Einleitung: Versöhnung in der Paarbeziehung
Teil 1
Dynamiken in der Paarbeziehung
Der verbindende Funke – die Liebe
Die trennenden Muster – die Verletzungen
Alltägliche und außergewöhnliche Herausforderungen für Paare
Krisen als unbewältigte Übergänge
Verletzende Muster in Beziehungen
Teil 2
Die 10 Schritte der Versöhnung
1. Schritt: Den seelischen Rückzug wahrnehmen
2. Schritt: Den starken Gefühlen Raum geben
3. Schritt: Mit sich selbst mitfühlen
Was ist Mitgefühl mit sich selbst? Was nicht?
Auswege aus der Selbstverdammung
4. Schritt: Das Wagnis eingehen, aufzubrechen
Schutz finden – Schutzräume gestalten
Heilsamer Schock – die Kraft aus der Wunde erkennen
5. Schritt: Die Wirklichkeit annehmen
Welche Geschichte erzählen wir uns?
6. Schritt: Mit dem anderen mitfühlen
7. Schritt: Aufeinander zugehen
Mut zur achtsamen Konfrontation
Achtsame Kommunikation im Alltag
8. Schritt: Sich versöhnen mit dem Anderssein
Das Anderssein und Nichtveränderbare respektieren
Versöhnungsrituale und Versöhnungsübungen
9. Schritt: Sich damit versöhnen, dass nicht alles versöhnbar ist
Unversöhntes bedauern – sich selbst vergeben
10. Schritt: Liebevoll auf sich selbst und den anderen blicken
Hinwendung zum Geliebtsein und zur Liebe
Sinnquellen erschaffen und gemeinsam leben