Ich lebe mit meiner Trauer by Paul, Chris -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Inhalt Einleitung

Trauern ist die Lösung, nicht das Problem! Das Kaleidoskop des Trauerns

Überleben Wirklichkeit begreifen Gefühle Sich anpassen Verbunden bleiben Einordnen Begegnungen, die »Stolpersteine« auf dem Trauerweg sind

Die ersten Stunden

Der Trauerweg beginnt Trauerfacette Überleben

Unwillkürliche Schutzrektionen Zusammenbruch? Zusammenreißen Das Überleben der anderen Übung

Trauerfacette Wirklichkeit

Plötzliche und gewaltsame Tode als Stolperstein Spirituelle Wirklichkeit und Rituale Stolpersteine, die die Wirklichkeit verzerren

Trauerfacette Gefühle

Überleben kann wichtiger sein als Gefühle fühlen Medikamente und Gefühle

Trauerfacette Sich anpassen

Nichts ändern können Handlungsmöglichkeiten oder Bevormundung Unterstützungsangebote

Trauerfacette Verbunden bleiben Trauerfacette Einordnen

Die ersten Wochen

Eine besondere Zeit Trauerfacette Überleben

Überlebensstrategien Fachliche Unterstützung Übung

Trauerfacette Wirklichkeit

Körperliche Wirklichkeit Der letzte Abschied vom Körper Die spirituelle Wirklichkeit des Todes Übung Wirklichkeit in Worten Unperfekte Worte Überwältigende Erlebnisse

Trauerfacette Gefühle

Von Fassungslosigkeit über Wut und Liebe bis zum Stress Gefühle im Körper Rituale Übungen

Trauerfacette Sich anpassen

Begrenzte Wahlmöglichkeiten Sachzwänge Neue Aufgaben

Trauerfacette Verbunden bleiben Trauerfacette Einordnen

Ein ganzes Leben zusammenfassen Wem gehört der Verstorbene? Bin ich krank oder verrückt?

Das erste Trauerjahr

Der Trauermarathon hat begonnen Trauerfacette Überleben

Überlebenshilfen Fachliche Unterstützung (auch für die weiteren Trauerjahre) Trauergruppen für Erwachsene Trauergruppen für Kinder und Jugendliche Weitere hilfreiche Möglichkeiten Trauercafé Wandern, Segeln, Malen, Tanzen Ärzte, PsychotherapeutInnen, Neurologen, TraumatherapeutInnen Naturheilkunde, Homöopathie

Trauerfacette Wirklichkeit

Alles zum ersten Mal Feiertage und Urlaube Wirklichkeit und Zeit

Trauerfacette Gefühle

Starke Gefühle aushalten Körperliche Beschwerden Wut und Hass Scham Neid Erleichterung Einsamkeit Angst Sehnsucht und Liebe Rituale, die Gefühlen eine Form geben Trauer oder Depressionen

Trauerfacette Sich anpassen

Umgang mit den Dingen Was sage ich wem? Mitmenschen, »stabile Personen«, »praktische UnterstützerInnen« Umgang mit den Rollen

Trauerfacette Verbunden bleiben

Erinnerungen Die Angst vor dem Vergessen Die Angst vor dem Schmerz der Erinnerung Erinnerungen an überwältigende Situationen Gegenstände Orte Symbole, die wir selber wählen »Zeichen« Bleibendes Übung Präsenzerlebnisse Spiritualität und Glauben Imaginationen Übungen Ähnlichkeiten Vorwürfe und Hass Mit-Leiden Verbundenheit mit den Lebenden

Trauerfacette Einordnen

Verunsicherung Wie passt dein Tod zu deinem Leben? Wie passt dein Tod zu meinem Leben? Vergeltung oder Vergebung Wie passen dein Tod und meine Trauer zu meiner Zukunft?

Todestage

Der erste Todestag Trauerfacette Überleben

Unklares Sterbedatum Serie von schweren Tagen

Trauerfacette Wirklichkeit

Das eigene Weiterleben Belastende Erinnerungen

Trauerfacette Gefühle Trauerfacette Sich anpassen Trauerfacette Verbunden bleiben

Verbundenheit mit dem geteilten Leben

Trauerfacette Einordnen

Beispiele für die Gestaltung von Jahrestagen

Die weiteren Trauerjahre

Trauerwege und Trauerentwicklungen Trauerfacette Überleben

Kraftquellen Darf Freude sein? Nur Überleben? Überleben und die anderen Trauerfacetten Fachliche Unterstützung

Trauerfacette Wirklichkeit

Wirklichkeitsmacher Redeverbote innerhalb der Familie

Trauerfacette Gefühle

Gefühle verändern sich Verlust von Vertrauen in sich selbst Sorge und Angst

Trauerfacette Sich anpassen

Neue Schwerpunkte Beziehungen verändern sich Neu verlieben Ein neuer Platz für die alte Liebe Die Eifersucht der »Neuen« auf die Verstorbenen Wieder schwanger werden

Trauerfacette Verbunden bleiben

Mit dem Verstorbenen weiterleben Mit sich selbst weiterleben Idealisierung Vermächtnis

Trauerfacette Einordnen

»Weil du trotzdem da bist.«

Danksagung Literaturhinweise

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