Deine Nahrung sei dein Heilmittel · Ernährung im Biorhythmus by Reichenberg, Angelika Graefin Wolffskeel von -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Vorwort I. Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung

1. Einführung

Lebens-Mittel Stoffwechsel Energiebedarf

2. Bausteine der Ernährung

Proteine (Eiweiße) Fette Kohlenhydrate Vitamine Mineralstoffe Spurenelemente Antioxidantien (Radikalfänger) Sekundäre Pflanzenstoffe Gewürze und Küchenkräuter Wasser

II. Ernährung im Biorhythmus

1. Der Beginn des Lebens 2. Berufstätige und ältere Menschen 3. Die Organuhr

Spätsommer/Frühherbst (Magen, Milz, Bauchspeicheldrüse) Der Herbst (Lunge, Dickdarm) Der Winter (Nieren, Blase) Der Frühling (Leber, Galle) Der Sommer (Herz, Dünndarm, Blut)

4. Seine Mitte pflegen – mit gesunder Ernährung 5. Psyche und Nerven – Nahrung für die Seele

III. Säure-Basen-Haushalt IV. Allergien V. Diabetes VI. Rheuma VII. Fasten und Kuren VIII. Praktische Empfehlungen zur Ernährung

1. Goldene Regeln einer gesunden Ernährung 2. Allgemeine Ernährungsempfehlungen 3. Tagesablauf einer gesunden Ernährung 4. Diätanleitung zur Entlastung des Stoffwechsels

IX. Ausgewählte Rezepte

1. Rezepte für den Alltag 2. Besondere Empfehlungen

Anhang

A. Die wichtigsten Apfelsorten B. Meine Wildkräuter-Favoriten C. Bärlauch – eine wirkungsvolle Heilpflanze D. Die Aspartam-Krankheit E. Stevia – die süße Alternative zum Zucker F. Trennkost bei Verdauungsschwäche G. Grüne Mineralerde H. Basen-Tipps I. Kochen mit dem Dampfkochtopf J. Hände weg von der Mikrowelle! K. Gesundheitsgefährdung durch geopathogene Zonen L. Das Immunsystem hört mit

Zur Autorin Weitere Veröffentlichungen der Autorin Literatur und Quellen Stichwortregister