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Index
Couverture
L'Ostéopathie pour les Nuls
Copyright
À propos des auteurs
Remerciements
Avertissement
Introduction
À propos de ce livre
Comment ce livre est organisé
Première partie : L’ostéopathie pour tous
Deuxième partie : Comment ça marche ?
Troisième partie : Pourquoi aller voir un ostéopathe ?
Quatrième partie : La consultation type
Cinquième partie : La partie des Dix
Les icônes utilisées dans ce livre
Et maintenant, par où commencer ?
Première partie - L’ostéopathie pour tous
Chapitre 1 - L’ostéopathie, quelle histoire !
Les premières racines de l’ostéopathie
L’ostéopathie sous la Grèce antique, mythe ou réalité ?
L’ostéopathie au temps des Romains ?
La naissance de l’ostéopathie
Au temps de la médecine héroïque
Histoire de la thérapeutique, ou la médecine au XIXe siècle
Le style de Still
Quel drôle de nom !
Un métier à tisser
Quelques cas cliniques du XIXe siècle
Il était une fois, l’ostéopathie de deux mains
Une révolte, un philosophe
L’homme est une machine qui peut s’autoréparer !
Littlejohn et la première école d’ostéopathie
L’ostéopathie d’aujourd’hui
Mister Greenman
Deux mains
Chapitre 2 - Dès la naissance
Pour les futures mamans
Pendant la grossesse
Évitez de soulever des objets lourds !
Portez des chaussures confortables…
Faites de l’exercice !
Ce que l’ostéopathe peut faire pour vous
Pour les bébés
Un ostéopathe à la naissance
Attention à sa tête !
La consultation
Quand consulter ?
Communiquer avec le bébé
Pourquoi consulter ?
Aïe, mon oreille !
Il a encore vomi !
Le reflux gastro-œsophagien
Bébé a la colique
Sur les nerfs
La tête plate
Tous ensemble, le cou, les dents et les yeux !
Il me fait tourner la tête, le torticolis
Chapitre 3 - De 7 à 77 ans… et plus
Pour les enfants
L’enfance de l’art ostéopathique
Pourquoi consulter ?
Les petits traumatismes
Maman, j’ai mal aux os !
Les enfants aussi peuvent avoir mal au dos !
Vous avez dit scoliotique ?
Otites, rhinites, sinusites…
De l’asthme
Lorsque les dents se chevauchent…
L’enfance n’est pas toujours un long fleuve tranquille !
Pour les ados
Presque des adultes !
Scoliose, lordose, cyphose
Encore une attitude scoliotique !
Il a le dos voûté…
La maladie de Scheuermann
Dépister les affections de la colonne vertébrale
Mal de ventre
Genou voit bien faire du sport
Mes dents n’ont plus de place !
Grand âge et ostéopathie
Ça marche moins bien…
La fonte… des muscles
De mal en pis !
Que fait l’ostéo ?
TOG : traitement ostéopathique général
De mieux en mieux !
Chapitre 4 - Pour les personnes handicapées
Comprendre le handicap
Trois catégories
La motricité
Une prise en charge globale
Le regard de l’ostéo
La cognition
Les enfants d’abord
Mes mains ont la parole
Rendez-vous à l’assoc’
Chapitre 5 - Pour les sportifs et les artistes
Sport et ostéopathie
Running, footing et course à pied
La consultation
Je ne suis pas foot, j’ai vraiment mal
Que fait l’ostéo ?
Grandir avec un sport, c’est aussi grandir par le sport
Sport symétrique ou asymétrique ?
Les contraintes du sport
Les bienfaits du sport
Du côté des musiciens
Si j’étais chanteur
Viens voir les musiciens
Dis-moi de quel instrument tu joues…
L’ostéo entre en jeu
Comédien, certes, mais quand ça fait mal, ça fait mal
L’ostéo entre en scène
Et maintenant, à l’ostéopathe de jouer !
Chapitre 6 - L’ostéopathie pour les animaux
Ostéo pour les animaux, quésaco ?
Une définition
Comment devient-on ostéopathe animalier ?
Comment trouver le bon ostéopathe ?
Quelques précurseurs, quelques indications
Des perspectives
Deuxième partie - Comment ça marche ?
Chapitre 7 - L’art de guérir avec ses mains
La main, ou l’outil de l’ostéopathe
Au contact de la peau
Ce que la peau nous apprend
Toucher, palper
L’art de l’ostéopathe
Initiation à l’autopalpation
Un contrat moral entre le soignant et le patient
La palpation, outil diagnostique
À quelle vitesse se déplacer ?
Quelle force utiliser ?
La palpation, outil thérapeutique
Une palette de techniques
Des techniques personnalisées
Chapitre 8 - Un autre regard sur le corps, sur le soin
Un système de soin global
Une lecture du corps à travers le prisme du système musculo-squelettique
Les cinq modèles ostéopathiques
Le modèle biomécanique
Le modèle respiratoire et circulatoire
Le modèle neurologique
Le modèle métabolico-énergétique
Le modèle comportemental
Chapitre 9 - Mieux comprendre son corps
Une petite histoire des sciences biomédicales
Tout est lié
À chaque niveau d’organisation, une science !
L’anatomie disséquée
Différencier ses tissus : les ligaments
Le muscle de Popeye ?
À la découverte de l’appareil locomoteur
L’appareil locomoteur, un avion de chasse ?
Une grande instabilité
Comme un jeu de construction !
Vous avez dit bipédie ?
Quelle est votre latéralité ?
La répartition des masses dans le corps, le coup du balai !
Debout tout le monde ! L’orientation naturelle
Une motorisation d’envergure
Différencier ses tissus : l’os
Tout en muscles !
Différencier ses tissus : les muscles
Chacun ses muscles !
Type de contraction
Un système de commande sophistiqué
Perte de sens ?
Que fait l’ostéo ?
Notre corps, quelle finalité ?
Debout !
En avant, marche !
Troisième partie - Pourquoi aller chez l’ostéopathe ?
Chapitre 10 - Les douleurs musculo-squelettiques
J’ai mal au cou
Tordons le cou à la douleur !
Cervicalgie commune : un cou à prendre !
Aiguë ou chronique ?
Que fait l’ostéo ?
Cervicalgie « nerveuse » : un cou bien énervant !
La névralgie cervico-brachiale
Que fait l’ostéo ?
Cervicalgie « musculaire » et torticolis : le nœud du cou !
J’ai un torticolis !
Que fait l’ostéo ?
J’ai mal au dos, entre les omoplates
La douleur mécanique interscapulaire : le mal de l’omoplate !
Que fait l’ostéo ?
J’ai mal à la cage thoracique
La cage et ses barreaux !
Attention aux sacs trop lourds !
Les douleurs derrière le thorax : j’en ai plein le dos !
Mais pourquoi j’ai mal ?
Des contrôles moteurs ?
La faute au cerveau !
Que fait l’ostéo ?
Les douleurs « nerveuses » du thorax : quand le dos a les nerfs !
Que fait l’ostéo ?
Les douleurs venues d’ailleurs…
Mais pourquoi j’ai mal ?
J’ai mal aux « reins »
Au cœur des lombes…
Les lombalgies mécaniques communes : lumbago à gogo !
Mais pourquoi j’ai mal ?
Que fait l’ostéo ?
Votre histoire, d’hier…
… à aujourd’hui
Ça dégénère !
Mise en place d’un trouble lombaire
Que fait l’ostéo ?
Des terrains propices
Les bons gestes du quotidien
Se baisser…
Saisir un objet lourd au sol…
… et le soulever
L’objet est en hauteur ?
Les lombalgies neurologiques ou les lombo-sciatalgies : quand le courant passe mal !
Que fait l’ostéo ?
J’ai mal aux bras
La douleur musculaire de l’épaule
Identifier les zones douloureuses
Que fait l’ostéo ?
La douleur articulaire de l’épaule
Les affections classiques
Autres affections
Les douleurs du coude et du poignet
Tennis elbow
Entorse et fracture du poignet
Que fait l’ostéo ?
Les autres sensations désagréables du bras (engourdissement, fourmillement, enraidissement)
J’ai mal aux jambes
Quand les jambes ne marchent plus
Que fait l’ostéo ?
L’entorse de cheville
La rupture du ligament croisé antérieur de genou
Essuie-glace, aponévrosite et syndromes musculaires
Attention aux talons d’Achille…
Comment soulager la douleur ?
Arthrose, syndrome fémoro-patellaire et syndromes articulaires
Les autres sensations désagréables de la jambe
J’ai mal au boulot
Troubles musculo-squelettiques
La bonne posture ?
Un travail pour tous
Sédentarité
Suractivité
Mauvaise activité
Les risques environnementaux
Soyez préventif !
Je n’ai mal nulle part… mais je prends soin de moi !
Il est venu le temps… de faire le bilan !
Le silence des organes
Chapitre 11 - Les autres douleurs
J’ai mal à la tête
Des douleurs qui n’en font qu’à leur tête !
Que fait l’ostéo ?
Migraines !
Pourquoi j’ai mal ?
Que fait l’ostéo ?
Vous avez des pouls ?
À la recherche du pouls
Céphalées sous haute tension !
Que fait l’ostéo ?
Céphalée névralgique : la guerre des nerfs !
Douleurs du visage
Céphalée cervicogène : du cou à la tête !
Névralgie d’Arnold : le Schwarzenegger des maux de tête !
Les céphalées venant des structures du crâne et céphalées référées
J’ai mal au ventre
J’ai la boule au ventre !
Examen de ses tensions abdominales
Votre ventre s’en souvient ! Les suites d’une gastro-entérite aiguë
Une altération de la flore intestinale
Un peu d’anatomie…
Troubles du transit
Syndrome de l’intestin irritable
Colopathie fonctionnelle
Que fait l’ostéo ?
Je suis stressé
Le stress et les conséquences sur l’organisme
Fuir ou combattre, telle est la question…
Mauvais stress !
Respirer : un réflexe essentiel à la vie
Et vous, comment respirez-vous ?
Respirez par le ventre !
Quatrième partie - La consultation ostéopathique
Chapitre 12 - Le temps du dialogue
Racontez-moi tout…
Et vos grands-parents…
Motif de la consultation ?
Dites-m’en un peu plus…
Faites-moi signe !
L’ostéo mène l’enquête
Les antécédents ou le temps des souvenirs
Le corps a une mémoire
L’exemple de l’entorse de cheville
Globalement psychosocial
Vous faites quoi dans la vie ?
Hypothèses hypothèses…
Une relation de confiance
Chapitre 13 - Le temps de l’observation et des tests
Le temps de l’observation
La peau
La posture (position du corps dans l’espace)
Les différentes régions du corps
Maintenant à vous de jouer !
Tête et cou
Épaules
Bras
Thorax
Jambe
Pied
Tête et cou
Courbures du dos
Genoux
Primum non nocere : Tout d’abord, ne pas nuire
Quelques tests
Que recherche l’ostéo ?
Macro et micromouvements
Le mouv’ ostéopathique
Chaud ou froid ?
Ça prend forme
La palpation ostéopathique
Ça bouge ?
La dysfonction ostéopathique
Du côté des articulations
Du côté des muscles
Comprendre les mouvements des fascias
La tête et le ventre
Du côté de la tête
Du côté du ventre
Enquête de traitement
Un exemple pour comprendre
Chapitre 14 - Le temps de la manipulation
Une prise en charge globale
Le mouvement, c’est la santé !
Globalement positif
Restaurer l’harmonie du corps
La santé est en nous !
Le corps capable d’autoguérison
Concrètement, lors d’une consultation que se passe-t-il ?
Une approche mécaniste
Les techniques structurelles
Les techniques articulaires
Les techniques musculaires
Les techniques viscérales
Une approche fluidique
Le souffle de vie
L’ostéo en action
Une approche biodynamique
Alors, combien de séances ?
Chapitre 15 - Le temps du conseil
La santé, ça s’apprend !
L’ostéo vous informe
La bonne posture
Assis
Debout
Couché
Les bénéfices de l’ostéopathie se préservent !
Bien récupérer après la séance
Respectez des règles hygiéno-diététiques
Trop dormir ou pas assez ?
Reposez-vous !
Articulez-vous !
Étirez-vous !
Buvez de l’eau !
Sportivement vôtre !
Comme un poisson dans l’eau
Maître Yoga et maître Pilates
En avant, marche !
Le Tour de France ?
Quand c’est plus l’âge du plaquage…
Chapitre 16 - Ostéobox
Exercices pour le cou
Décontracter sa nuque
Détente du haut du cou (muscles sous occipitaux)
Étirement spécifique du haut du cou (muscles sous occipitaux)
Relâchement des muscles de la nuque
Amélioration de la rotation du cou
Amélioration de l’inclinaison du cou
Étirement global des épaules et du cou (muscle trapèze)
Étirement spécifique des épaules et du cou (muscle angulaire de l’omoplate)
Étirement des côtés du cou (muscle scalène)
Étirement de la partie avant du cou (muscle sterno-cléido-mastoïdien)
Soulager les muscles de la mâchoire (muscles temporal et masséter)
Exercices pour le dos
Relâchement de la région lombaire en flexion
Étirement du dos ou la position du chat
Travailler sa respiration (muscle diaphragme)
Étirement du dos en rotation
Améliorer la flexion de hanche (muscle ilio-psoas)
Étirement des flancs (muscle carré des lombes)
Étirement spécifique de la région fessière (muscle piriforme)
Étirement de la partie latérale du corps (muscle grand dorsal)
Exercices pour les bras
Améliorer la rotation de l’épaule
Soulager la partie avant des épaules (muscles pectoraux)
Étirement spécifique des muscles de l’épaule (muscles postérieurs de l’épaule)
Étirement spécifique des muscles de l’épaule (muscle antérieurs de l’épaule)
Étirement des muscles extenseurs du poignet
Étirement des muscles fléchisseurs du poignet
Exercices pour les jambes
Soulager le pubis
Étirement de la partie latérale de la cuisse (muscle tenseur du fascia lata)
Détendre la partie avant du bassin et de la cuisse (muscles psoas et quadriceps)
Renforcer les muscles de la cuisse (muscles quadriceps et ischio-jambiers)
Étirement des muscles en arrière de la cuisse (muscle ischio-jambier)
Étirement global du mollet (muscles gastrocnémien ou jumeaux)
Étirement spécifique du mollet (muscle soléaire)
Mobiliser la cheville
Soulager les muscles extenseurs des orteils
Cinquième partie - La partie des Dix
Chapitre 17 - Les dix critères pour reconnaître un bon ostéopathe
Bouche-à-oreille… mais pas que ça
Titulaire d’un diplôme agréé : DO, quésaco ?
30 minutes de consultation minimum
Loin des yeux, loin du dos
Le temps d’attente pour un rendez-vous
Une réussite thérapeutique
Une écoute particulière
Une déontologie
Une poursuite de formation(s)
L’expérience
Chapitre 18 - Les dix idées reçues en ostéopathie
L’ostéopathie, c’est pour faire craquer, non ?
Ma vertèbre s’est déplacée
Mon bassin est tordu ?
L’ostéopathie, c’est comme la kinésithérapie ou la chiropractie, non ?
L’ostéopathie, c’est vraiment de la magie !
De toute façon, l’ostéopathie c’est du placebo…
L’ostéopathe ? Seulement quand j’ai mal…
L’ostéopathie, c’est toujours cher !
Avec l’ostéopathie, plus besoin de médoc
J’ai plus mal après qu’avant
Chapitre 19 - Les dix types de traitement en ostéopathie
Le traitement ostéopathique général ou TOG
Les techniques fasciales
L’ostéopathie tissulaire
Les techniques crâniennes
Les techniques de counterstrain
Les techniques de haute vélocité et basse amplitude (HvBa)
Les techniques de paramètres mineurs
Les techniques myotensives
Les techniques viscérales
Les techniques posturales
Annexe - Planches Anatomiques
Sommaire
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