Quellenangaben
E. Danksagungen
F. Über die Autorin
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