»Lebe in der Gegenwart.«
RYAN SHEA
ist Miterfinder von Blockstack, einem neuen dezentralen Internet, in dem die Nutzer die Kontrolle über ihre Daten haben und Apps ohne Remote Server laufen. Mit Hilfe seines Mitgründers Muneeb Ali (
Seite 491
) warb Blockstack Gelder von Spitzeninvestoren wie Union Square Ventures und Naval Ravikant (
Seite 54
) ein. Ryan studierte im Hauptfach Maschinenbau und Luft- und Raumfahrttechnik in Princeton – und im Nebenfach Informatik. Nach seinem Abschluss arbeitete Ryan bei verschiedenen Tech-Start-ups, schaffte es auf die »30 Under 30«-Liste von
Forbes
, kam bei Y Combinator an und war Autor mehrerer populärer Open-Source-Bibliotheken für Kryptografie und Blockchain-Technologie.
Welches Buch (welche Bücher) verschenkst du am liebsten? Warum? Welche ein bis drei Bücher haben dein Leben am stärksten beeinflusst?
The Alchemist
von Paulo Coelho
The Sovereign Individual
von James Dale Davidson und Lord William Rees-Mogg
Wenn du an einem beliebigen Ort ein riesiges Plakat mit beliebigem Inhalt aufhängen könntest, was wäre das und warum?
»Lebe in der Gegenwart.« Das fällt uns allen schwer, und manchmal brauchen wir eine kleine Gedächtnisstütze. Ob wir im Hier und Jetzt leben oder mit der Vergangenheit oder der Zukunft beschäftigt sind, kann sich enorm auf unser Lebensglück auswirken.
Was tust du, wenn dir alles zu viel wird, du nicht mehr fokussiert bist oder deine Konzentration nachlässt?
Hartes Training mit Gewichten, Laufen, mich massieren lassen, ein Buch lesen oder einen Film anschauen.
Mein Work-out hat gewöhnlich drei Phasen: Erst kommen drei oder vier Durchgänge Bankdrücken, Kniebeugen oder Kreuzheben. Bei jedem visiere ich sechs bis zehn Wiederholungen an, jeweils mit zwischen 70 und 85 Prozent meines Maximalgewichts. Dann folgen drei oder vier Durchgänge mit entweder (a) 15 bis 20 Klimmzügen, (b) zehn Bizeps-Curls und Trizeps-Extensionen oder (c) zehnmal Schulterpressen, Seit- und Frontheben. Daran schließt sich mein Programm zur Kernstabilisierung an, das aus entweder (a) vier einminütigen Durchgängen in Bretthaltung im Wechsel mit Situps, Beinheben, Suitcases und Ab Bikes oder (b) jeweils einem Durchgang Situps, Brett, Seitbrett und Knieziehen auf dem Ball, gefolgt von drei Durchgängen Seitbeugen besteht.
Was ist das beste oder lohnendste Investment, das du je getätigt hast (in Form von Geld, Zeit, Energie etc.)?
2016 begann ich mit guten Vorsätzen am Monatsanfang [statt zum neuen Jahr]. Hier ein paar davon:
Juli: jeden Tag lesen
August: kein Fernsehen, keine Filme
September: keine Milchprodukte
Oktober: kein Gluten
November: täglich meditieren
Dezember: keine Nachrichten oder Social-Media-Feeds
Wie ihr seht, habe ich in manchen Monaten auf Dinge verzichtet, in anderen ein bestimmtes Verhalten in meinen täglichen Ablauf eingebaut. Die Verzichtsmonate waren deshalb besonders interessant, weil ich festgestellt habe, dass ich am Ende nicht mehr so abhängig von dem war, worauf ich verzichtet hatte. Ich habe meinen Fernseh- und Filmkonsum reduziert, esse weniger Brot und Gluten und blockiere nach wie vor den Nachrichtenstrom und meine Social-Media-Feeds. Nur Milchprodukte esse ich wieder – weil ich mich bewusst dazu entschlossen habe.
Die verhaltensbezogenen Monate waren interessant, weil ich dadurch den Einstieg fand, mir bestimmte Dinge anzugewöhnen. Ich meditiere immer noch täglich. Beim Lesen gelingt mir das nicht ganz, aber fast.
Meine Lieblingsexperimente waren bisher, auf Nachrichten und Social-Media-Feeds zu verzichten, jeden Tag Sport zu treiben, keine Fernsehsendungen oder Filme zu schauen, täglich zu lesen und jeden Tag um 7.30 Uhr aufzuwachen.