15-MINUTEN-PROGRAMM
Diagonale Dehnung 12
Gedrehte Dehnung 13
Katze streckt ihr Bein 20
Kobra 28
Heuschrecke 29
Siegel des Yoga 27
Katze-Hund-Ablauf 21
Krafthaltung im Vierfüßlerstand 22
Hund, Gesicht unten 37
Siegel des Yoga 27
Kamel 32
Brett 36
Krokodil (dynamisch) 45
Nachspüren in der Totenhaltung 76