Die Kunst der Selbstachtung by Lelord, François -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Titelinformationen Informationen zum Buch Einführung Erster Teil: Haben Sie Achtung vor sich selbst?

Kapitel I: Die drei Grundpfeiler der Selbstachtung

Die Selbstliebe: Können Sie sich leiden? Die Sicht auf die eigene Person Selbstvertrauen Die Ausgewogenheit der Selbstachtung Gibt es nur eine Selbstachtung oder sogar mehrere? Woraus sich Selbstachtung nährt

Kapitel II: Selbstachtung und Selbstmißachtung

Erzählen Sie von sich!

Die Kunst, sich nicht ins rechte Licht zu rücken Ein verschwommenes Bild Was macht Personen mit niedriger Selbstachtung so vorsichtig? Wer hilft mir zu erfahren, wer ich bin?

Wozu sind Sie imstande?

Geh ich oder bleib ich? Die Qual der Wahl Vom Einfluß der Umgebung Auf einmal getroffenen Entscheidungen beharren

Reagieren Sie empfindlich auf Mißerfolge und Kritik?

Wenn ein Fehlschlag Spuren hinterläßt Dort, wo es wehtut … Wenn die Stimmung ständig schwankt Ich will aber die Wahrheit wissen! Wer wagt es, mich zu kritisieren? Mit oder ohne Publikum? Vorbeugungsmaßnahmen gegen Mißerfolge

Wie reagieren Sie auf Erfolge?

Streß und Erfolg Glücksängste Das Hochstapler-Syndrom Warum so viel Verlegenheit?

Dynamik des Lebensweges und Selbstachtung Fragebogen I: »Ihr Selbstachtungspegel«

Kapitel III: Ihre Selbstachtung ist nicht sehr hoch? Verzagen Sie nicht!

Die Vorteile einer geringen Selbstachtung

Von den anderen akzeptiert werden Ein offenes Ohr für Ratschläge und für Ansichten, die wir nicht teilen Demut – eine fromme Tugend Bescheidenheit – eine Bürgertugend

Die Schattenseiten einer hohen Selbstachtung

Vom Selbstvertrauen zur Selbstgefälligkeit Von der Ausdauer zur Verbohrtheit: bloß nicht das Gesicht verlieren! Selbstachtung und Risikobereitschaft Wenn hohe Selbstachtung zur Sünde wird

Kapitel IV: Stabil oder instabil? Testen Sie die Solidität Ihrer Selbstachtung!

Die vier Grundtypen der Selbstachtung

Die beiden Ausprägungen hoher Selbstachtung Die beiden Ausprägungen niedriger Selbstachtung

Wie kann man die verschiedenen Profile der Selbstachtung diagnostizieren?

Zweiter Teil: Die Mechanismen der Selbstachtung verstehen

Kapitel V: Wie entsteht eigentlich Selbstachtung?

Die ersten Schritte der Selbstachtung

Mama soll sich freuen Auch Knirpse haben ihre Erfolgsstories Wo ist mein Platz? Sich ins rechte Licht rücken Sich seiner Wurzeln schämen

Der Pausenhof – ein unerbittliches Universum Ratschläge an die Adresse der Eltern Der elterliche Druck – und der aus den Reihen der Freunde …

Das Urteil der anderen Selbstmord bei Jugendlichen

Vom Nachteil, der Erstgeborene zu sein – oder das Nesthäkchen

Es ist hart, sich die Eltern teilen zu müssen Das Territorium abstecken Der Rebell der Familie

Vom Erfolg in der Schule

Der Schock des ersten Kindergartentages Bringt hohe Selbstachtung einen guten Schüler hervor? Der Einfluß des schulischen Milieus Für eine stärkere Berücksichtigung der Selbstachtung in der Schule Wie kriege ich meine Kinder auf eine Elite-Uni?

Der Rückhalt durch die Eltern

Gefühlsnahrung und Erziehungsnahrung Wie muß ein wirksamer Rückhalt durch die Eltern aussehen?

Kapitel VI: Erwachsene unter Einfluß: Liebe, Ehe, Arbeit und Selbstachtung

Die Risiken der Verführung

Vom unwiderstehlichen Zwang zu gefallen Ist das Bedürfnis, andere zu verführen, eine Krankheit? Und wenn man einen Korb bekommt? Verführung unter Laborbedingungen Die Wahl des Partners

Kleine Arrangements im Eheleben

Wem nützt die Ehe? Die Kunst der Rollenverteilung Zwischen Stolz und Eifersucht Ehe und Kind Ein subtiles Kräftespiel Weshalb wir uns streiten Paß bloß auf, wenn ich dich liebe! Über den Liebeskummer

Freunde für gute und schlechte Zeiten

Wie man Freunde gewinnt Ein Freund nach meinem Bilde In der Not erkennt man seine Freunde

Vom Leben im Büro

Ein gefährliches Gespann Mobbing und sadistisches Management Arbeitslosigkeit und Selbstachtung

Die Machtmenschen

Vier Schlüssel zur Eroberung der Macht Macht ausüben: das große Mißverständnis Der Abschied von der Macht Ein Paradoxon der Selbstachtung

Kapitel VII: Selbstachtung oder Image? Sind Sie ein Gefangener des äußeren Scheins?

Weshalb Mädchen an sich selbst zweifeln Die Traumfigur der Frauen

Arme Teenies … Models und Operndivas Störungen des Ernährungsverhaltens

Die Männer und ihre Nabelschau

Schauen Sie nicht zuviel auf sich selbst! Sag mir, auf welche Größe du’s bringst, und ich sage dir, was du wert bist Männer: Das Ende einer Ausnahme?

Soziale Vorzüge und Nachteile von Schönheit

Schön, reich und berühmt Und was fängt man mit seiner Schönheit an?

Look, Mode und Selbstachtung

Sich mit fremden Federn schmücken Warum folgen wir dem Hin und Her der Mode? Warum Ihre Selbstachtung Sie dazu bringt, topmodische Sachen zu kaufen und dann nicht zu tragen Mode und Minderheiten

Gehört die schöne Bilderwelt der Werbung auf die Anklagebank?

Die ewige Suche nach Schönheit Wie sich das Übel ausbreitet Sind wir Barbies Spielzeugpuppen? Ist die Wendemarke endlich in Sicht?

Kapitel VIII: Theorien

Mit den eigenen Ansprüchen richtig umgehen

Die Jamessche Gleichung Erfolg und Verzicht

Risiken eingehen – oder lieber doch nicht? Das »Spiegelbild-Ich«

Zwischen Kritik und Anerkennung Die Selbstachtung als Soziometer Wenn man es anderen nachmacht

Soll man Modellen nacheifern?

Modelle und Antimodelle Wenn uns das Ideal ein Bein stellt

Dritter Teil: Instandhaltung und Reparatur der Selbstachtung

Kapitel IX: Die Erkrankungen der Selbstachtung

Die Depression

Ich habe keine Achtung vor mir – bin ich depressiv? Das Hinübergleiten in eine Depression

Wenn die Selbstachtung außer Rand und Band gerät

Das übersteigerte Ego des Manisch-Depressiven Die allzu hohe Selbstachtung des narzißtischen Individuums

Die Komplexe

Vom Komplex bis zur Dysmorphophobie Wie man sich seiner Komplexe entledigt

Die Alkoholabhängigkeit

Geringe Selbstachtung und Alkoholkonsum Warum verringert regelmäßiger Alkoholkonsum die Selbstachtung? Wie kann der Alkoholkranke seine Selbstachtung zurückerobern?

Die psychischen Traumata

Aggressionen: vom Körperlichen zum Psychischen »Giftige« Eltern

Borderline-Persönlichkeit und Selbstachtung Gesund werden heißt, die Selbstachtung wiederzugewinnen

Kapitel X: Kleine Arrangements mit der Selbstachtung

Die Abwehrmechanismen der Selbstachtung

Welchen Zweck erfüllen Abwehrmechanismen?

Wie schützt man eine niedrige Selbstachtung?

Wenn vom Glanz der anderen auch etwas auf uns fällt Immer hübsch zusammenbleiben! Träumereien, vage Pläne und virtuelle Welten

Wie schützt man eine hohe Selbstachtung?

Die Winkelzüge der Attribution Auf die Fehler der anderen achten: der Vergleich nach unten Bei Kritik wird der Kritiker kritisiert

Soll man sich Steine in den Weg legen, um die Selbstachtung zu verbessern?

Gibt es so etwas wie Mißerfolgsneurosen?

Szenen aus dem Alltagsleben

Konsumieren, um sich zu akzeptieren Die kleinen Freuden des Daseins Ich und die anderen Selbstachtung ist nicht alles im Leben

Kapitel XI: Wie man seine Selbstachtung entwickelt

Veränderung ist möglich! Wie verändert man seine Selbstachtung?

Das Verhältnis zum eigenen Ich ändern Ein paar Fragen, mit denen Sie sich besser kennenlernen Das Verhältnis zum Handeln ändern Das Verhältnis zu den anderen ändern Strategien für eine Veränderung Verwandeln Sie Ihre Klagen in Ziele! Wählen Sie angemessene Ziele! Gehen Sie etappenweise vor!

Die Therapien

Wann soll man eine Therapie in Angriff nehmen? Was kann man von einer Therapie erwarten? Die verschiedenen Therapietypen

Fragebogen II: »Wie kann ich mich ändern?«

Statt eines Schlußworts … Anhang

Resultate des Fragebogens I: »Ihr Selbstachtungspegel«

Was mißt dieser Fragebogen? Wie können Sie Ihr Ergebnis errechnen? Wie ist das Ergebnis zu interpretieren? Anmerkung

Resultate des Fragebogens II: »Wie kann ich mich ändern?«

Was mißt dieser Fragebogen? Wie können Sie Ihr Ergebnis errechnen? Wie ist das Ergebnis zu interpretieren?

Anmerkungen und Quellen Impressum Über Christophe André und François Lelord Wem dieses Buch gefallen hat, der liest auch gerne ...

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