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Index
Inhaltsverzeichnis Vorwort 1. Die dicke Harriet von Galapagos: Kurz- und Langlebigkeit im Tierreich
Träge = Langlebig? Feste Strukturen halten jung – aber nur, wenn man sie akzeptiert
2. Zwischen Platon und Mozart: Lang- und Kurzlebigkeit in der Kulturgeschichte
Kerzengerade: Das lange und moralische Leben des Immanuel Kant Warum Goethe alt wurde – und Schiller nicht »Live fast, die young« Genial bis ins hohe Alter
3. Erschöpft zwischen Work-out und Yoga: Welche Faktoren als lebensverlängernd gelten – es aber nicht sind
Sitzen tötet – doch Sport ist nicht das alleinige Gegenmittel Stress tötet – doch Entspannungstechniken sind nicht das alleinige Gegenmittel Gesunde Ernährung: Von Killervitaminen und guten Radikalen Achtung: Diäten verkürzen Ihr Leben! Medizin: Krankmacher auf Rezept Religion: Der Glaube allein versetzt keine Lebensjahre Heirat und Ehe: Für Frauen fatal, für Männer banal
4. Die Longevity-Studie: »Termiten« auf dem Langzeit-Prüfstand
Daten aus acht Jahrzehnten Sekundärtugenden führen primär zu einem langen Leben Ein paar Neurosen schaden nicht Selbst Krankheiten können den Disziplinierten nicht stoppen
5. Zwischen Zen und Preußen: Was langlebige Menschen wirklich auszeichnet
Ordnung ist mehr als nur das halbe Leben Disziplin: Die Kraft der Überwindung Stehaufmännchen leben länger: Die Kraft der Resilienz Beharrlichkeit: Immer dran statt außen vor Nicht klammern! Die Kunst des Loslassen-Könnens Sorge Dich – und lebe! Immer da: Zuverlässige Menschen enttäuschen nur den Sensenmann Sterbefälle in Prozent, aufgeteilt nach Intelligenz und Verlässlichkeit Immer gleich: Die lebensverlängernde Macht der Gewohnheit Besser neurotisch als Geburtstag feiern: Die Kunst des moderaten Zwangs Entscheiden statt Leiden: Zaudern ist nichts für Langlebige Einfach machen statt schön träumen: Realisten leben länger
6. Unendlich öde? Der langlebige Langweiler und sein Imageproblem
Das lange, ereignislose Leben der Jeanne Louise Calment Wer will schon wie ein alter Preuße sein? Langweiler leben länger – und haben Spaß
7. Kann man Langlebigkeit lernen?
Auch die Persönlichkeit kann sich ändern
8. Die sieben Schritte zu einem langen Leben
Seien Sie nett zu sich – dann wird sich auch etwas verändern Seien Sie ehrlich zu sich – denn sonst kann sich nichts ändern! Trainieren Sie Ihre Disziplin – aber in kleinen Portionen! Hören Sie niemals auf, diszipliniert zu sein! Weniger Dinge – mehr erleben! Befreien Sie sich von der Tyrannei des Glücks! Seien Sie ohne Hoffnung! Der Test: Taugen Sie für ein langes Leben?
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Chief Librarian: Las Zenow <zenow@riseup.net>
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